Prirodni lijekovi za zatvor i nadutost

U nekom trenutku, vi osjećate nelagodu nakon nadutost i zatvor, ova neugodna pojava uznemiravani osobe. Zatvor - to je samo simptom koji ukazuje na problem u tijelu. Znajući uzrok, možete spriječiti pojavu abdomena rastezanje i zatvor. Međutim, nije uvijek moguće spriječiti ovu neugodnost. U tom slučaju, možete uštedjeti malo vremena i novca kroz korištenje prirodnih lijekova, od kojih su mnogi imate kod kuće. Prije nego što pokrenete do ljekarne, pokušajte prirodnih lijekova za zatvor i nadutost.

voda

To može izgledati kao prilično jednostavan alat, ali nadopunjavanje gubitak tekućine poboljšava probavu i podržava funkciju mišića. Kada tijelo dobiva dovoljno vode, probavni sustav lako se obrađuje nutrijente i otpadne pokret događa glatko. Koliko vode treba popiti? Svakih 2 sata, pokušajte piti 1 stakanvody.

Šljive i ispirjanjene šljive

Vjerojatno ste pročitali da je orezati pomaže kod opstipacije. Šljive - proizvod s visokim sadržajem vlakana i sorbitol, pa ga tijelo probavlja polako. Ova vlakna i sorbitol, kreće duž crijeva, prikupljaju vodu, što omekšava stolicu. Pijte 2-3 čaša za prevenciju pirjanih suhih šljiva i orezati stvari jesti 2-3 dnevno. Međutim, ne očekujem neposredan učinak, dati tih proizvoda vrijeme da počne djelovati u crijevima. Samo nemojte pretjerati previše vlakana i sorbitol može izazvati plin, nadutost i proljev.

kava

Jutarnja kava, ne samo da će vam dati hrabrosti. Kava pogotovo tamno pečena potiče probavu. Šalica ili dva će učiniti trik. Ako pijete više šalice kave, možete samo ozlijediti sebe, jer se smatra diuretik, uz sve, prekomjerni kofein može izazvati simptome živčanog sloma. Koristite samo visokokvalitetne zrna kave.

maslinovo ulje

Zatvor i nadutost pomoć maslinovog ulja. Potrebno je uzeti 1 žlica jutro prije doručka. Stimulira probavni trakt, također podmazuje crijeva, a također pruža antioksidantnu zaštitu.

probiotici

Jogurt i kefir, velika proizvodi za doručak. Probiotičkih sojeva laktobacila i bifidobakterija stimulira crijeva, promicanje dobre pokretljivosti.

Mahunarke (grah, soja, leća, grašak)

Iznenađeni? Bogata vlaknima, mahunarke također će doći u pomoć osobama koje pate od kronične opstipacije. Vlakna čini stolica mekša i biljni protein će promovirati rast i popravak tkiva. Mahunarke sadrže mnoge hranjive tvari neophodne za ljudsko zdravlje. Puno vlakana i proteina koji se nalazi u soji. Soja može biti kuhana, soja burgeri su ne samo ukusna, nego i korisno za crijeva.

Magnezij-bogata hrana

Magnezij je neophodan za zdravlje mišića i pokretljivosti, za promociju hrane duž probavnog trakta. Nizak unos magnezija uzrokuje zatvor. Potrošnja potrebne količine magnezija kako bi se stolica mekša, tako da će se lakše kretati kroz crijeva. Zeleno lisnato povrće, špinat, orasi, riba bogata visokim sadržajem magnezija.

Redovita tjelovježba

Aktivni pokreti održavanju zdravlja mišića i potiče probavu, tako da ide u šetnju nakon jela, što će na taj način pomoći sebi razbiti zastoja. U slučajevima kronične opstipacije, prsni mišić vježbe će biti učinkovitiji od laksativa. Čak i normalno punjenje može olakšati kretanje fekalne mase. Napokon također služi kao prevencija zatvor. Ako ne želite pokrenuti oko na ulici možete pokušati kod kuće trčanje u mjestu, to je još uvijek bolje nego ništa. Nažalost, ljudi koji vode sjedilački način života sudaraju češće od ostalih s opstipacije i drugih bolesti u probavnom traktu.

bilje

Kada je riječ o borbi protiv opstipacije Preporučuje se obratiti pozornost na laneno sjeme, psyllium sjemenke, biljke piskavica. Ovi prirodni lijekovi imaju blagi laksativni učinak. Laksativ bilja kao što su Senna, aloe, krkavine su također učinkoviti, ali samo kada je riječ o teškim zatvor. Osim toga, imajte na umu da ove biljke su samo za kratkoročnu uporabu.

Sljedeći put kada imate problema s gastrointestinalnog trakta, pokušajte bilo koji od ovih prirodnih lijekova. Budući da ta sredstva su jeftin, učinkovit i što je najvažnije neće donijeti negativne nuspojave.