Disanja vježbe za bolesti dišnog sustava

Kad zdrav, pun dah zdrave osobe u dahu sudjelovati trbušna i prsna šupljina istovremeno. U bolestima dišnog sustava ne može funkcionirati bilo jednu ili više šupljina.

U medicini, disanje je podijeljena u nekoliko vrsta: donji torakalni, prsišta i dijafragmatička.

nizhnegrudnogo koji se nazivaju i rebra, s njim je u trenutku inspiracije proteže na obje strane prsnog koša. Otvor u ovom trenutku je podigao i pružio, dok je, kao u normalnom disanju, da bi trebao pasti na dno. Također je jako uvučen u donjem dijelu trbuha, što nije vrlo povoljno za unutarnje organe.

prsišta dah naznačena time, da se svjetlo ulazi malu količinu kisika, uz snažno dišnih akt.

dijafragmatičan disanje prati intenzivno spuštanje dijafragme - dolje trbušne šupljine.
Za respiratornih bolesti u prvom redu potrebno je konzultirati liječnika i posavjetujte se s njim u vezi liječenja. Također možete koristiti tradicionalne terapije, ili se može koristiti vježbe disanja. Disanja vježbe za bolesti dišnog sustava je vrlo bitna.

vježbe disanja prvenstveno ovisi o početnom stanju u kojem vježbe disanja (ili da vježba) počinje i produkciji. Respiratorne bolesti najpovoljnija fizički startna pozicija igra važnu ulogu, jer je to od njega na više ovisi o jednostavnosti i učinkovitosti obavljanja vježbe disanja.

Dakle, najučinkovitiji odredba je „leži” i „stoji” pod kojima stvorio najpovoljniji aktivnosti dišnih organa, dok je pozicija „sjedi” nije optimalan uvjet za disanje.

Uredba „leži” se uglavnom koristi u onim uvjetima u kojima ne postoji jako izražena plućna insuficijencija (npr upala pluća). Ako postoji plućna ili izvantjelesna insuficijencija (emfizem pluća), to je brža koristiti poziciju „leži” s povišenom debla.

U bolestima koje su povezane s gnojnim procesa (npr, pluća čir ili bronhiektazija), položaj „leže na preporučenoPina „” ležao na svojoj strani ‘(lijevo ili desno), kao i’ ležeći na trbuhu. "

Nastavite izravno na stvarne vježbe.

Sve vježbe disanja su podijeljeni u tri vrste: dinamičan, statistička i posebna.
Kada dinamičke vježbe uz vježbe disanja provode pokrete tijela. Kada nije potrebna statistička vježbe pokreta dodatno tijelo. Posebne vježbe zahtijevaju dodatnu intervenciju druge osobe (na primjer, pritiskom na prsa s otežano disanje u emfizem).

Najčešći i prikladno za mnoge pacijente su dinamičke vježbeja. Kada dinamičke vježbe mora biti određena brzina i dosljednost amplitude između dišnih organa i udova. Mora održavati određeni ritam i dubinu disanja. Ako neće biti ni amplitude i ritam s pokretom tijela, ona će kršiti dinamiku respiratornog čina. U tim vježbama, ne možete držati dah, to mora biti miran i slobodan.

dah To bi trebao biti izvedena istovremeno s ukidanjem udova, trupa ravnanje uzgoj ruke prema sl, u tim trenucima kada je prsima širi. Izdisaji je učinio, naprotiv - prilikom spuštanja noge, savijanje tijela, itd, kada se stlačeni prsa.

Najčešće dinamičke vježbe:

1. Odredbe „lijen”. Potrebno je duboko udahnuo. Prtljažnik je podignuta, ali ruke su izvučeni na čarape, na ovaj trenutak odiše.
2. Položaj „sjedi”, raširenih ruku u stranu. To proizveo dubok dah. Zavoju i sudoper na bokovima i odiše.
3. Položaj „stoji”, ruke bokove. Duboko udahnite i napravio sagnuti, ruke pružio do pete, ovaj put proizvedene uzdisati.
4. „stoji” položaj, ruke produžen prema gore. Udahnite i čučanj, ruke su se povukli, a zatim izdahnite.
5. U stojećem položaju je potrebno podići visoku nozi bedro i udisati, niža - izdahnuti. Isto treba ponoviti sa drugom nogom.

Ove vježbe treba provoditi nekoliko puta dnevno, za 10-15 minuta. Detaljnije informacije vam reći liječniku.

Često, klinike i bolnice imaju posebni tečajevi gdje ljudi koji imaju tih ili drugih respiratornih bolesti uče posebne vježbe, tehnike disanja. Da bi se postigao pozitivan rezultat potrebno je napraviti vježbe redovito, bez nedostaje i bez odlaganja „za kasnije”.

soba, u kojem ćete potrošiti vježbe disanja treba temeljito emitirana, temperatura zraka treba biti viša od 23-25 ​​stupnjeva. U ljeto savršeno mjesto za vježbe disanja je park-šuma.
Vježbe disanja pomažu da se poveća kapacitet pluća, nauči čovjek pravilno disati, doprinijeti liječenju mnogih bolesti, značajno poboljšati kvalitetu života, smanjiti broj prehlada i respiratornih bolesti, utječe na aktivaciju u obrane tijela, promicati skladan tjelesni razvoj osobe, povećati tonus cijelog organizma.

Prije izvođenja vježbe disanja, svakako konzultirajte sa svojim liječnikom, on će vam reći što vježbe su potrebne u vašem slučaju.