Laneno ulje poboljšava zdravlje

Laneno ulje je jedan od najboljih ulja koja poboljšava zdravlje. Također su korisni riblje ulje, orasi, sjemenke sezama i šipak. No, ulje lana jednom najviše ukusna, a vi ćete primijetiti dobre rezultate i zdravlje i ljepotu. Jedna stvar je jasna laneno ulje poboljšava zdravlje, ali ono što je tako korisno? Idemo saznati.

Laneno sadrži u svom sastavu masnih kiselina (EFA) omega-3 protein spojeva, sluzi, cyanogenic glikozidi, fitosteroli, vitamin E, i organske kiseline. Sjeme lana (laneno) koristi se u liječenju bolesti, želučanih kašlja i bolesti kože.

Laneno ulje je prepuna omega-3, koje su vrlo važne za ljudski mozak. Mogu iskreno reći da ove masne kiseline hraniti mozak.

Laneno ulje se preporučuje u različitim bolestima. to je:

- Jača imunitet (smanjenje rizika od alergijske reakcije)

- Korisni za prevenciju raka prostate i rak dojke,

- Korisni u pretilosti i prekomjerne tjelesne težine (smanjuje masno tkivo)

- Ona podržava kardiovaskularni sustav (snižava kolesterol i trigliceride u krvi, sprečavaju arteriosklerozu, korisno je za hipertenziju),

- Jača kosu, kožu i nokte (jača i regenerira kožu, hrani kosu i nokte)

- Probavu (sprječava zatvor),

- Jača živčani sustav (poboljšava raspoloženje, bori depresije, ona je korisna kod Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i multiple skleroze),

- Liječi oboljenja kože (psorijaza, akne, ekcemi),

- Vraća hormonalnu ravnotežu (koristan u ublažavanju simptoma PMS, menopauzu, kao i u liječenju neplodnosti).

Laneno ulje je također preporuča za trudnice. Prehrana bogata omega-3 ima blagotvoran učinak na razvoj fetusa. Ako žena za vrijeme trudnoće je omega-3, dijete će biti zdraviji, brže rastu i smanjuje rizik od alergija kod djece.

Laneno ulje ima zlatnu boju, relativno dobro vsasyvaetsya- kušati malo kao riblje ulje, ali mnogo ukusniji.

Laneno ulje se primjenjuje za:

- Za njegu kose (Kat ulje), laneno ulje hrani i vlaži kosu.

- za njegu tijela (masaža) - preporučuje se za osjetljivu kožu, suha i sklona ljuštenja.

- njegu kože lica, posebno za akne, mitesere, prištiće. Laneno ulje se brzo upija i ne uzrokuje začepljenje pora. Ona vlaži i njeguje kožu.

U kuhinji

Laneno ulje ne može biti grijana, jer tada će izgubiti svoja dragocjena svojstva. Može se dodati:

- salate

- švapski sir

- jogurt

- umaci

Prednosti korištenja lanenom ulju

Korištenje lanenog ulja je vrlo koristan za zdravlje. Ako ga koristite za 3 mjeseca, primijetit ćete poboljšanje u svom općem zdravlju, poboljšati probavu i kožnih bolesti, osobito nokte. Za prevenciju preporuča se koristiti 1-2 žlice po danu, iako je većina izvori navode 2-4 žlice oni bi trebali biti podijeljeni u 2-3 obroka. Primjena ljekovito uključuje primanje 6-8 žlice po danu, tipično od 3 mjeseca, a zatim je smanjenje doze na 1-4 žlice Ne bojte se, da laneno ulje nekako taloži u masnom tkivu. Naprotiv to je dobro za mršavljenje.

Preporučuje se piti laneno ulje za vrijeme obroka, kao što su doručak, ugrize sendvič. Tako da je bolje apsorbira i okusa u kombinaciji s hranom. Vrlo dobro ulje u kombinaciji s proteinskim proizvodima, kao što su sir.

Laneno ulje ima relativno kratak rok trajanja, obično oko tri mjeseca. Kada otvorite isto biti pohranjena u hladnjaku 1 mjesec relativno brzo oksidira i reagira na suncu. Dakle, kupuju laneno ulje, obratite pozornost na činjenicu da je u bocu od tamnog stakla. Također bi trebao biti nefiltrirani, neobrazovana i prvo hladno prešani, samo u ovom obliku, to će sadržavati najmanje 50% omega-3.