Grožđe svoje dobre kalorija

Postoji toliko mnogo vrsta grožđa, kao što su Rusija i ZND uzgaja oko tri tisuće njegovih vrsta. Bobičasto voće su kuglaste, koji su koncentrirani u čvrsto ili labavo okupljene gomile različitih veličina.

kušati sorte podijeljene u četiri skupine, Ja ih predstaviti svoju pozornost:

• Normalno - Ova grupa kombinira kiselo i slatkog okusa, u različitim omjerima. Možemo reći da je to jednostavan, neutralne grožđe bez - prepoznatljiv aromata-
• Solanaceae - prevladava travnati okus koji je sličan okus bobica paslena-
• muškatni oraščić - na okus i miris su prisutni Muscat bilješke, ova nijansa je izražena vrlo yavno-
• Isabella - u miris i okus ovoj grupi ima karakterističan okus, koji podsjeća na mali crni ribiz, ananas i jagode. Ove bobice imaju sluznicu pulpe.

Grožđe: kalorija

Svaki razred ima svoj sadržaj kalorija. Ako se uzme prosječna varijantu, to varira od šezdeset do devedeset kalorija. Može se zaključiti da su neki od njegovih pogleda nisu vrlo - prehrani, tako da je potrebno pažljivo odabrati grožđe za mršavljenje, i da se usredotočite na vrste, gdje postoje manje kalorija.

Tipično, metode mršavljenja su isključeni kalorija voće, što uključuje grožđe i banane. Čak i ako je energetska vrijednost voća je niska, na primjer, možete koristiti samo bijeli raznolikost, „sjesti” na grožđa mono dijeta je dosta - i dalje je teško, zbog svoje monotonije.

Niske kalorijske sorta je bolje koristiti kao dan posta, a ne da ga koristiti samo za pet, sedam dana, jer je pun puno stresa na tijelo. Dugo monotono hrana obeshrabreni nutricionista, te negativno utječe na aktivnost cijelog organizma.

Ja dovesti doaloriynost različitih sorti grožđa sto grama:

• kiselo - 65 kkal-
• Bijela - 43 kkal-
• Crvena - 64 kkal-
• Sultana - 95 kkal-
• Osušeni grožđice - 270 kcal.

Kao što znate, svježe voće manje kalorija, za razliku od suše. Većina dijeta - bijeli raznolikost, pa ga koristite, ne možete se bojati da će biti dodatni kilogrami, ali naravno, potrebno je promatrati umjerenost.

Što se tiče sadržaja drugih vrijednih nutrijenata, njihov broj je impresivan, ja ih navesti po stopi od sto grama:

• Proteini - 0.6-
• Masti - 0.6-
• Ugljikohidrati - 15,4
• dijetalna vlakna - 1,6
• voda - 80,5-
• željeza - 0,6
• Cink - 0,091-
• Jod - 8
• Bakar - 80
• Mangan - 0,09-
• krom - 3-
• Fluor - 12-
• Molibden - 3-
• Bor - 365-
• Vanadij - 10
• Aluminij - 380-
• Vitamin A, PP, C, E, H-
• Beta - karotin-
• Vitamin B1, B2, B5, B6, B9.

Prilično - još uvijek impresivan popis hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima, zar ne? Može se zaključiti da je grožđe vrlo korisno, pa je potrebno jesti kako bi se obnoviti zalihu tijelo od tih vrijednih elemenata.

Ovo voće je odličan oslon i tonik. Smatra se da on ima aktivacijsku učinak na koštanu srž, čime se poboljšava funkciju krvotvornih organa.

Bobice svježe i kao sok preporučuje se koristiti u bolesti probavnog trakta. Oni su učinkoviti i kardio - vaskularne bolesti, s obzirom na one sadrže kalij.

Crveno grožđe sadrži veliku količinu antioksidansa koji inaktiviraju slobodne radikale. Kao rezultat toga, imunološki sustav ojača, i mnoge bolesti „su stranka.” Srčanog ritma normalizira, kao i krvni tlak, poboljšava krv i jetru.

Korištenje ovog voća pomaže očistiti sve sustave i organe, povećava ukupni ton, tijelo se oporavlja brzo nakon što je pretrpjela stres i fizičku aktivnost.

Prilikom odabira grožđa, potrebno je obratiti pažnju na integritet voća, u slučaju nedostataka na koži, bolje je odustati od kupnje. Prisutnost pigmentacije ili male smeđe mrlje, ali ne znači da je plod loše kvalitete. Normalno, na površini je bjelkaste premaz, ali to nije potrebno bojati.

Sorte koje imaju debelu kutikulu i gustu meso, bobice su prikupljeni u labavim grozdovima, zadržani su bolje. Pa ipak, napomena, tamne boje plodovi su pohranjeni na duže od svjetlijih predstavnika.

Najpopularniji i dobro poznate sorte od sljedećih, Ovdje su:

• Muskat-
• Risling-
• Feteasca - Tehnička usporediti
• Isabella - crne bobice sazrijevaju kasno.

Sve ove vrste su naširoko koristi u vinskoj industriji, a koriste se uz velike popularnosti u svježem obliku.

zaključak

Jedite ove plodove, što je češće moguće, jer sadrže vrijedne tvari, oni su vrlo korisne za naše tijelo. U koristeći ga, osoba puni hranjivih tvari koje su potrebne za naš normalan život.

Ako ne želite da dobije dodatnu težinu, a zatim dati prednost niske kalorijske sorti.

Biti tanak i zdrava!

Tatjana, medicsguru.ru