Laneno korisna svojstva i kontraindikacije, primjena. Laneno prehrana - recenzija

Len - dobro poznata biljka od koje proizvode odlikuje tkanine svojstva. Sve joj do znanja, ljubavi i nosite sa zadovoljstvom. Što se tiče laneno sjeme, malo, na žalost, ne zna što je neiscrpan skladište zdravlje. Sjeme lana je koristan? Što ima kontraindikacije, i gdje se koristi? Kako koristiti laneno sjeme s najvećim korist?

Korisne tvari u sastavu lanenog

Lan je poznato da čovjek od davnih vremena. I sve to vrijeme u uporabi i gospodarskim potrebama, te u uzimajući osloboditi od svojih bolesti. Unutar malog sjemena ove biljke čuva tako veliku rezervu hranjivim tvarima da je jedan njihov popis će biti dug popis. Stoga ćemo se usredotočiti na najosnovnije od njih:

• Višestruko nezasićene masne kiseline su uključene u metabolizam ljudskog tijela. Njihov sadržaj u laneno sjeme 3 puta više nego u istom slici na poznatom ribljem ulju!
• aminokiseline koje imaju nutritivnu vrijednost sličnu soje proteina;
• Visok sadržaj polisaharida pružaju zaštitno energetske rezerve i organizma i djeluju kao strukturni komponente za formiranje tkiva i kosti;
• biljna vlakna, podupire imunološki sustav i smanjuje rizik od raka;
• lignans - snažni antioksidansi s antibiotikom, antitumorskih i antivirusnu aktivnost;
• Vitamini iz grupe A, B, E, F;
• selen, potiče uklanjanje teških metala, produktivne aktivnosti mozga i sačuvati vid. Osim toga, sprječava nastanak tumora različitog porijekla.

Laneno - korisna svojstva i kontraindikacije

Navedene i druge korisne tvari utvrditi popis kategorija ljudi koji koriste laneno preporučene na prvom mjestu. Mi navesti glavne skupine bolesti u kojima je vrlo koristan lana.

• Kardiovaskularne bolesti, oporavak od moždanog udara i srčanog udara. „Teškim” sadržaj polinezasićenih masnih kiselina omega-3 utječe na razinu kolesterola, što je rezultiralo u normalnom tlaku. Lan - učinkovita pomoć u liječenju tromboze, aterosklerotskih lezija i drugih problema s krvnim žilama, znači da ih upozorite.
• Bolesti i poremećaji probavnog trakta. Laneno je sredstvo za omekšavanje, zaštitni i zaštita učinak na zidu jednjaka i želuca. To olakšava neugodne simptome gastritisa i ulcerozni lezija želučane sluznice. Je laksativ svojstva, može se koristiti za zatvor, uključujući kronični.
• Prevencija raka, raka ovisnih o hormonima. Rizik je smanjen zbog prisutnosti masnih kiselina omega-3 i linganov, pod nazivom „biljni hormoni”.
• Astma, alergijske bolesti i iscrpljujuće kašalj različitog podrijetla. Lan radi kao izvrstan alat za iskašljati.
• Prekomjerna tjelesna težina. Pretilost.
• Dijabetes i njegova prevencija. Len čini djelovanje inzulina intenzivniji.
• Upalni procesi različitog porijekla, posebno u području grkljana i usne šupljine. Koristi od antiseptik i antivirusno djelovanje linganov.
• Mjehurići, abrazije te bolesti zglobova (lokalno u obliku obloga).
• Neuspjeh u hormonska razinama u ženskom tijelu, uključujući i menopauze.
• Poremećaj štitnjače, bubrega i jetre. Biljka sprečava apsorpciju toksina i potiče izlučivanje.
• mučininu uzrokovanu zračenjem, potrebno pročišćavanje s radionuklidima. Laneno sjeme je moćan adsorbens, ima veliku prednost u odnosu umjetnih analoga. Kad čišćenja tijela od toksina, to ne imati štetan učinak na intracelularne razine.
• Oslabljen imunološki sustav.

Kada laneno sjeme može povrijediti?

Međutim, pored jedinstvenih blagotvornih svojstava lanenog ima kontraindikacije biti svjesni. Osim toga, štetne i pretjerana uporaba proizvoda. Upija laneno u nerazumnih količinama, preopterećenje smo metaboličke procese u tijelu.

Nuspojave u primjeni laneno sjeme može, posebice, biti uzrokovan prisutnošću u svojoj strukturi cyanogenic glikozida. U malim količinama, oni su uvijek prisutni u ljudskom tijelu i promicanje zdravog metabolizma. No, njihova prekobrojnost odmah postaje opasan otrov.

Vidi također:

• Koje namirnice sadrže kalij?
• Kokosovo mlijeko: prednosti, šteta, kalorija

Dopuštena stopa potrošnje lanenog - ne više od 50 grama dnevno. Takav iznos je potpuno siguran za ljude koji nemaju kontraindikacije. Što oni mogu biti?

• Trudnoća i dojenje. To kontraindikacija na temelju eksperimenata napravio na glodavcima. S obzirom na pitanje ljudskog tijela nije ispitivan. Dakle, to je područje rizika.
• Kada bubrežnih kamenaca i žučni kamenci, upala gušterače, Kolecistitis - s oprezom zbog jakog choleretic učinak. U egzacerbacije - kategoričan kontraindikacija.
• Tendencija da nadutosti, grčeva, nadutosti. Evo, sve je dvosmisleno. To je slučaj kada se koristi i štete od lanenog treba vrednovati pojedinačno. To bi trebao početi s malim dozama i dinamike staze.

Kako bi se smanjila moguću štetu?

1. Prije svega, promatrati dopuštene standarde potrošnje. 2 žlice. l. proizvoda dnevno - apsolutno sigurnosnim standardima.
2. Tijekom primjene lanenog potrebno je povećati količinu potrošene vode, što je ovaj vlakana.
3. Pridržavati se kućnog skladištenja i uporabe.
4. Ne koristite istekao ili su na otvorenom za dugo vremena proizvoda.
5. Poštujte pravila skladištenja!
6. Glavni neprijatelj lanenog - zrak! Držite ga kao laneno ulje, da se u hermetički zatvorenim posudama i uvijek u hladnjaku. Oba proizvoda brzo oksidira na zraku kako bi se sintetizirali opasna otrovne tvari.
7. Zapamtite, mljevene ima kraći rok trajanja. Dakle, to je poželjno kupiti vakuumske pakete s najviše svježeg datuma izlaska.
8. Ako ih držati u bocama, oni bi trebali biti transparentni.

Kako koristiti laneno sjeme?

Metode korištenja ovisi o tome je li u cijelosti ili čekićem što ste kupili proizvod.

• Mljeveno sjeme u bilo koji tretman nije potreban.
• Cijeli prije upotrebe treba mljeti te koristiti.
• Grind laneno sjeme za buduću upotrebu u kući se ne preporuča zbog rizika od oksidacije.
• Jedite laneno kao samostalna lijek bi trebao biti s mnogo vode. Optimalna smatra svoj prijem u smjesi s marmeladom ili medom u omjeru 1: 1.
• Prije namakanja dopušteno je samo u slučaju upalnih procesa u želucu.
• Nema topline liječenje je potrebno!
• Laneno sjeme može obogatiti kolači (bez trenja), salate i jogurt i ostale mliječne proizvode.

Decoctions i infuzije

Kuhanje juha: 3 žlice. l. laneno pivo s kipućom vodom u količini od 0.5 litara, pola sata tople kupke ispod poklopca i ohladi.

Infuzija juha priprema se na sličan način, ali bez vodene kupelji. Pari sjeme treba staviti 3 sata na tamnom mjestu.

A onda, i još jedno piće 1/2 šalice 3 puta dnevno. Dopuštena razrijediti s vodom.

Laneno dijeta - recenzije rezultati

Smanjenje težine učinak postiže se obavija svojstva laneno sjeme. U želučane sluznice oblicima neka vrsta zaštitnog filma. Djeluje kao prepreka na putu apsorpcije masti u želucu i intestinalnih stijenki.

Osim toga, sjeme biljke se brzo apsorbiraju vlagu i brzo nabubri u želucu. To stvara osjećaj sitosti. Dakle, važno je piti puno vode.

U prolazu iz tijela početi aktivno uklanja toksine i fekalija, što olakšava metabolizam.

Analizirajući objavljene recenzije rezultatima korištenja lanenom promjena prehrane, možete imajte na umu sljedeće:

• gotovo sve navedeno gubitak apetita;
• većina mase ide uglavnom smanjenjem količine hrane i poboljšati probavu;
• neuobičajeno stolicu neuspjeha (proljev, konstipaciju);
• značajno poboljšanje zdravlja, ten.

Koristi se u kozmetici i kuhanje

Za cosmetologists vrijedne u lanenom je prisutnost vitamina A i E. infuzijama i decoctions istih mogu se koristiti za kose i kože. Maska, ispiranje, kupke - korištenje raznih recepata. Vanjska primjena vlaži, osvjetljava i zateže kožu. Preporuča se za suhu kožu, ruke, usne i dekoltea.

U kuhanju, lanena sjemena najčešće se koriste kod pečenja kruha. Međutim, oni mogu biti dodan u gotovo bilo koje jelo. I, naravno, ne zaboravite o lanenom ulju, bolje nego na početku hladnim prešanjem. Ona zadržava blagotvorno svojstva sjemena i može se koristiti u svim jelima.

Vidi također:

• Voda sa limunom: koristi i štete
• Som: koristi i štete
• Koristi i štete od soja umak
• Kako korisno kaša od lana?
• Kako uzeti laneno sjeme za mršavljenje?

Sama priroda nam daje spreman lijek za mnoge bolesti. Svjesni blagotvorno svojstva lanenog i kontraindikacija, možete sigurno i pouzdano mogu koristiti ovu bogat izvor zdravlja. Aktivno sudjeluje u svojoj prehrani, slijedite norme potrošnje i skladištenje proizvoda, obratite pažnju na pojedine indikacije i kontraindikacije - i rezultati neće držati vas čeka.