Prvi znakovi menopauze

S godinama, tijelo svake žene prolazi kroz složene hormonalne promjene, u vezi s kojim je žena reproduktivne funkcije postupno blijedi, zaustaviti menstruaciju i menopauzu, ili menopauze. Ovo je teško vrijeme za svaku ženu. Kada su prvi znakovi menopauze, ne paničarite. Moramo shvatiti da je to prirodni proces i sama pomoći da se snađu u ovom teškom trenutku, plaćati više pozornosti na njihovo zdravlje.

U osnovi, menopauza se javlja u dobi između 46-55 godina između. U nekih žena, menstruacija prekid događa nakon 60 godina. Postoje slučajevi kada se prirodne menopauze javlja u žena između 15 i 39 godina. Najčešće početak rane menopauze - nasljedne problema, prenosi s majke na kćer. Treba napomenuti da pušači menopauze žene počinju prije 2-3 godina.

U cilju usklađivanja stanja tijela tijekom menopauze, potrebno je poznavati rane znakove.

Među prvih znakova menopauze uključuju:

- česte kašnjenja i nepravilne menstruacija;

- produžen i teški menstruacija;

- vruće trepće, u pratnji pretjeranog znojenje i crvenilo lica;

- nelagoda uzrokovana vaginalne suhoće;

- poremećaj spavanja, nesanica;

- česte promjene raspoloženja, pretjerana emocionalnost, depresija, depresivno raspoloženje;

- bezrazložna anksioznost i nemir;

- pada krvnog tlaka;

- urinarne inkontinencije;

S početkom menopauze, mnoge žene imaju više ili manje ozbiljne zdravstvene probleme.

Hot trepće - to je prvi znak koji označava početak perimenopauze. Ovo stanje se karakterizira nagle i trenutnim osjećaj topline u prsima i lica, ili cijelo tijelo. To je često popraćena nalet pretjeranog znojenje i crvenilo lica. Plima traje 2-5 minuta, a najčešće se javlja između 6 i 8 sati i 6 do 22 sati. U nekih žena, vruće trepće javljaju noću, uzrokuje ozbiljne znojenje i nesanicu.

Naravno sve od valunga da biste dobili osloboditi od njega nije moguća. Da bi ublažili ovaj uvjet, to je poželjno da se pridržavaju sljedećih pravila:

- Pokušajte dobiti obilje odmora i izbjegavati stres;

- piti crnu kavu ili piti što je manje moguće;

- odbiti ili smanjiti konzumaciju alkohola na minimum;

- Dobili osloboditi od pušenja;

- ukloniti iz prehrane prženu, dimljene i pikantnim jelima;

- Često prozračiti prostoriju;

- Ako imate valunga po noći, a zatim stavite u hladnjak na jastuk prije odlaska na spavanje, spavaća soba provjetravanje, nosite pamučne pidžame i istuširati prije odlaska u krevet;

- Izbjegavajte pregrijavanje tijela;

- više vjerojatno da će biti na otvorenom, ići pješice;

- Budite fizički aktivni;

- Izbjegavajte sunčanje, saune, parne sobe, vruće kupke;

- ako smatrate stanje plime, preporučujemo da sjesti i uzeti nekoliko dubokih udisaja;

- masaža, joga, pilates povoljno utječe na ženinu stanju u vrijeme menopauze, poboljšanje rada cijelog organizma i poticajnu seksualnu želju;

- biljnih čajeva i drugih biljnih oslabiti plime i oseke.

Još jedan vrlo ozbiljan problem izravno je povezana s početka menopauze, što je smanjenje gustoće kostiju, zbog smanjenja kalcija i kolagena, kao i povećana vjerojatnost lomova kostiju. To je kršenje tijela se zove osteoporoza. Kako bi se spriječilo potrebno je voditi zdrav način života i uzimanje lijekova koji sadrže kalcij, fosfor i vitamin D.

Oko jedan u dvije žene tijekom menopauze zbog pada razine estrogena postaje osjetljiv na bolesti kardiovaskularnog sustava. Da biste spriječili probleme sa srcem sugeriraju da vode zdrav i aktivan stil života, pravo jesti, zadržati svoju težinu i razinu kolesterola pod kontrolom, izbjegavati stres, promatrati režim dana.

Slabljenje mišića dna zdjelice i istezanje ligamenata koji podupiru u pravilan položaj unutarnjih organa je isti zbog smanjenja razine ženskih hormona. Iz tog razloga, maternica smanjuje i pada nazad zid vagine. Prvi put prolapsa maternice može biti asimptomatska, ali s vremenom žena će osjetiti bol. Za liječenje manjih prolapsa maternice razvio poseban terapijski program vježbanja. Ozbiljnije promjene liječi kirurškim putem.

Posljedica vaginalnog prolapsa i prolapsa maternice, daje ženi puno problema je urinarna inkontinencija. Nemojte očekivati ​​da se ovaj problem će proći sama od sebe. Traže tretman za pravilan stručnjaka.

Depresija, promjene raspoloženja, nesanica - česti suputnici u menopauzi, što je rezultiralo s promjenama u broju spolnih hormona. Nositi s ovim problemom pomoć vježbe disanja, hidroterapija, duge šetnje, na ispravan način, na dan, u razumnom prehranom, zdravim načinom života i pozitivan stav. Dobar učinak na tijelo imaju biljne čajeve. U težim slučajevima, potrebno je konzultirati liječnika.

Na izumiranja plodnosti, smanjenje estrogena smanjuje izbor prirodno podmazivanje u rodnici i pojavljuje suhoća rodnice i bol tijekom spolnog odnosa. Preporučeni tijekom spolnog odnosa pomoću posebnog mazivo kako bi se spriječilo bol. Više seksualna aktivnost doprinosi prevenciji kardiovaskularnih bolesti i depresije.

Nemoguće je točno reći koliko dugo nakon prvih znakova menopauze dogoditi. Vodite brigu o sebi i biti sretna i zdrava.