Glavni uzroci prekomjerne težine

Danas, veliki broj žena naći na problem viška težine. A ta brojka raste iz godine u godinu. Što opravdao taj trend naglog i značajnog debljanje? Za odgovor na to pitanje ćemo pokušati u ovom članku, u kojem su utvrđene glavne uzroke prekomjerne tjelesne težine. Višak težine, drugim riječima, pretilost vrlo lako se može pripisati kroničnih bolesti, koja, kao i bilo koje bolesti koja zahtijeva hitno liječenje. No, govoriti o učinkovitosti liječenja prekomjerne težine, ne možemo učiniti bez određivanja uzrok. Dakle, ono što su glavni razlozi?

Većina žena vjeruje da prekomjerna tjelesna težina je kozmetički mana i nešto drugo. No, to apsolutno nije slučaj. Ako imate predispozicije za pretilost i znakove viška težine, imate hitan treba obratiti pozornost na svoje zdravlje. Bolesti poput ateroskleroze i hipertenzije (visokog krvnog tlaka), dijabetes, najčešće naći u pretilih osoba je. U tom popisu možete dodati nepravilnosti u radu probavnog sustava, oslabljen metabolizam i još mnogo toga. Ukratko, najčešći i izvorni uzrok viška težine - unutarnje bolesti, koja se može odrediti pomoću posebnih dijagnostiku.

Osim toga, mnogo razloga govoriti o nasljeđivanju. Ako se nekoliko obiteljskih generacija ljudi su težine, šansa da postane vlasnik viška težine povećava. To je prvenstveno povezan s metabolizmom prenosi s roditelja na djecu, itd Također, ovdje možete dodati i kulinarskih sklonosti određenoj obitelji. Na primjer, ako dijete dijete će biti hranjen ukusna jela u velikim količinama, u odrasloj dobi već je postala uzrok pretilosti. Usput, ljudski običaj jesti gusta i uvijek imati pun frižider ostaje s njim cijeli život. Ovdje također dolazi dodatnu težinu.

S obzirom na povjerenje velikog broja žena, težine pomaže im je trudnoća, ne više od mita. Sve je nije povezan s trudnoćom, ali s povećanom snagom na to put. Dakle, jesti „za dvoje” apsolutno nije potrebno, samo biti najbolji način da se izračunati svoj dnevni meni. Mast jedemo u hrani - glavni izvor energije za naše tijelo, a osim toga, većina visoko-kaloričnu proizvoda za njega. Tko ne voli debelu marmeladu ili puding sa maslacem? Međutim, glavni obrasci prekomjerne tjelesne težine je na osnovi masti. U pojedinim masti kada se uzme naš organizam, čak iu malim količinama imaju vrlo visoku energiju. Tijelo dobiva više kalorija nego što je potrebno da funkcionira ispravno, tako da se višak masnoće se pretvara u vidljivu mast. Ljudi koji jedu ugljikohidrate obično jedu puno manje masti. Njihova tijela umjesto prima takve korisne tvari kao što su celuloza, veće količine vitamina i minerala. Konkretno, potrošnja voća, povrća, nemasno peradi, mesa i proizvoda od žitarica - glavni način da se spriječi stvaranje masnih naslaga.

Ukratko, izravan potrošnja hrane bogate mastima dovodi do pretilosti kod ljudi. Dakle, ograničenje unosa masti od - jedan od važnih točaka u borbi protiv prekomjerne težine. Naravno, u potpunosti očistiti uređaj na izborniku nije potrebno. Kao i mnogi nutricionisti preporučuju, normalan odnos prema ljudskom tijelu - konzumirati ugljikohidrate u iznosu od 60% kalorija, a, u skladu s ovim likom, 30% masti. Imajte na umu da u narodu postoji percepcija da je intenzivna provedba fizičke aktivnosti pridonose brzog mršavljenja. No, začudo, to nije slučaj. Sportske aktivnosti pomažu da se spriječi debljanje, i ako već imate vidljive kilograma, apsolutno se ne preporučuje u ovom slučaju, teško da se uključe fizički. To je zbog činjenice da osobe koje pate od pretilosti, često imaju različite zajedničkih problema i kardiovaskularnih bolesti. To je pokazalo da sport u ogromnoj količini ovdje jednostavno nije prikladno.

Što se tiče dodataka, i ovdje postoje „zamke”. Na primjer, uzimanje lijekova za rješavanje nepotrebnog viška težine, još uvijek će ukloniti dodatne inča iz struka i težini. No, ovdje je garancija da je njihova budućnost zajedno, nećete ih opet i još mnogo toga dobiti, nitko neće. Osim toga, gubitak težine je pun raznih zdravstvenih problema. Dakle, prije nego što se uključe u liječenju pretilosti, utvrditi uzrok svojim izgledom, a tek onda odmah poslati svoje postupke da biste dobili osloboditi od viška težine.

Prvo, promijeniti svoj dnevni prehrani i prehranu, pregledajte svoj način života, i što je najvažnije, posebno provjerite svoje tijelo. Liječenje - prilično dug i složen proces koji zahtijeva individualni pristup, uzimajući u obzir specifičnosti vašeg tijela. Glavne točke koje se moraju uzeti u obzir u borbi protiv pretilosti - težina dobitak intenzitet, opseg i razinu pretilosti, sveukupno zdravlje, prisutnost popratnih bolesti, i još mnogo toga. Prema tome, prije nego što je nezavisna borba protiv ove bolesti, konzultirati stručnjaka, on je siguran da će vam pomoći eliminirati višak težine bez štete za zdravlje. Borba protiv pretilosti pod strogim nadzorom specijalista će biti najbolji način za izgubiti težinu. Morate zapamtiti da je zdravstveni rizik - apsolutno nikakvu plemenitu uzrok.