Masaža tijela, mršavljenje masaže kod kuće

Prije početka, potrebno je provesti vizualni pregled, kako bi se razjasnila koje su najviše u potrebi razrade. Elementi kao što su trljanje, gnječenje, vibracija, te će pridonijeti prenosim milovati vitkost svoje tijelo. Slimming masaža kod kuće može biti od nekoliko tipova, nastavite s njihovom ispitivanju.

Vrste masaža za mršavljenje

Self-masaža

To je najbolje obavljati svoje ruke, bez grubih četke. Dovoljno za osam sjednica vratiti konture vašeg lika, poboljšati stanje kože. I općenito, poboljšati vitalnost, jer aktivira biološki aktivne organizma bodova. To se može obaviti kod kuće, u bilo koje vrijeme povoljno za vas, bez pribjegavanja usluge salona za uljepšavanje.

Prvo, morate nagomilati na posebne masažne kreme i gelove. Morate obaviti niz ne zamršen pokreta kao što su trljanje, gnječenje, tapping, tresti.

Dakle, Mi smo započeli s kukovima

Sjeli smo na kauč, stavi jednu nogu na pod, stavili drugi po kauču. Mi smo počeli s milovati pokreta koji će omogućiti da se opustite mišiće, a zatim početi skupljati u pregib tjelesne masti i promovirati ga na unutarnju stranu bedra. Radimo na stranu površine ruci, od vrha do dna. Ispunite potrebne pokrete crpne. Ista radnja se ponavlja na drugom boku.

Mi smo nastavili do struka

Stalni početak za obavljanje milovati pokrete, radi na području struka, kukova i donjeg dijela leđa. Do milovati akcijski loptu na zemlju za prikupljanje masnoće nabor na trbuhu i početi kotrljati između prstiju. Završi pokrete masaže milovati.

Studija ruke

Najproblematičniji dio je područje tricepsa, ovo je ramena mišića, koja često akumulira supkutano - masna sloj. Rub njegove ruke rade na ovom području vrlo intenzivno do osjećajem topline. Nakon toga možete provesti prijedlog okretanje, uz snimanje ramena.

Radimo s osobom

Nadlanicom milovati počiniti, a zatim clap pokret u vrat i lice. Koža nije potrebno odgoditi i gruba gužvanja. Na kraju regiji rade na „drugi brada” obične slavine, s bradom povući naprijed, njegove usne stisnut.

To je vjerojatno najdostupniji područja tijela koje možete raditi sami. Ako niste lijeni, onda tjedan dana kasnije, izrazito podkorrektiruete njezin lik.

Slimming masaža s medom

Utjecaj meda u kombinaciji s mehaničkim istraživanju kože, daje odlične rezultate. To je najbolje da obavlja taj postupak nakon Odvajanjem cijelo tijelo, najbolje je nakon posjeta sauni, onda efekt će biti više svijetla.

Može se koristiti kao tekući med i šećer drugi piling ima učinak da blagotvorno utječe na kožu. Dobro je kombinirati med masaža s eteričnim uljima eukaliptusa, limuna, smreke, mandarine. Na žličicu meda dovoljno je pet kapi eteričnog ulja. Ta smjesa se stavi na istraživanom području i počevši mase.

Proizvodimo clap pokret, zbog vire ruke, učinak je dovoljno snažan i oštar, što može izazvati manje nježnost kože, ali je vrijedno trpjeti, jer to je vrijedno toga. To je prikladno provesti taj postupak jednom tjedno. Zbog radio med masaža mišićna sloja, a koža postaje zategnuta i svilenkasta.

Kup masaža za mršavljenje

To je prilično bolan postupak učinkovit za celulit, duboko proučavanje potkožno - masna sloj, ovdje ne govorimo o milovati. U ljekarni možete kupiti poseban elastična silikonska kapicu, koja je svojim izgledom podsjeća na mali vrč.

Nakon koža tretirana s masažnim uljem, uz pomoć banaka stvoriti vakuum, i klizne kretnje ga premjestiti u krug ili u cik-cak način, kretanje mora biti glatka, u svakom slučaju ne može biti naglo prekinuti banku, jer je ispunjen s pojavom hematoma u općenito, konvencionalni modrica. Treba paziti na kožu, koja je uključena u banci, ne više od jednog centimetra visine. Nakon pet sjednica, možete vidjeti rezultat.

postoje kontraindikacije za ovaj postupak. To uključuje kardio - vaskularne bolesti, neke vrste kožnih bolesti, proširenih vena. Ne preporučuje se cupping masaža u grudima, srce.

Akupresura za mršavljenje

Ovaj postupak se koristi za više od 5000 godina. Zbog prisutnosti u ljudskom tijelu biološki aktivne točke djelovanjem na koji mogu izbjeći mnoge patološke procese.

Naravno, ovaj postupak mora biti izvedena od strane kvalificiranog osoblja koji su završili specijalizaciju. Takvi uvjeti kao „Dzhian Dzhing”, „Tian Shu” pokazao kao odgovoran za gubitak težine.

Da sumiramo, napominjemo da smo razgovarali o masažu tijela, mršavljenje masaže kod kuće. Sve vrste masaže smatra kod nas biti učinkovit u kombinaciji s pravom načinu života. Konkretno, zdrava prehrana, vježbanje stres kao uobičajene jutarnje vježbe, kaljenje, i, naravno, masaža, dovesti svoje tijelo u tanak i stane pamet. Vodite brigu o sebi i ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru