Budući da je pretežak i trudnice

gojaznost

Nedavno je problem pretilosti čini vrlo važno. I postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, bolest počinje da se katastrofalne razmjere. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, jedan od troje ljudi na planeti, u različitim stupnjevima, pate od prekomjerne težine problema.

Svaki deseti stanovnik Zemlje boluje od ove bolesti u naprednom stupnju. Mi smo skloni govoriti o pandemiji ove bolesti stručnjaka, što znači da je problem traje globalna.

Drugo, osobe koje pate od pretilosti su rizične za takav bez pretjerivanje strašne bolesti kao što je dijabetes tipa II dijabetesa, bolesti koronarnih arterija i infarkta miokarda, arterioskleroze, hipertenzije, moždanog udara.
dijagnostika

Da bi se utvrdilo prisustvo pretilosti, najčešće korištenih indeksa tjelesne mase. Imajte na umu da se na taj način je nemoguće dijagnosticirati u dobi od osamnaest mlade, bodybuilderi sportaši, starije osobe i trudnice.

Pretilost i trudnoća

Trudnoća je faktor koji izaziva nakupljanje masnih naslaga. Pod utjecajem hormonskih promjena, došlo je do značajnog smanjenja u metaboličke procese u ženskom tijelu. Jednostavno rečeno, tijelo nastoji povećati masnih naslaga kako bi plod potrebnu opskrbu energijom, kao i za zaštitu djeteta od štetnih čimbenika okoliša.

U svjetlu gore navedenog, postaje sasvim jasno da se masnih naslaga trudnoće značajno povećana, a to je sasvim normalan proces.

Još jedna stvar kada je u pitanju trudnoća u prisustvu izvornog pretilosti. U tom slučaju, rizik od bolesti znatno povećava. Pokazalo se da žene koje pate od prekomjerne tjelesne težine za vrijeme trudnoće, gotovo nikada ne događa bez komplikacija.

Među potonje je najvjerojatnije pojava sljedećih stanja: rano toksemija trudnoće, kasno preeklampsije, prerani porod, maternice inerciji, fetalne hipoksije, i kasni razvoj. Osim toga, vjerojatnost kao jasno korelirane sa stupnjem pretilosti.

Maternice inercija često je uzrok kirurški isporuke - carskim rezom.

U ranom postpartum period povećava rizik od komplikacija kao što su krvarenje, endometrioze, tromboembolijskih patologije. I zbog prekomjerne težine i trudnica - to je stvarno problem.

Debljanje u trudnoći

Nije tajna da kada treba povećati fetus koji nose tjelesnu težinu žena, a kao što sam spomenuo ranije, to je povezano ne samo s prisutnošću fetusa u maternici, ali i fiziološki temelji proces nakupljanja masnog tkiva.

Opstetričara Pretpostavlja se da je normalno povećanje težine trebao bi biti u rasponu od 10 do 12 kilograma. Radi se o kraju trećeg tromjesečja. Štoviše, samo četiri kilograma trebao pojaviti u masnom tkivu. Ostatak, kao što ste već shvatili - fetus, maternica i amnionska tekućina.

Stručnjaci vjeruju da je u prisutnosti pretilosti sekunde ili tijelo povećanjem težine treći stupanj bi trebao biti skroman 6 ili čak 4 kilograma. U nekim slučajevima, povećanje težine od 20 kg ili više. To je vrlo opasno stanje.

Opća načela prehrane terapije

Dijeta u trudnoći, u nazočnosti pretilosti treba biti usmjerena na stvaranje negativnu energetsku bilancu. To je potrebno smanjiti unos kalorija u tijelu, ali za to treba vrlo selektivno.

Prije svega, potrebno je smanjiti količinu ugljikohidrata konzumira. Potrebno je u potpunosti eliminirati iz prehrane ili značajno smanjene proizvoda kao što džem, slatko peciva, šećer.

Ugljikohidrati bi trebao „izvući” u proizvodima kao što su raženog kruha, povrća, bobičastog voća, budući da su vrlo bogate biljnim vlaknima. Ukupna potrošnja ne bi trebala biti unutar 130 grama.

Masti se moraju gutati uglavnom zbog biljnih sastojaka, ali o proizvodima životinjskog podrijetla također ne bi trebao biti zaboravljen, jer su neprocjenjiv izvor proteina. Ukupna potrošnja bi trebala biti oko 80 do 90 grama.

Hrana bogata proteinima je vrlo potrebno za rastući organizam. Samo dovoljno proteina odvija se može normalan razvoj djeteta. Broj njegova potrošnja bi trebala biti oko 130 do 150 grama dnevno.

Hrana treba uzeti ne manje od pet ili šest puta dnevno. Razdoblja duljeg od gladi treba biti izbrisani.

Također, trebali ograničiti količinu soli do 5 grama dnevno, jer to izaziva zadržavanje tekućine. Preporučljivo je da se uravnotežen multivitaminske preparate posebno dizajniran za trudnice.

zaključak

Treba napomenuti da je izbor prehrane treba povjeriti profesionalnim dijetetičar. Stručnjak će dodijeliti ispravan ograničenje na temelju stupnja pretilosti i trudnoće. Nemojte se oslanjati na sebe, razmišljati o zdravlju vaše bebe.

Ne smijemo zaboraviti na tjelesnu aktivnost, naravno teških treninga u fitness centrima je bolje zaboraviti, ali medicinski i zdravstveni poboljšanje gimnastika izgleda vrlo obećavajuće. Izbor vježbi kompleksa također je potrebno povjeriti stručnom liječniku LFK.

Zapamtite, stalni nadzor težine tijekom trudnoće - ključ razdoblje normalnom tijeku trudnoće i sigurnu dostavu.

Tatjana, medicsguru.ru