Proizvodi koji pomažu kod bolova u zglobovima

Stanje naše zdravlje je u izravnoj vezi s proizvodima koje koristimo. To se odnosi i na stanje zglobova. U ovom članku ćemo govoriti o tome što hrana treba konzumirati za ublažavanje bolova u zglobovima.

Zašto zglobovi povrijediti i ne rade?

Glavni uzrok boli u zglobovima je kršenje metaboličke procese u tijelu. Zglobova formirani od istog materijala kao i ostalih stanica u tijelu. Ovi materijali se, pak, formiraju se iz hranjivih tvari. Nažalost, naša hrana danas ostavlja puno da se željeni. Uglavnom to je polu-gotovih ili nepropisno kuhana hrana. Kao rezultat kiselom okruženju stvorio rafiniranim visoko-kaloričnu hranu, naši zglobovi gube elastičnost i postanu slabi i ranjivi.

Prehrana općenito igra važnu ulogu u zdravlju organizma kao cjeline. Možemo reći da su doslovno sastoji od onoga što jedemo. Ako koristite nekvalitetan hranu, čak i naše stanice nastaju od svih vrsta nadomjestaka, koji se nalaze u izobilju u ustajale sira, kobasica, polu-gotovih proizvoda, konzerve i ostalih proizvoda namijenjenih za dugotrajnu pohranu. U takvim proizvodima ili elemenata u tragovima, vitamine ili ne, osim što je sintetskog podrijetla. No, višak kemijskih dodataka.

Čak i kupuju organsku hranu (povrće, riba, meso, sir, mlijeko, jaja), skloni smo ih podvrgnuti toplinskoj obradi s viškom okusom majoneze i kečapa, sol, ocat, šećer, tako da oni gube većinu svojih blagotvornim svojstvima.

Kako su zglobovi

Zajednička šupljina je prisutan sinovijalnoj tekućini, jedinstven po svojstvima i biološke sastava. Sastav je slična krvnoj plazmi, a sadrži manje proteina i obvezno sadašnji hijaluronske kiseline - komponentu koja čini ovaj viskozna tekućina, tako da postoji stalna podmazivanje zglobova.

Pod utjecajem različitih negativnih faktora, i, iznad svega, apsolutno nepravilne prehrane, sinteza hijaluronske kiseline u stanicama usporava, a ponekad čak i zaustavlja. U tom slučaju, sinovijalnoj tekućini ne može obavljati svoju osnovnu funkciju, pri čemu su joint tkiva početi break down brzo. Uostalom, bez obzira na sve, mi aktivno koristiti naše zglobove dnevno i po satu.

Zglobovi su prekriveni zglobnoj masti, sinovijalne tekućine koja sadrži. Dakle, nakon što je u tekućoj formulaciji pogoršava ljuske prestanu da zaštiti zglobova trenja. U ovoj situaciji, zglobovi su u stanju obavljati dobro, čak i kod mladih ljudi, što može dovesti do artritisa, artritisa i drugih bolesti kostiju i zglobova. Problem je u tome što su te bolesti onda moraju biti tretirani dugi niz godina, a nije uvijek pozitivan ishod liječenja.

Korisne i štetne proizvodi za zglobove

Koje namirnice treba biti prisutan u našoj prehrani, naši zglobovi pravilno nam služe, čak ni u starosti?

Za početak, pričajmo o tome što hrana su najbolje isključiti iz prehrane ili smanjiti svoju potrošnju. Prvo, to je sve pržene hrane, masne slastice, soda, dimljeni kobasica. Pržena hrana bi bilo prikladno zamijeniti na gulaš, kuhana ili pečena. Umjesto torte morati naviknuti na voće mliječi, marmelada. I umjesto bikarbone - na Kiselev i voćnih napitaka, prirodnih sokova i sokova.

Ako želite zadržati mobilnost, čak iu starosti, trebali odustati, proizvode fosfata koji sadrže. Ako to nije učinjeno, kada je njihovo redovito konzumiranje, riskirate da postane stalni pacijent ortopeda, reumatologa i neurologa, ali sve će zarada ići na lijek.

Mnogo fosfat sadržan u sljedećim proizvodima:

• Umjetno mineralizirana bezalkoholna pića;
• Kondenzirano mlijeko u limenke;
• kondenzirano mlijeko;
• Sredstva za dizanje testa;
• Kruh napravljen od visoko kvalitetnog brašna;
• Rak štapići;
• Gotovo sve vrste kobasica i mesnih proizvoda;
• Alkoholna pića;
• Sir i proizvodi od sira;
• Gotovo sve vrste sladoleda (s izuzetkom mlijeka i vrhnja).

Da biste smanjili količinu fosfata u tijelu, su korisni trešnje, marelice, smokve, žumanjka, zeleno povrće. Korisno je jesti namirnice bogate magnezijem - smanjuje apsorpciju fosfora. Ovi proizvodi uključuju: suhe marelice, grožđice, suhe šljive, datulje, heljda med, kakao, heljda i zobene pahuljice, mekinje.

U isto vrijeme, potrebno je konzumirati kalcij u hrani i prirodnog fosfora, kao što su oni potrebni za kosti. Ovi elementi sadržani su u sljedećim proizvodima: nemasnog sira, mliječni proizvodi, nemasnog mlijeka.

U iznosu od hijaluronske kiseline nisu smanjili u unutarzglobno tekućine, potrebno je jesti hranu bogatu mukopolisaharida. Ovi proizvodi uključuju alge, škampi, školjke i drugi plodovi mora, kao i kosti i hrskavice ptica i riba, da je ti proizvodi koji se obično priprema od punila, zgusnut meso i mesne.

Nažalost, u većini slučajeva, domaćica koristi za uklanjanje tih proizvoda iz hrane. Često oni bacaju ribe glave i piletina noge, radije ostavite meso na miru. I općenito, što se koriste kao zamjena za prirodnu meso mljeveno meso i polu-ugodno. No, iz ribe glave, na primjer, može biti kuhano, ne samo ukusna, nego i korisno za zglobove uho.

Kao slastice su savršeni za voćnog želea i žele, ali samo prirodno.

Vitamini za plovila

Za plovila potrebno je koristiti sve vitamine, ali neki od njih su posebno korisne. Prvo, to je vitamin D. To ne namočiti kalcij iz kostiju. Sadrži vitamine u maslac, žumanjak, mliječni proizvodi, sir, svježi sir, riblje jetre.

Za vraćanje na zglobove potrebno vitamine A, B, C, E, K, koji se u velikim količinama nalazi u sirovo povrće. Protuupalni učinak na spojevima koji imaju vitamin F - postavljanje višestruko nezasićenih masnih kiselina koje su sadržane u biljnom ulju ili maslinovom ulju, plave ribe, morske (npr u konvencionalnom haringe).

Važno je zadržati askorbinska kiselina u hrani. U tu svrhu proizvodi moraju biti što je moguće manje biti toplinski obrađena i izrezati salate neposredno prije uporabe.

Očuvanje također pomaže očuvati askorbinki. Najbolje rješenje bi bilo da zamrzne prirodni rod, u zimskom kompot kuhati od njih.