Disanja vježbe za dišni bronhitis i druge bolsti

Zdrava disanje uključuje u ovaj proces, a prsišta i trbušne šupljine. A ako dišnog bolesnima, jedan od njih ili oba šupljine u isto vrijeme neće ispravno funkcionirati. Ovisno o jednog od odabranih disanja šupljine obično podijeljeni u torakalne, donji torakalni i dijafragmatička.

U slučaju bolesti dišnih stručnjacima za daljnje liječenje vježbama disanja propisano. Kao i kod bilo set vježbi vježbe disanja počinje s ispravnim početni položaj. Ako napravite ispravnu početnu poziciju, svi njezini pokreti će biti jednostavan i učinkovit.

Najbolji položaj je položaj ležeći i stojeći. U tim optimalnim uvjetima su stvorene za dišni sustav. No, položaj sjedenja nije vrlo učinkovit.

U bolesti upala pluća, emfizem, ili bilo koje druge bolesti pluća, obično se koristi spuštenom položaju, s čime. Ako je svrha da liječe čir ili bolesti povezane s gnojenja, to je poželjno da se prijave na poziciju: leži na leđima, na trbuhu ili sa strane.

respiratorni gimnastiku vježbe

Postoje tri vrste vježbi disanja. To je statistički, dinamički i posebne vježbe.

Dinamičke vježbe su vježbe koje se provode u suradnji s pokretima tijela. Statističke vježbe, s druge strane, nema dodatnih pokreti nisu potrebni. S obzirom na specifične vježbe, može se provesti i uz pomoć partnera, na primjer, ako želite staviti pritisak na prsima, u nekim bolestima, kada je disanje otežano.

Najpopularniji su dinamičke vježbe. Izvodeći ovu vrstu vježbe, udovi i dišnog sustava, moraju koordinirati svoj tempo i veličinu. Također treba pravi ritam i dubinu disanja. Bez neke dosljednosti poremećena dinamika disanja. Izvodeći ovu vrstu vježbe, disanje bi trebalo biti besplatno i lako, to ni u kojem slučaju neće biti odgođen.

Pri udisaju ud podiže i ispravlja torzo, a za vrijeme ekspanzije prsa ruke razvedenih u stranu. Izdahnite u obrnutom redoslijedu, udovi su se, savijati tijelo, a ruke pritisne uz tijelo.

Popularne dinamičke vježbe

Zatim gledamo najpopularnije vježbe disanja koje su preporučene za obavljanje u različitim bolestima dišnih organa.

1. Prva vježba se radi u ležećem položaju. Ležeći na leđima, morate uzeti dubok dah. Na izdisaju, ruke treba posegnuti za nožnim prstima i torzo podiže.

2.Sleduyuschee vježba se izvodi u sjedećem položaju. Morate uzeti dubok dah i kao što uzdisati, savijati ruke u zglobovima i nježno pada na bok.

3.Uprazhnenie stoji. Ruke blizu bedra, morate uzeti dubok dah. Na izdisaju, ruke stignu do čarapa, i napravio sporo pognut.

4.Sleduyuschee vježba se izvodi u stojećem položaju. Ruke trebaju biti ispružene. Na udisaju morate izvršiti čučanj i ruke trebaju navući, ponavljaju sličan postupak sklekova. U porastu od čučanj ruku natrag u početni položaj i izdisanje.

5. I još jedna vježba koja se izvodi i na poziciji stoji. Ova vježba uključeni nogu. Na udisaju, morate podignite bedra i kao što uzdisati izostavljen. Pokret ne bi trebao biti brz. Tempo treba biti prosjek, ali taktu. S druge stopala što trebate učiniti sličnu vježbu.

korisni savjeti

Da bi se postigla maksimalna učinkovitost ovih vježbi treba biti izvedena nekoliko puta dnevno, čime je ukupno 15 minuta. Također je važnu ulogu odigrao je mjesto gdje ćete provesti sličnu naknadu u borbi protiv bolesti dišnog sustava. Ako ste u sobi, ona mora biti dobro prozračenom i temperatura u njemu ne bi trebala prelaziti 25 stupnjeva. Ako je moguće, a vrijeme je povoljno, idealno mjesto za vježbati vježbe disanja, bit će šumu ili park.

Vježbe disanja, uz njihovu pomoć u borbi protiv bolesti dišnog sustava, također pomažu u povećanju kapaciteta pluća, smanjiti učestalost respiratornih bolesti i prehlade, aktivirati zaštitu i harmoniju u ljudskom tijelu. I sve je to zbog „napuhati” relevantne mišiće. Osim toga, vježbe disanja povećavaju razinu kvalitete života i povećava ukupni tijelo ton.

Prije korištenja vježbe disanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Samo stručnjak može savjetovati vas o odgovarajućim vježbama će vam pomoći da se osobno, s obzirom na vaše stanje. Ili preporučamo da prođe poseban tečaj na kojem su ljudi s bolestima dišnog sustava učio posebne tehnike disanja, vježbe i tehnike vježbe disanja. To je razlog zašto u članku i pruža vrlo općenite informacije. Uostalom, netočna disanje može oštetiti srce. Važno je ne zaboraviti da u cilju postizanja pozitivan rezultat, trebali redovito raditi vježbe, a zatim vaše zdravlje je puno bolje.

Za one koji su zainteresirani za davanje lekcija o pravilnom disanju, preporučujem da pročitate o Gimnastika Doktor Buteyko KP. Naime može se preporučiti kao vježbe disanja za dišni bronhitisa, astme i drugih bolesti kod ljudi. Uostalom, uz pomoć oko 150 bolesti liječe u Buteyko Moskva Centar! Obrazovanje certificirani stručnjaci traje 2 tjedna.

picciotto, medicsguru.ru