Vitamini za ljepotu kože

To je vaš način života najsnažnije utječe na izgled kože, tako da ćete morati održavati svoje tijelo s vitaminima, jesti zdravu hranu, vježbati se povezati s mišićima su uvijek u dobrom stanju. Potrebno je piti puno vode da očiste svoje tijelo, i dobiti dovoljno spavate, koža nije bila blijeda i izmorena. Razgovarajmo o vitaminima za ljepotu kože.

Za pravilan rad metaboličke procese u tijelu, a za zdravu kožu treba popiti 1,5-2 litre tekućine dnevno. Sokovi, čajevi i kava - ne u račun, potrebno je piti puno čiste negazirana voda. Važno za zdravu kožu i dužeg spavanja u dobro ventiliranom prostoru na temperaturi od 18-20 stupnjeva i vlažnost najmanje 50%. Na kvalitetu sna ne ovisi samo o izgledu kože, ali i raspoloženje. Ali dobri duhovi svakako potrebno i tijelo ljepota.

Koža treba vitamine A, E, C i B vitamina izravno na elastičnost kože je potreban vitamin C - ovo je najbolji takve vrste prirodni antioksidans. To je onaj koji se bori sa uzrokuje starenje kože slobodne radikale i neutraliziraju njihov utjecaj na oksidativnih procesa. Bitovi C potiče sintezu kolagena i inhibira sintezu melanina, pomaže u borbi protiv problema hiperpigmentacije, večernje kože. Namirnice koje sadrže ovaj vitamin dnevno kako bi se osigurala potrebna vitalnost kože.

Prema rezultatima dermatološkim testovima, mikrodermoabrazija (tj nježni piling, brušenje) s vitaminom C ubrzava proces oporavka stanica, te dubinski hrani i omekšava kožu, večer površina i čineći ga podatnom i blistava. Vitamin C nalazi se u agrumima, kivi, jabuke, breskve, marelice, jagode, crni ribiz, dinja, dragun, planine pepela, maline, kupine, rosehips, mora krkavine. A ipak - u kupus, zeleno lisnato povrće, grašak, paprika i rajčica, repa i mrkva, luk i mladim krumpirom. Iznenađujuće bobica, koji je danas nezasluženo zaboravljene - crna bazga. Ona također sadrži puno vitamina C

Za održavanje elastičnost kože i ljepotu od bitnih elemenata u tragovima tijela, što će spriječiti njezine venuća treba djelovati, a da se uspori starenje. Jedan od glavnih - cink, element u tragovima zdravlje ključno kože. On promiče svoj regeneraciju i uklanjanje piling, nalazi se u velikim količinama u plodovima mora. Cink ima imunomodulatorska svojstva, potiče apsorpciju vitamin A. ograničenu cinka u jetri goveda, mekinje i brašno od njih, proklijala pšenica, bundeve sjemena suncokreta. Čak i cink je prisutan u kakao, žumanjak, meso kunića i piletine, orasi, mahunarke, zelenog čaja. Još je potrebno za element za ljepotu kože - željezo - igra važnu ulogu u transportu kisika do tkiva, sudjeluje u sintezi kolagena, koji je ključan za održavanje elastičnost kože. Sadržane željeza u jetri životinja, meso, jaja, mahunarke, integralni kruh, žitarice i šećerne repe.

Bakar doprinosi zaštiti stanica antioksidans je uključen u sintezi kolagena, jača krvne žile. Korisno za kožu ljepote zelenog čaja, koji neutralizira slobodne radikale, sprječavajući oštećenje i uništenje stanica, čime se usporava njihovo starenje. Pomažu u održavanju elastičnosti kože i esencije ruže kukova, kamilice, aloe. Biljni čajevi ne može samo piti. Oni se mogu zamrznuti i koristiti za ljekovite led kontrasta tretmane. Prvo morate oprati toplom vodom, a zatim staviti u sterilnu gazu ledene kocke, obrišite ih kožu. Možete nametnuti osnovu gaze natopljene u juhi bilja na licu hrane kožu blagotvorno sastojke.

Kako se riješiti strija

Strije, ili strija, - je, u stvari, razbiti kolagenska vlakna. Kako spriječiti strije, morate uključiti u svoj život rasporedu barem minimalan fizičkog napora. Vi bi također trebali držati dijetu kako bi se izbjegle bilo kakve oštar pad ili debljanje. Zapamtite, značajne fluktuacije težine doprinose rastezanja kože i pojavu strija, progib generala kože. Kako bi spriječili pojavu ružnih ožiljaka na koži se protezala, preporuča se napraviti preventivno masaža tijela.

Vrlo korisno med masaža, koja može biti izvedena lako i kod kuće. Samo je potrebno znati točno što niste alergični na med.

Za nanesite malu količinu meda na osjetljive kože, kao što su unutarnje površine ruke. Pričekajte 5 minuta. i isprati sa toplom vodom. Ako svrbež, crvenilo, ili drugih manifestacija na ne kožu, med masaža može biti učinjeno. Istezanje kože može nastati zbog bolesti endokrinih žlijezda, s hormonska neuspjeha u tijelu, kao posljedica trudnoće, jer s povećanjem razine hormona kolagena i elastina usporava - koža postaje manje elastična. U tom slučaju, neki kozmetički postupak ne može učiniti - morate konzultirati stručnjaka.