Neinvazivna face lift: vježbe za masažu kožu od bora

Ovaj skup vježbi osmišljenih za žene, bez obzira na dob. To može biti izvedena tijekom dana, korak po korak, a ne pokušava učiniti sve odjednom. Ponovite cijeli tijek dvaput, s postupnim povećanjem pristupa na najproblematičnijih područja.

1. Vježba za cilj Operacija očnih kapaka
Lezite na ravnu površinu bez jastuka, stavite otiska prstiju na vanjskom kapka, dok je prosječna - iznutra. Pokušajte podići donje kapke u smjeru gornje, uzimajući glavu s površine. Imajte na umu da je koža pod prstima mora biti osiguran dovoljno čvrsto, tako da osjetite pulsiranje mišića. Ponovite na sporim tempom deseterostruko.

2. Protiv formiranje vrećica ispod očiju
Široko otvorene oči i osigurati kutove s prstima (indeks i sredine). Zategnite donji kapak prema vrhu tako dugo dok se ne osjećaju lupati pod prstima. Stop i brojati do 40. Možete uzeti glavu istovremeno s površine. Ponovite deset puta, svaki put uzimajući prstiju i oči širom.

3. Vježba za cilj podizanje čela
Čvrsto pritisnite dlanove na čelo i učvrstite ga na taj način. Push napajanja male prste prema kose, dok je pokušavao izvući kožu i uši natrag, koristeći leđa i mišiće glave. Ponovite polako deset puta.

4. Za aparatić obrazima
Pričvrstite forefingers na donje kapke, učvršćujući ih tako. Otvori širom usta. Trebali bi osjetiti napetost obrazima i usnama. Povucite usne u takvom položaju na stranu, kao da pokušava nasmiješiti. Fix i brojati do deset. Opustite lice. Ponovite deset puta. Ova vježba se može učiniti tri puta dnevno. U obavljanju svoje podizanje iz ležećeg položaja sa glave, koju će postići još veći učinak.

5. Vježba za ukidanje obrazima i poboljšati boju kože
Otvori širom usta, pritiskom u ovom trenutku ruke na obraze kako bi se prevladao otpor. Doživite rad mišića i drže za ruke, pokušajte nasmiješiti. Fix i brojati do deset. potpuno se opustiti.

6. korekcija nosa
Stavite kažiprst pod nos i polako podignite vrh njega. Škripac za nekoliko sekundi. Zatim gurnite gornje usne prstom čvrsto na zubima. Polako na prvi, ponovite deset puta.

7. Za podizanje i korekciju uglovima usana
Zatvorite usne čvrsto i protežu ih odvojeno. Pokušajte izvući kutova usta sisa pokretima, dok je pokušavao da ih podigne. Dodirnite prstiju na uglovima, broje do deset. Opustite se i ponovite vježbu od početka još devet puta.

8. Za korekciju oblika usana
Pinch vršak svoga prsta u usta, vuče svoje uglove stranu i prema gore. Povucite prst iz usta istiskivanjem usta. Sjediti leđa i mazite moja usta prstiju. Polako ponoviti i do deset puta.

9. Protiv bora, nasolabial nabora
Otvorite usta malo šire, pritisnite kažiprst na vrh nosa, njega dizanje. U isto vrijeme spustiti donju usnu. Zamrznuti za nekoliko sekundi, a zatim se opustite.

10. Vježba za vrat braces
Lezi i pritisnite šakama po ušima za kožu na vratu. Podignite glavu, popravljajući za deset sekundi, i donjeg dijela leđa. Zatim povucite ruke uz tijelo, a također dići glavu, to naginjati na pravo, a zatim na lijevoj strani. Trebali bi osjetiti kako napeti mišići na vratu. Ponovite polako svaki dio vježbe deset puta.

11. Kako bi se poboljšala kontura lica i oblikovanje brade
Otvorite usta malo šire, i zategnite donji rub prednje zube. Učvršćivanje usne, podignite i donju čeljust. Trebali bi osjetiti napetost mišića. Da biste započeli ponovno desetak puta, a zatim povećati broj ponavljanja do pedeset. Nakon vježbe provesti nekoliko maženja na bradi, vratu, usnama i obrazima.

12. Da bi se poboljšala kontura lica oval
Otvori svoja usta i razrijediti kutove usta prema van i prema gore. Sigurno ih prstima. Povucite prstima ih dalje na osjećaj boli i teške napetosti mišića. Osigurajte ovu poziciju i brojati do deset. potpuno se opustiti. Ponovite do petnaest puta dnevno.

13. Vježba usmjeren na podizanje obraza
Otvorite usta malo šire i gurati kao tvrdo kao mogućih usana do zuba. Napeti mišići lica i polako zamisliti kako je koža na njemu se proteže u svim smjerovima, diže do vrha. Riješi poziciju za nekoliko sekundi, a zatim se u potpunosti opustiti. Izvođenje svake vježbe što je sporije moguće, dva puta dnevno.

14. Od podbradak
Stavi ruku na prsa ispod kože na vratu i pričvrstite ga. Polako podignite glavu gore i učvrstite ga u tom položaju. Zatim polako okrenuti najprije udesno, a zatim na lijevoj strani. Trebali bi osjetiti napetost mišića. Ponovite polako i do deset puta.

To je najučinkovitije vježbe za masažu kože. Njihov nastup pod silom svaku ženu. Oni ne zauzimaju puno vremena i truda, što sve uzraste ostati atraktivna.