Debljanje u trudnoći ili da morate jesti u prvim mjesecima trudnoće?

Pravilna prehrana tijekom prvih mjeseci trudnoće

U prvom tromjesečju trudnoće u uobičajene prehrane žene ne bi bilo većih promjena. Naravno, trebali odustati od alkohola i cigareta. Pušenje uzrokuje fetusa neishranjenosti, i puno različitih defekata i poremećaja, tako da svaki dimljeni ženu cigarete sa rukama dooms djeteta.

Tu može biti takva smetnja kao toksemije, koja se očituje u smislu buduće majke mučnina, slabost i vrtoglavica, zbog toga što je to ili prestaje sve, ili radije potpuno nekompatibilne proizvode. To je zbog toga legenda nastala čudnih kulinarskih sklonosti žena tijekom trudnoće.

Svatko zna da je takva vlast ne nosi ništa korisno, međutim, nositi s hirovima prilično teškim. Liječnici kažu da može podnijeti, ali u skladu s mjerom. Tu je nacionalni znak da jutro trovanje je prekursor za rođendan dječaka, a ako je žena u pratnji neugodne senzacije u poslijepodnevnim satima i navečer, a onda zapali, vjerojatno će se pojaviti djevojka.

Već rodila, žene često vjeruju da je tijelo zna svoje potrebe i na taj neobičan način obavještava o nedostatku određenih elemenata u ovom važnom razdoblju. Ali zapravo to nije tako, a takve misli mogu doći u obzir samo onaj koji se odnosi na razdoblje od djeteta očekivanja što se tiče ostalih. Trudnica treba uzeti u obzir da je za devet mjeseci, ona treba dodati ne više od deset kilograma. Budući da je pretežak može negativno utjecati na zdravlje i mrvice od to će biti vrlo teško da biste dobili osloboditi od poslije poroda. Uravnotežen i pravilno pokupio hranu u prvih nekoliko mjeseci trudnoće - važan čimbenik u razvoju fetusa.

Kako bi jutarnja mučnina manje bolno, trebali jesti malo i često. Ti proizvodi koji ti nije kao prije, sada mogu ući u izborniku. Trovanje obično traje duže od nekoliko tjedana, tako da neke od svojih zaslona i može izdržati. Da bi se dobili osloboditi od mučnine i neukusa liječnici savjetovali da jede crni kruh i razne povrća. Gorušica trebalo zasititi njihove prehrane riže ili naporan koshey.

Nakon malo jutarnje mučnine je u opadanju, žena odmah traži da bi trebali donijeti svoje dijete i sebe najviše koristi, a u svakom slučaju ništa loše. Prehrana u prvom tromjesečju trudnoće trebali biste biti sigurni da uključuje razne povrća i voća, razne žitarice i nemasno meso. U prehrani treba biti prisutan mliječni proizvodi - mlijeko, kefir, fermentirani pečena mlijeko. Ne zlostavljanje jogurt trgovine, jer sadrže razne okusa i konzervansa. U prvim mjesecima trudnoće vaše tijelo treba konzumirati dovoljno folne kiseline. Ovaj element je važan za normalan razvoj fetusa, a nalazi se u tamno zelene strane letaka povrće - zelena salata, šparoge i špinat. Nešto manje količine prisutne u jetri, bubrezima, sir i svježi sir, žumanjak i dinja. Na preporukama stručnjaka, folna kiselina moraju se uzeti u tabletama, doziranje u isto vrijeme trebali provjeriti sa svojim liječnikom.

U devet mjeseci, morate zaboraviti alkoholnih i gaziranih pića, ni preporučenih konzumirati bezalkoholno pivo. Uz posebnu pozornost treba obratiti i svi lijekovi, kao i većina od njih zabranjen za konzumaciju.

Važno je ograničiti unos soli, jer višak ovog proizvoda može naknadno uzrokovati ozbiljne poteškoće u povlačenju tekućine iz tijela. To pak može uzrokovati povećanu oteklina, krvni tlak i nadutost. Ovi simptomi se često dovesti do komplikacija i tijekom same trudnoće, a na pozornici isporuke.

Što se tiče tekućine, mišljenje stručnjaka o ovoj temi razilaziti. Neki vjeruju da je dnevni unos alkohola konzumira u svakom slučaju ne smije biti veća od dvije litre. Njihovi protivnici tvrdili da umjerena količina soli omogućuje veću slobodu za liječenje tekućine, a ne da se ograničiti svoj unos. Oni i drugi savjetuju trudna isključiti iz prehrane one namirnice koje uzrokuju intenzivnu žeđ.

Uravnotežena prehrana u prvom tromjesečju trudnoće je ključ povoljnog buduće mrvice. To je razlog zašto žene su ozbiljni o Vašem izborniku, pruža maksimalnu zaštitu od problema u fazi trudnoće, a nakon njega. Važno je jesti samo svježe pripremljenu hranu, kvalitetne sastojke. S obzirom na energetske vrijednosti, na dan treba konzumirati oko 2700kkal.

Tijelo trudnica trebali dobiti dovoljno vitamina i minerala, pa se svakako posavjetovati sa svojim liječnikom o preporuci uzimanja određenih lijekova.

Trudnice trebaju biti na vrlo ranim fazama da se brine o zdravlju svog nerođenog djeteta i prilagoditi svoju prehranu.