Vježbe za ljepotu lica i usana

Kako starimo, naša obraz mišiće oslabiti, pa su kutovi usta prema dolje. Vježba za jačanje usana zatezanje uglovima usta, oni penjati i uzeti poziciju, obilježje mladosti. Mnoge žene počinju ove vježbe čim vide da im usta bila poput torbicu. Danas ćemo govoriti o vježbi za ljepotu lica i usana.

Zatezanje od ljepote usana

Ova vježba je najučinkovitija kada se sjedi uspravno. Vaše usne. Procijedite usta kutovi. Ne osmijeh. Stisnite kutove usta kao da je svaki od njih ti sisati limun klin. Ne stisnuti zube. Protežu prema naprijed, ramena natrag i stvoriti otpor. Slavine kažiprstom na uglovima usta. Nastavite za komprimiranje uglovima njenih usana, zamišljajući kako su odrasli u malom osmijeh. Sada zamislite kako se spuštaju u grimasu nezadovoljstva lako. Uklonite prste iz kutova usana i oni izvode male pokrete gore-dolje, zamišljajući kutovi njenih usana pomicanje gore i dolje. Nastavite pomicati prste u malim pokretima gore-dolje dok ne osjetite peckanje u uglovima usana. Pratite indeks pulsiranje prst: učiniti brzo kretanje gore i dolje za 40 do peckanje bio intenzivan. Osjećate li peckanje iz mliječne kiseline, što znači da su mišići rade do maksimuma. Kako bi se olakšala gori, usne i izdahnuti zrak kroz njih. Na istim usnama treba vibrirati. Prilikom izvođenja ove vježbe, koristite vizualizaciju. Psihički, ali ne i fizički premjestiti uglovima usta gore i dolje. Da li ove vježbe 1-2 puta dnevno.

Ispunite Ljepota nasolabial nabore

Vježba dok je sjedio s leđa ravno kad najučinkovitije djeluje na položaju. Uzmite u početni položaj. Napući usne kao da izgovori dugu usku „O”. Zamislite vertikalne ovalnog oblika. Gornja usna pokriva gornji zubi. Protežu prema naprijed, ramena nazad. Noge naslonjen na pod kako bi se povećala otpornost. Postavite vrh kažiprsta na usne ugla. Polako dovesti prste na nasolabial puta. Kretati vrlo sporo, kao da se kreće energija kroz nešto ljepljive. Kad prsti će biti oko preko nosa, vrlo polako premjestiti ih natrag - sve do kutova usta, opet kao što se kreće energiju kroz nešto vrlo guste. Ponovite pokret gore i dolje dok ne osjetite peckanje u nasolabial nabora. Izvođenje brz val prste gore i dolje na račun 30. Sada izdahnite zrak kroz napućene usne.

Jasno ovalnog lica

Izvođenje svake vježbe za sjedenje. Uzmite u početni položaj. Otvoriti usta i usne zamotati da pokrivaju zube. Napravite malu usta, ne osmijeh. Prstima povući zamišljenu liniju od ugla usta do stražnjih kutnjaka - to je točka na kojoj želite da se usredotočite (morate naprezati mišiće u ovom trenutku). Stavite prste na bradu. Protežu prema naprijed, ramena nazad. Polako pomičite prste prema gore duž lice od brade do određenog mjesta. Bacite pogled na strop. Noge sjesti na pod. Zamisli protok energije koje šaljete. Pratite pulsirajuće pokrete s rukama preko ušiju oko 40. izdahnite kroz čvrsto skupljene usne. Ako imate širok ili punu lice, izvesti ovu vježbu 2 puta dnevno.

Poboljšanje dnu liniju čeljusti

Izvođenje svake vježbe za sjedenje. Zaymite- izvorni položaj. Otvorite usta i ugurati joj usne, tako da su pokriveni zube. Usta treba biti mala, bez osmjeha. Noge naslonjen na pod kako bi se povećala otpornost. Pet puta, polako se otvaraju i zatvaraju usta. Uglovi usana i brade treba izvoditi istovremeno, kao da su oni povezani. Držite ovu poziciju. Podignite bradu do stropa oko 1 cm. Polako otvoriti i zatvoriti usta 5 puta. Držite ovu poziciju. Podignite bradu do stropa još oko 1 cm. Držite ovu poziciju. Povucite snažno lice do stropa, ramena nazad. Do sada, pogledaj gore, stavi ruku na bradu i povucite ga do vrha, bez dodirivanja osobu. Pratite pulsirajući pokret rukom preko glave oko 30 puta. Osjetiti spali na vilice. Izdahnite kroz čvrsto skupljene usne. Izvođenje svake vježbe 2-3 puta dnevno. Potrebna za mentalno vizualizirati oba ugla usta i brada djeluju kao jedna cjelina, zatvara usta. Te bi trebao biti osjećaj da brada zatvoriti usta. Usta se otvaraju i zatvaraju polako i koncentracije.

pune usne

Ova vježba se može učiniti sjedeći ili ležeći položaj. Uvucite gornju usnu unutra, joj zapinjanje na desni iznad zuba. Držite ga u tom položaju kažiprst (ako je potrebno). Dodirnite gornju usnicu kažiprstom druge ruke. Zamislite da razbiti loptu u sredini usana. Dodirnite gornju usnicu kažiprsta obavljanjem male kružne pokrete ocrtavaju imaginarni loptu. Kada osjetite peckanje ili utrnulost, učiniti 20 brzo kružnim pokretima prstom. Sada zamislite da ti razbiti kugle u svakom kutu usta. Freehand indeks prsta na jednom kutu usta i palac - na drugačiji način. Gornja usna mora ostati u presavijeni i pritisne protiv gingive gornjih zuba. Ako je potrebno, može se održati u tom položaju kažiprstom. Ponovite vježbu. Držite obuke do tada, sve dok ne osjetite ukočenost u uglovima usta. Zatim izvedite 20 brzi kružnim pokretima palcem i kažiprstom. Resetiranje mliječna kiselina izdahnutog zraka kroz skupljene usne. Izvođenje svake vježbe za splasnuti usne dvaput dnevno ako imate tanke usne. Da usne kao Angelina Jolie, ponovite ga 4 puta dnevno.