Kako očistiti i vratiti pluća nakon pušenja?

To nije dovoljno za prekid. Da bi tijelo vratio u normalu, on treba pomoć, jer se toksini, katran i drugih štetnih tvari nagomilanih u njoj tijekom godina. Kako očistiti pluća nakon pušenja? Postoji niz mjera koje će dati dobar rezultat. To je vrijeme da se brine o svom zdravlju tijesno!

Lako se trebaju vašu pomoć!

Prestanak pušenja - nije lako, ali igra je vrijedan svijeću. Zajedno s duhanskog dima u tijelo dobiva veliku količinu štetnih tvari, ali nisu svi od njih dodijeljen natrag. čestice smole ostaju u plućima, pridržavaju alveole. Pluća Čađa premaz unutar kontinuiranog sloja, sprječava njihovo ispravno funkcioniranje. Nikotin, cijanovodik i druge tvari koje su sadržane u dima cigarete uzrokuju smrt stanica u plućima. Vazokonstrikciju ne može u potpunosti dati tijelo s kisikom. Unutarnja površina pluća su stalno iritira - iz tog razloga, pušači kašalj muke.

Nakon što je osoba prestati pušiti, novi otrovi u tijelu ne dolazi, ali prethodno akumulirane ometaju normalizaciju zdravlju i dobrobiti. Postupno, tijelo se vraća u normalan život. Međutim, ako znate kako očistiti pluća nakon pušenja, proces će ići puno brže, kašalj i otežano disanje, a ostaviti u prošlosti. Mi ćemo morati malo potruditi - promjena načina života, prehrane, provesti niz postupaka. Ali onaj koji je u stanju nositi se s ovisnosti o nikotinu, ne izgleda komplicirano.

Vidi također:

• Žene i pušenje. duhan strast
• Šteta od pušenja za žene i posljedice

Namjena: za vraćanje svjetlo!

ugodan okoliš

• Prije svega, pušenje odricanje mora biti potpuna: cigarete ili cigarete dnevno tjedno - nema razlike. Bacanje potrebu bez ikakvih ograda.
• Rabljeni dim nije ništa manje opasan i toksičan. Dakle, odustajanje cigareta, izbjegavajte udisanje dima „za tvrtku.”
• U razdoblju sanacije ljudi koji su odbili da nikotin može doći do promjene raspoloženja, emotivna nestabilnost, nervoza. Kako bi se izbjegle nepotrebne smetnje, potrebno je pronaći nešto za svakoga, hodati više, da prozračite sobu u kući i sobu u uredu, ne oslanjajući se na klima uređaj. Sobna temperatura mora biti 18-20⁰. Zrak treba hidratizirati - tako da će biti lakše odmaknuti flegma.

zdrava prehrana

• Budući da nikotin ima štetan učinak na mnoge organe i sustave, integrirani čišćenje bi trebao početi s reorganizacije vlasti. Na dan tijelo mora dobiti najmanje 2 litre vode. Ona prikazuje toksina, doprinosi normalizaciji bubrega, gastrointestinalnog trakta, stanje kože.
• Oporavak pluća nakon pušenja pridonosi zelenog čaja. Samo jedna šalica tog napitka dnevno će povećati ton tijela i katehin koja se nalazi u njemu, olakšat će iskašljavanje od sputuma. Uz zelene, možete koristiti druge čajevi, biljni - temelji timijan, komorač, kardamom, odnosno biljke s iskašljavanje svojstva.
• Sastav uključuje češnjak, allicin tvar koja se tali gusta sluz u plućima i olakšava njegovo uklanjanje iz tijela. Slične osobine su đumbir i hren.
• Magnezij i vitamin C, koji se u velikim količinama uključuju zelene jabuke, poboljšati funkcioniranje pluća tkiva, proizvodnja i iskašljavanja sluzi.
• Bromelain prisutan u ananas je vrlo koristan u fazi povlačenja iz nikotina.
• Obojeno voće i povrće sadrže antioksidanse, esencijalne očistiti pluća nakon pušenja fazu.
• Sluzi u bronhijama i plućima promicanje mliječnih proizvoda.
• U pileće meso sadrži cistein, tvar koja pomaže dobili osloboditi od sluzi u plućima.

kupka

Izrada plana za vraćanje pluća nakon pušenja, ne treba podcjenjivati ​​ulogu postupaka za kupanje. Ruski sauna sa parnom kupelji, vruće pare i mirisnim metle - prvi asistent jučer pušač. To poboljšava cirkulaciju, proširuje krvne žile, kako onda ide kroz kožu toksina vruće pare pomaže u odvajanju sputum iz pluća. Takvi postupci trebaju dogovoriti puta tjedno. Nakon što kadu ili izravno, dok se u parnoj kupelji možete piti biljnih infuzijama.

lijekovi

Temelj pluća za pročišćavanje nakon lijekova Pušenje je korištenje expectorants i stanjivanje sluzi i pljuvačke tablete i sirupe. Među njima - ambroksol, gedeliks, mukaltin, Ascoril i drugi. Sa sebi eksperiment još uvijek nepoželjan, bolje je konzultirati se s liječnikom. Istovremeno se preporučuje za pušači uzeti multivitaminske komplekse s elementima u tragovima. Pozitivan učinak je dano inhalaciju s biljem i hlorofilliptom. Alkohol rješenje dezinficira sluznicu dišnih puteva i promicanje ozdravljenja.

narodnih lijekova

Infuzija borove pupoljke

sastojci:

• 1 žlice. l. borove pupoljke;
• 200 ml vode.

Priprema:

Pine pupoljci preliti vrelom vodom i pusti da odstoji 2 sata. Infuzija uzeti 2 puta dnevno po 1/3 čl. tijekom tjedna.

Infuzija ljubičica i origana

sastojci:

• 1 žlice. l. cvijeće ljubičice trobojnicu;
• 1 žlice. l. origano;
• 200 ml vode.

Priprema:

Bilje se pune kipuće vode i unosi za 2 sata. Infuzija uzeti kao sredstvo borovih pupoljaka.

zobena kaša

Ovaj alat je naširoko koristi za prehlade, bronhitisa, u pratnji trudio ispljuvak. Mehanizam oporavka pluća nakon pušenja u mnogo čemu slične rehabilitaciju prehlade. Dakle, zobenog mlijeka juha može biti vrlo korisno.

sastojci:

• 1 žlice. zob;
• 0,5 litara mlijeka.

Vidi također:

• Zobena kaša Izotov: koristi i štete
• Kissel od zobene kaše

Priprema:

Zob sipa mlijeko i staviti na vatru. Nakon vrenja juha i dalje ispariti dok se volumen tekućine je smanjen za pola. Tada je juha temeljito se filtrira i uzima na prazan želudac, pola sata prije jela 2-3 puta dnevno.

Na sportova, - život!

Tjelovježba poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže tijelu da se brzo odskočiti natrag. Kao sportski aktivnosti bivših pušača koji odgovaraju jogging, plivanje, hodanje, biciklizam.

Svjetlo koje sise odbijeno raditi u punom kapacitetu, potrebno je još jednom „lansiranja”. Kako naučiti sami duboko disati, uzeti usvojene vježbe disanja:

• trbušni disanje: duboko disanje popraćeno isprekidan dah. Svaki sljedeći dah je manja od prethodne;
• sporo dah izmjenjuje s oštrim izdahnite kroz nos. Postupno, tempo treba povećati. Serija se sastoji od 20-25 udisaja;
• Početni položaj - leži na leđima. Inhaliranje želuca izmjenjuje sa sporim izdisajem grčevit zraka u malim obrocima. To mora biti „dovoljno” za 10 obroka.

Vidi također:

• Posljedice pušenja: Koje su najopasnije?
• Kako očistiti pluća?
• Kako prestati pušiti za vrijeme trudnoće?

Liječnici kažu kašlja, uz sluzi kao produktivno. Luče sluz osloboditi dišne ​​puteve, eliminirati toksine koji se nakupila tijekom godina „prijateljstvo” s cigaretom. Nemojte očekivati ​​da će čišćenje pluća, nakon pušenja će biti brzo, ali rezultati su vrijedni truda.