Koje namirnice jesti za zatvor?

Treba napomenuti da onkolozi vezati rast raka crijeva s pogreškama u prehrani, kada je prehrana dominira rafinirane, termički obrađene hrane. Ako ne poduzeti, bilo - bilo značajne mjere kako bi se eliminirali zatvor, onda to može postati kronična.

Proizvodi preporučene za zatvor, pregledajte ih:

• voda

Ovaj osvježivač sprječava dehidraciju i nedostatak vode je jedan od najčešćih uzroka opstipacije. Gusta dosljednost izmet teško kretati kroz probavni cijev, uz to smanjuje peristaltike javlja atonije.

Kako spriječiti zatvor, preporučljivo je piti vodu u dovoljnim količinama na dnevnoj bazi. Izračunajte to prilično - još uvijek jednako, po kilogramu tjelesne težine ne manje od 25 mililitara tekućine. Dakle, osoba koja teži 65 kg treba konzumirati malo više od jedne i pol litre.

• suhe šljive

Svaki dan se preporučuje jesti oko sto i pedeset grama suhih šljiva. Moram reći da je bez problema alat koji nježno djeluje na crijeva, ubrzavaju peristaltiku, čime se doprinosi jednostavnog pražnjenja.

U tom slučaju, šljive ukusna i korisna, ona ima masu od potrebnih tvari. Da biste ga koristili kao ljekovito sredstvo za zatvor preporučuje u čistom obliku, tako da ne bi trebao biti namočen i kuhano, i nema potrebe za dodavanjem šećera.

• mekinje

Bran ljuska smatra zrno, koje su često uklonjena tijekom obrade, kako bi se poboljšala okus proizvoda od brašna. Kasnije je postalo jasno da bez njene pekarskih proizvoda je gotovo glavni tzv zaporoobrazuyuschim s hranom.

Kada crijevna atonija kontraindiciran koristiti proizvode od rafiniranog brašna. To je najbolje kupiti poseban mekinje u prehrambenim odjelima supermarketa iu malim količinama da ih dodate na hranu, kao što su juhe, kolači, salate.

• kupus

Svježi kupus i bilo koji drugi, sadrže visoke količine vlakana potrebno, inače nazivaju pulpe. To poboljšava peristaltic pokrete crijeva.

Odličan lijek za zatvor smatra salata „Metla”. Osim kupusa, to uključuje svježe ribana mrkva i repa. Ovo povrće može rasturati u proizvoljnom omjeru, onda sezona jelo sa žlicom maslinovog ulja, a vi ćete dobiti korisne i ukusno jelo.

• jabuke

To poznato voće, osim celuloze, sadrže tvar koja se zove pektin, ima pozitivan učinak na funkciju crijeva i pomaže eliminirati toksine. Engleski izreka kaže da morate jesti jabuke za večeru, a onda liječnik nije potrebno.

• Jogurt i jogurt

Ovi mliječni proizvodi moraju biti prisutni u prehrani onih ljudi koji su skloni čestim zatvor. Oni sadrže prebiotike, tvari koje pridonose normalizaciji crijevne mikroflore. Najvažniji uvjet je prirodni jogurt i jogurt.

• kava

Ovo piće pomaže kod opstipacije, kako tonovi organizam potiče pražnjenje žuči, koja je, u određenoj mjeri, ima laksativni učinak. Ali, to je vrijedno s obzirom da je to samo prirodni skuhana kava.

• dinja

odavno su poznati dinja laksativ svojstva. Unatoč svojoj ukusna okusa, nutricionisti preporučuju ga koristiti zasebno, bez miješanja s drugim proizvodima. Sadrži celulozu, pektin potiče pražnjenje žuči. Možete ga jesti u suhom obliku, ali akcija će biti nešto slabiji.

• lisnato povrće

Lisnato povrće - to je gotovo kontinuirani vlakna u kombinaciji s potrebnim mineralima. Kavkaza stogodišnjaka ga konzumirati u hrani u velikim količinama, tradicionalna fešta od tih ljudi je nezamisliva bez takvih svježih jela, tako da oni pate od opstipacije mnogo rjeđe.

Peršin, cilantro, estragon, celer, kopar, bosiljak, - sve je to vegetacija bi trebao biti prisutan u ljudskoj prehrani u velikim količinama, a na dnevnoj bazi i svježe. Lisnato povrće - to je pravi proizvod iz zatvora.

• rabarbara

Stabljika rabarbara sadrže vitamine, minerale, organske kiseline, kao što je i spojeve koji antraglikozidy ulaska u tijelo, može pojačati intestinalne pokretljivosti. Od ove biljke pripremiti kompot, te ga koristiti kao laksativ.

Sve gore navedene proizvode treba koristiti na redovnoj osnovi, u kojem slučaju će biti najučinkovitije. Barem jedan od njih nužno mora biti u svakodnevnoj prehrani.

Osim laksativni učinak na tijelo, oni zasititi svoje vitalne hranjive tvari. Zahvaljujući svojim blagim učincima, oni se mogu koristiti za liječenje zatvor u trudnica, djece i hendikepirane osobe.

Također, ovi proizvodi, za razliku od farmakoloških lijekova, nemaju nuspojave.

zaključak

Pravo jesti, uravnotežen, sportom, onda zatvor nikada sam podsjetiti.

Ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru

Daljnje vježbe za zatvor