Rejuvenating gimnastika lica

Ako primijetite pojavu vrana nogama oko očiju, ili podbradak, bore na vratu, bore na čelu, u kutovima usta, ako se osjećate da je koža postala mlohav i izgubio ton, to je vrijeme za obnavljanje lice. Pomlađivanje lica gimnastiku - najviše jednostavan i zgodan način da bi se lice mlade.
Vježbe za lice pomoći u borbi protiv bora, povećavaju vitalnost, poboljšati cirkulaciju i prehranu kože. To će vam pomoći

posebno dizajniran seta vježbi. U nastavku je prikazan kompleks je jednostavan i ne zahtijeva nikakve materijalne troškove. Za postizanje maksimalnih pozitivnih rezultata pomoći će savjesno i redovito obavljanje postavljenih vježbi. Velika prednost teretane za lice je da ove vježbe mogu se izvoditi bilo gdje: da li ste na poslu ili kod kuće. Ne zaboravite, prije i nakon vježbe program lako učiniti self-masaža lica, poboljšati cirkulaciju krvi, kako bi se bolje obogatiti stanica kisikom i hranjivim tvarima.

Skup vježbi za vrat.

1) Počnimo s toplo-up: to je potrebno prijeći ruke, tako da desna ruka je na lijevom obrazu i lijeve ruke - na desnoj strani. Lagana pamučna dodirnuti lice, a zatim idite na vratu i bottom-up Pat jednu minutu.
2) Zatim: gurnuti naprijed donju čeljust, s malo podignite bradu. Povećati napon jako naprezanje mišića vrata i brade. Nakon 5 sekundi, opustite mišiće. Ponovite 5-15 puta, u isto vrijeme postupno povećanje napajanje.
3) Potrebno je malo podići svoju glavu, otvoriti usta i naprezanje vratne mišiće što je više moguće. Ostanite u tom stanju 5 sekundi. Sa svakog treninga, da ovaj proces i do 15 puta.
4) U sljedećem vježbi morate držati svoj jezik i dodir usta ugla. Povećati napetost mišića vrata do granice od 5 sekundi i opustite se. Po danu to 3-10 puta.
5) u sjedećem položaju, okrenuti glavu na lijevu stranu (bez pomicanja ramena). Jako učvrstiti vaše mišiće za pet sekundi i opustite se

Po danu to 3-6 puta u svakom smjeru.

Skup vježbi za brade.

1) Potrebno je smanjiti donju usnu, tako držati uglovima usta, tako da ne spušta. Strain brada mišiće za 5 sekundi. Ponovite 5-12 puta dnevno.
2) Nanesite prstima kutove usta i usne preko drag brada. Jako zategnite mišiće na 5 sekundi, opustite se i ponovite 5-10 puta.
3) Koristite svoje prste na desnoj pritisnite brade i pokušati otvoriti usta. Push bradu mišića što je više moguće za 5 sekundi i opustite se. Ponovite 5-10 puta.
4) Dva demonstrativno mjesto u sredini brade. Korištenje kružnim pokretima masaže kažiprstima kretati u smjeru usta uglovima. Ova masaža je idealan ne samo za bradu i te usne.

Skup vježbi za usne.

1) U nastojanju okruglim usnama, izgovarajući zvuk „o”. Povećati napetost mišića usana 5 sekundi i opustite ih. Ponovite vježbu 5-10 puta.
2) pritiskom usne protiv zubi, naprezanje mišića kroz 5 sekundi. Opustite mišiće i ponovite 5-8 puta.
3) Povucite usne poput ljubljenja. Jačanje napon usne mišiće što je više moguće, držite 5 sekundi i opustite se. Vježba treba ponoviti 5-8 puta.
4) Čvrsto reći "u" zvuk. Povećati napetost mišića usana 5 sekundi i opustite ih. Ponoviti 5-8 puta.
Radite ove jednostavne vježbe svaki dan pomoći će vam da se poveća tonus mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i prehranu kože. Ambient nužno dati vam upotpuniti kako ste počeli izgledati mlađe.