Kako bi se zglobovi zdravi

U orijentalnoj medicini smatra se da je čovjek mlad i zdrav što se tiče njegovih mladih i zdravih zglobova. To je uistinu dobar pokazatelj zdravstvenog stanja, kao jedan od prvih znakova starenja upravo pogoršanje aparata zglobne. Dakle, za svakoga tko je zainteresiran za održavanje mladosti, zdrave zglobove je mnogo važnije nego lice bez bora. Ali ako postoje ljudi koji nisu zainteresirani mladi i zdravi?

Preporuke o tome kako održavati zdrave zglobove sastoji se od dva dijela: dobre prehrane i kretanja. Pravilna prehrana osigurava opskrbu hranjivim tvarima potrebnim za punopravno zajedničkog djelovanja svih njegovih komponenti. Uglavnom to se odnosi na kalcij, jer ovaj element se ne proizvodi u tijelu i mora biti isporučeni izvana u dovoljnoj količini. treba konzumirati za održavanje zdravlja u pravoj količini namirnica koje sadrže kalcij: mlijeko, sir, sir, kiselo vrhnje, zeleno lisnato povrće, brokula.

U nekim slučajevima, kada su degenerativne bolesti zglobova, preporučljivo je da se lijekovi koji sadrže kondroitin sulfat. Da je tvar koja potiče zadržavanje kalcija u kosti i hrskavice tkiva, ali ima i protuupalno djelovanje. Kondroitin sulfat je izoliran iz hrskavice životinja i riba tkiva. Može se dobiti od uobičajenih u našim dijeta hrana, kao što žele, na primjer, ili snaga - to jest, oni koji sadrže koncentrirane esencije hrskavice. Naravno, u cilju liječenja bolesti zajedničke dijela hrane nije dovoljno, a zlouporaba takvih proizvoda može oštetiti probavni sustav, nego kako bi održali zdravim zglobovima, periodično uključivanje takvih namirnica u prehrani je poželjna.

Na kraju, najvažnija stvar - pokret. Motor je djelatnost od vitalnog značaja za zdrave zglobove. Činjenica da se zglobne ili sinovijalnoj tekućini se proizvodi i održava u tekućem stanju se nalazi u pokretu. Zajednički površina obložena hrskavice, pokreće se samo s tom tvari, kao što ne sadrži krvne žile. A budući da u nedostatku zajedničkog kretanja atrofirali uništen. S nedovoljnim kretanjem, taj proces odvija sporo. Uravnotežena opterećenje na uređaju zglobne će pomoći da se razvije fitness trener ili stručnjak za fizikalnu terapiju. Ali, ako nemate vremena za vježbanje, ni sklonosti i usluge specijalista fizikalne terapije još nije potrebna, prilično obične šetnje. Dnevne sati hoda na svježem zraku će biti korisno ne samo za zdrave zglobove, ali i za cijelo tijelo.