Jednostavni savjeti za poboljšanje zdravlja

Apsolutno svi zdravi ljudi žele biti lijepi i zdravi. Mnogi ljudi troše puno novca za održavanje svoje zdravlje u mjeri u kojoj je potrebno. A mnogi nemaju dovoljno sredstava. I usput to nije potrebno, jer nakon neke mudri savjet, možete poboljšati svoje zdravlje i bez nepotrebnog rasipanja novca. U ovom članku, mi ćemo raspravljati jednostavnih savjeta koji poboljšavaju zdravlje.

№1 vijeće. Prva stvar koju trebate obratiti pozornost - to je o stanju crijeva. Uvijek se mora održavati čistoću crijeva. Uostalom začepljen, nadražena i oslabljena kolona je plodno mjesto za rast bakterija. Ako osoba redovito koristi doživjela je značajne za obradu hrane, način na koji se lišava svoje tijelo s prirodnim vlaknima i hranjivim tvarima. Ako je hrana siromašna vlaknima, što pridonosi ne samo zatvor, ali i razne bolesti. Na primjer, kako slijedi: bol u donjem lijevom dijelu trbuha, sindrom iritabilnog crijeva, ulcerozni kolitis, nadutost, probavne probleme, često groznicu, slabost i umor, bolesti kože, bol u donjem dijelu leđa.

Debelo crijevo apsorbira vodu i mineralne tvari. Kad je debelo crijevo, začepljen, elementi u tragovima se više ne može apsorbirati dovoljno. Čak i ako osoba je trošiti puno novaca na dodatke i odvesti ih na redovnoj osnovi, to neće donijeti koristi. Nakon crijeva opijen. A ako zadrži vaš probavni trakt u dobrom stanju, vrlo je vjerojatno da se droge i ne treba, jer tijelo je u stanju da sama asimilirati korisne minerale koje dolaze zajedno s hranom.

Kako očistiti sve crijevni trakt bi se trebao izabrati. Za ono što odgovara jedan takav učinak ricinusovog ulja na drugi jednostavno za napraviti ispiranje crijeva ili uzimanje laksativa. Nakon crijeva čišćenja potrebno je pratiti svoje prehrane i jesti više prirodne hrane bogate vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima. Ovdje je jednostavan savjet kako bi poboljšali zdravlje.

№2 vijeće. Morate piti običnu vodu. Uostalom, obična voda je neophodna za probavu, normalizira volumen krvi, hrani sve stanice tijela, eliminira toksine, a ne mnogo više. Ljudsko tijelo može akumulirati masnoće i vode, to se ne može akumulirati, stoga je potrebno redovito opskrbu tijela s dovoljnom količinom vode. To je vrlo važno za zdravlje popiti čašu vode odmah nakon buđenja, to je prilično jednostavan savjet, ali vrlo učinkovite. Važno je da je voda topla, onda bubrega moći će se zaključiti što je okupio preko noći, te je koncentrirana mokraća. Nakon toga slijedi piće drugi kup, na kojem morate dodati 1 žličica med i malo limunovog soka. Ovo piće čisti probavni trakt.

Ako imate česte potrebu jesti nešto dok je u psihološkim napadima gladi trebate popiti čašu tople vode. Oni koji često pate od povišenog krvnog tlaka je potrebno povećati količinu vode koju pijete. Često, redovita upotreba čiste vode brzo dovodi do krvnog tlaka vratiti u normalu.

№3 vijeće. Za očuvanje zdravlja potrebu smanjenja konzumacije alkohola. Alkoholna pića uzrokuju kiselost u želucu trakta. Oni su posebno štetni za jetru, ako osoba pili više od norme, jetra ne može neutralizirati otrov. Osim ne recikliraju alkohol se pretvara u masti i dalje u kamen u jetri i žuči. Čak i alkoholnih pića dovodi do teškog dehidraciju.

Učinci alkohola na zdravlje je vrlo negativno, jer slabi imunološki sustav i središnji usporava metabolizam, probavni i hormonalne procese u tijelu. Ako osoba doživljava zdravstvenih problema, kao što su aritmija, poremećaja spavanja, bolesti dišnog sustava, žučnog kolike, proširene prostate, onda je bolje odustati pio uopce.

№4 vijeće. Ne prejesti, a jednom tjedno je potrebno dogovoriti jedan dan posta ograničenom tekućina. Na dan osim vode može biti juha od povrća, voća ili povrća. Takvi redoviti dana posta pomoći će vaš probavni sustav raditi što je učinkovitije moguće. I doprinose za čišćenje crijeva. Prejedanje dovodi do zagušenja u crijevu, a time i na druge probleme s unutarnje organe. Slažem se ovaj jednostavan savjet, ali ga slijediti trebate napraviti svjestan napor.

№5 vijeće. redovito jesti. Ako osoba jede u isto vrijeme, tijelo se neprestano pripremaju za taj obrok i napraviti dovoljno probavnih sokova. Nepravilna prehrana, grickalice stalna bućkanje tijelo zbunjen. Što dovodi do pogoršanja probavu. Doručak mora najkasnije u roku od 8 sati ujutro, ručak bi trebalo biti oko podneva i večeru najkasnije do 19 sati.

Poželjno je da je osnovna prehrana je povrće hrana. Meso treba biti prisutan, ali nije osobito jaka chasto.Zharenaya hrana štetna za ljudsko zdravlje. Rafinirani sol ima gotovo nema hranjivu vrijednost u tijelu.

№6 vijeće. Redovito konzumirati otopinom soli u vodi. Da biste to učinili, morate koristiti samo prirodne morske soli. Udjeli 2.3 litara dodati 0,5 žličica sol. Takvo rješenje je vrlo koristan jer: regulira krvni tlak i stabilizira serdtsebienie- normalizirati razinu šećera u krvi krovi- potiče apsorpciju tvari u kishechnike- čisti gornjih dišnih ima antihistaminičku akcijska trostruku uklanja mišića spazmy- jača kosti tkan- pomaže u poboljšanju bessonnitse- seksualne funktsiyu- opskrbljuje tijelo mikroelemente. Usklađenost s ove jednostavne savjete svakako poboljšati svoje zdravlje.