Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije

Zatvor - je nesposobnost da ispraznite crijeva dulje od dva dana. Zdrava crijeva treba prazniti svaki dan, ali ovdje je sve vrlo individualno, a ako ne ide na wc dva dana i to ne osjeća nelagodu, onda to vjerojatno nije zatvor i fiziološke karakteristike vašeg tijela.

U ovom članku, dali smo mnogo savjeta tradicionalne medicine, koja odgovor na pitanje "Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije?"

Glavni uzrok opstipacije - neadekvatan unos tekućine, što je rezultiralo u izmetu suši i polako se kreće kroz crijeva. Pijte dvije litre vode svaki dan, a utroba pokret će biti puno lakše.

Pokušajte svaki dan jesti namirnice koje imaju laksativni učinak. Ovi proizvodi uključuju mliječne proizvode, povrće, voće, svježe sokove, crni kruh, heljda i proso kaša, biljna ulja, kiseli kupus. Ako često pati zbog zatvor - pokušati ograničiti korištenje mahunarke, špinat, rotkva, rotkvica, luk, češnjak, griz, riža. Prije odlaska u krevet popijte čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve.

Izvrsna katarze učinak imaju mekinje, su vlaknima. Preduvjet za korištenje vlakana, piti puno vode, tako da je samo vlakno može oteći i dovesti tijelo ustajale stolici.

Imati laksativni učinak biljnih preparata poput tinkture zhostera, slatki korijen, rabarbara. Međutim, možete ih koristiti samo u ekstremnim slučajevima, inače može biti zarazna i crijeva ne može funkcionirati bez tih provokatora.

Prirodni laksativ efekt imaju sjemenke bundeve, datume, kefir. Uključi ove namirnice u vašu prehranu i zatvor te više ne muči.

Ako zatvor pomoć fizičke vježbe kao što su biciklizam, povlačenjem koljena do brade i oštar ih ravnanje i milovati trbuh kružnim pokretima.

Ako sve ove metode su nemoćni treba vidjeti stručnjaka koji će vam kako reći dobili osloboditi od opstipacije i propisuju lijekove koji imaju snažnu laksativni učinak. Nema potrebe da se bolest učini svoje, jer zatvor može uzrokovati ozbiljne crijevne bolesti, koje se tada može izliječiti samo operacijom.

Uzroci zatvor i kako da biste dobili osloboditi od njih?