Face lift bez operacije kompleksa vježbi

Čak i nakon 25 godina, žena je rekla da je na licu, osobito oko očiju, bore se pojaviti, nakon 30 godina, koža može padati, a nakon 35 godina - bit će drugi brada. Već 40 godina zaštitno lice gubi svoj nekadašnji oblik, a mnoge žene pribjegavaju kirurgije facelift. No, imajte na kožu mlade i tražiti veliku pomoć i face lift bez operacije složene vježbe koje se mogu obavljati svaku ženu koja želi očuvati ljepotu koliko god je to moguće.

Izvođenje vježbe u treningu mišiće lica ne mogu sve odjednom, ali u nekoliko vježbi tijekom dana kada će slobodno vrijeme. Vježbe treba izvoditi dva puta dnevno, čime se povećava iznos od vježba za ona područja koja su postala „problematičan”.

face lift vježbe kompleksa

1) Vježba za ukidanje gornje i donje kapke

Izvođenje potrebno laže. Postavite svoj indeks i srednji prst obje ruke na vanjske i unutarnje kutove očiju. Pokušavajući povući donji kapak na vrhu, uzimajući glavu s jastuka. Prsti u isto vrijeme trebaju čvrsto popraviti kožu oko očiju, osjećajući pulsiranje ispod kože mišića kapaka. Vježba bi trebalo biti učinjeno 10 puta na sporim tempom. Zatvaranje kapak, brojati do 20.

2) Vježba protiv vrećica ispod očiju

Na širom otvorenih očiju popraviti kutove indeksa oči jastučići i srednje prste obje ruke. Povucite donji poklopac na gornje senzacija na valovitost pod prstima. Držite kapak u tom položaju i polako brojite do 40. To je moguće za vrijeme vježbe do suza glavu s jastuka. Vježba se izvodi 10 puta, nakon svakog vremena otkinuti prste iz kutova očiju i, gledajući gore, oči širom otvorene.

3) vježba čelo

Učvrstite svoje dlanove čvrsto na kožu čela, ispravljanju. Prsti postupno pomak prema gore na rub kose, istovremeno pokušava prisiliti vratni mišići povući kožu s čela i ušiju prije. Vježbe se izvode 10 puta na sporim tempom, u sjedećem položaju.

4) Vježba za obraze

Indeks prsti obje ruke da se pričvrste za donji poklopcima, popravljajući ih. Širom otvorena usta, kao da izgovara slovo „O”. Trebao osjećati napetost na usnama i obrazima pruži. U tom položaju, uglovi usta pokušati ih povući u stranu kao da se nasmiješiti, da se riješi ova situacija obraze i brojati do 10, a zatim opustiti mišiće. Ova vježba se izvodi 10 puta, 2-3 puta u toku dana, to čini dobrom stanju obraz te ih steže. Možete komplicirati vježbe, povećava njegova učinkovitost se obavlja dok leži na leđima, a uzimajući u glavi dizala na 1 cm od kreveta.

5) Vježba za poboljšanje ten i podići obraze

Usta širom otvorena, kaže slovo „O”. Dlanovi obje ruke u trenutku pritisnuta uz kožu na obrazima, razbijanja otpora. Tijekom vježbe morate osjetiti mišiće koji rade pod kožu lica. Zatim morate pokušati nasmijati, povucite kutove usta prema gore i prema van, kako bi riješili ovaj položaj mišića i brojati do 10. Opustite obraze. Prilikom izvođenja ove vježbe možete postupno pomak dlanove na sljepoočnicama, a zatim - na vrhu glave, zamišljajući obje ruke i povlači kožu na licu.

6) Korekcija nosa oblika

Stavite kažiprst pod nos. Polako podignite vrh prsta u nos, popravljajući nekoliko sekundi, a zatim spuštanje prst na gornjoj usni, to čvrsto pritiskom na zubima. Vježba se izvodi na sporim tempom, jedan put dnevno za 10 puta.

7) Podizanje usana ugla

Stretch zatvorene usne na uglovima kutnjaka, kažiprstima popraviti ovu situaciju. Sisa pokrete pokušati povucite kutove usana i istovremeno ih podići, kao da se u osmijeh. Podstavljena indeks prsta na uglovima usana, brojati do 10, a zatim otpustite usne. Ponovite vježbe bi trebao biti 10 puta, po potrebi - 2-3 puta dnevno.

8) Korekcija oblika usana

Vrh kažiprsta patiti između njegovih usana. Uglovi usana pokušati odgoditi kutnjaka. Povucite prst, cijeđenje usne i osjeća otpor. Opustite usne i mazite ga na dohvat ruke. Vježba obaviti do 10 puta na sporim tempom, to može biti u ležećem položaju.

9) Vježba izglađivanja bora na nasolabial naborima

Širom otvorena usta, kao da izgovara slovo „O”. Indeks prst staviti na vrh nosa, povlačenjem gore, gornja usna spustila što je moguće niže, osjećajući jaku napetost između nosa i usana. Zatim opustite mišiće, otvoriti usta baš kao što je rekao „O”, a indeks prsti obje ruke za držanje linije između uglovima usana i nosa krila. Vježba, naizmjenično verzije, izvođenje 10-15 puta, sjedeći ili ležeći.

10) Vježbe za poboljšanje izgled vrata

U ležećem položaju pritisnuti šakama na vratu ispod uha. Podignite uzglavlje kreveta, popravljajući položaj glave, računajući do 10, a zatim polako spustite glavu. Zatim stavite ruke uz debla i, podigavši ​​glavu, to naginjati na lijevo, sljedeći podigao glavu - na desnu stranu, osjećajući napetost u vratu. U tim vježbama, trebate samo brojati do 10 i napraviti spor tempo. 10 puta na svakoj vježbi.

11) Poboljšati oblik brade, ovalnog lica

Otvori širom, zamotajte donju usnu zuba. Podizanje i spuštanje vilice, popravljajući položaj donje usne i brade osjeća značajnu napetost kože na licu i na dnu. Vježba obaviti 10 puta na sporim tempom, postupno prilagoditi količinu izvršenja do 30, 50 puta. Nakon vježbanja treba pogladiti svjetlo masaža na vratu, bradi, obrazima i usnama. Tijekom vremena, ova vježba može se kombinirati s nagibom od glave natrag, to uvelike povećava učinak.

12) Poboljšanje konture lica

U ležećem položaju ili sjedeći otvoriti usta, povucite kutove usana do kutnjaka fiksiranjem kutove prste obje ruke. Prsti treba biti oprezan da se odgodi još kutove, sve dok ne osjetite jaku napetost i bolove u mišićima. Riješi položaj brojeći do 10, a zatim opustiti mišiće. Vježba se izvodi na sporim tempom 10-15 puta dnevno.

13) Vježba za ukidanje obrazima

Širom otvorena, usne čvrsto pritisnuta do zuba. Uvelike naprezanje mišića lica i zamisliti kako je osoba pruži na stranu i diže do vrha. Sigurna u tom položaju, a zatim se opustite mišiće. Vježbe se izvode na vrlo sporim tempom, popravljajući položaj napetim mišićima s rezultatom od 10 ili 20, dva puta dnevno.

14) Vježba za poboljšanje oblik brade i uklanjanje „drugi” podbradak

Dlan ruke staviti na prsa ispod vrata, zaključao kožu. Polako podignite glavu gore, zaključao ga u tom položaju, a zatim se polako okretati na lijevu i desnu stranu, do maksimalne napetosti mišića. Vježbe se izvode na vrlo sporim tempom i do 10 puta dnevno.

Produljenje mladost i ljepota je dizajniran facelift bez operacije program vježbanja koji je na raspolaganju svakoj ženi, a može biti učinjeno na dnevnoj bazi.