10 Proizvod, koji će osloboditi zatvor

Među mnogim patologijama, koja je postala predmet čovjeku, dodatno udaljava od prirodnog načina života, je na prvom mjestu zatvor. Zatvor nije bolest, a patološko stanje, ali ako se ne poduzmu mjere da ga eliminirati, postaje kronična, a to je izravan put do bolesti.

Činjenica da je stanje u probavnom imunološkog sustava izravno ovisi o osobi, a ako se to stanje je loše, tijelo je otpornost na bolesti oštro je smanjen. Osim toga, kronični zatvor pravovremeno dovesti do bolesti crijeva. Na primjer, onkolozi vezati stalni porast incidencije raka debelog crijeva među stanovnicima razvijenim gospodarstvima je činjenica da je upravo u tim zemljama, ljudi su najosjetljiviji na zatvor. Zašto? Zbog snage pogreške, odnosno zbog raširenosti rafiniranih, termički obrađene hrane.

Nudimo vam 10 najboljih proizvoda, koji kada se koristi redovito zajamčeno da biste dobili osloboditi od opstipacije.

1. Voda

A to nije šala. Kronična dehidracija - jedan od najčešćih uzroka opstipacije. Gusta, suha stolica uz otežano kreće kroz crijeva, osim toga, pod stalnim nedostatka vode crijeva postaje oslabljen, opušten, njegova pokretljivost je smanjen. To čini fekalne stagnaciju, drugim riječima, zatvor. Da bi to spriječili, svaki dan trebate piti puno čiste vode. Izračunati broj je jednostavan: na 1 kg tjelesne težine treba biti najmanje 25 ml vode dnevno. Dakle, osoba koja teži 65 kg treba popiti malo više od jedne i pol litre vode svaki dan - nije to, to je jeftin laksativ?

2. Prorijedite

Osobe koje pate od zatvora, preporučuje se jesti svakodnevno 100-150g suhe šljive. Ovo je uistinu failsafe znači blaga, ukusna i korisna iako, kao šljive sadrži mnogo tvari koje su potrebne za tijelo. Jesti šljive kao lijek za zatvor bolje u čistom obliku, bez macerating ne otvarivaya, šećer i druge aditive.

3. Bran

Mekinje je ljuska zrna, koji se uklanja tijekom postupka. U nastojanju da se poboljša okus i izgled proizvoda od brašna, ljudi su počeli da se ukloni kruti ljuske zrna, nakon što je postalo jasno da bez bijelog kruha i peciva, a ukusna i atraktivan izgled, ali to je možda i glavni zaporoobrazuyuschim proizvod. Osobe s crijevne atonija proizvoda od rafiniranog brašna kontraindicirani. Možete kupiti kruh s mekinjama i mekinje mogu se kupiti zasebno, prodaju se u prehrambenim odjelima većih trgovinama, a postepeno se dodaje hrani: u kolače, salate, juhe.

4. Kupus

Svježeg kupusa kao i mekinje sadrži veliku količinu vlakana, inače nazivaju celulozu. Vlakna se ne probavlja u tijelu, ali poboljšava crijevnu pokretljivost i promocija njegovog bolusa. Odličan laksativ lijek kupus salata na temelju zvučnika pod nazivom „metla”. Osim stvarne zelje, a sastoji se od svježe mrkve i repe. Nasjeckajte povrće u proizvoljnog omjeru, sezona žlica suncokretovog ulja i sol - a vi dobiti vrlo koristan i ukusan salatu koja će vas osloboditi od zatvora.

5. Jabuke

Jabuke, osim celuloze sadrži tvar, koristan učinak na funkcije crijeva i pomaže da se eliminiraju toksina - pektin. Prednosti jabuke su pisani rasprava, a ne posljednje mjesto na listi ljekovitosti ovog voća traje crijeva poticaj za čišćenje. Popularni engleski poslovica: „Jabuka na večeru, a liječnik nije potrebno”, čime se jasno aludira upravo na ovom objektu.

6. kefir i prirodni jogurt

Mliječni proizvodi, a posebno jogurt i / ili prirodni jogurt, moraju biti uključeni u prehrani ljudi koji su skloni zatvor. Ovi proizvodi uključuju prebiotike - tvari koje doprinose egzistenciju odgovarajuće crijeva mikrofloru. Zdrava mikroflora osigurava normalnu funkciju crijeva, uključujući pravodobno i jednostavno odlaganje otpada. Najvažniji uvjet za stupanje na snagu je prirodnost proizvoda, kao i „mrtvi” mliječnih proizvoda s dugom pojasu te naknade za razdoblje lišenom.

7. Aparat

Čudno, ali kava rat s kojima s vremena na vrijeme proglasiti, nutricionista, nije lišena korisnih mogućnosti, a jedna od njih - sprječavaju zatvor. Mehanizam djelovanja kave u ovom slučaju sastoji od njegove sposobnosti da ton tijelo, uključujući i crijeva, te promicanja odlazak žuči iz žučnog mjehura, što pak ima laksativni učinak. Imajte na umu, međutim, da ove osobine su važeće samo u odnosu na prirodne pivo kava.

8. dinja

Laksativ svojstva dinja je toliko jaka da je, usprkos svojim ukusna okusa i puno korisnih komponenti, nutricionisti preporučuju ga koristiti u malim količinama i po mogućnosti zasebna obroka, ništa zbunjujuće. S obzirom na takav snažan učinak u tom dinje sadrži celulozu i pektin, i također kao što su kava, ona potiče pražnjenje žuči.

Kada svježe dinje van sezone, možete dobiti suši, međutim, njihov učinak je nešto slabiji.

9. lisnato povrće

Lisnato povrće - to je vrlo, vrlo korisno za crijeva na prvom mjestu. Zapravo, lisnato povrće - je čvrsta vlakna plus minerala. Kada nutricionisti ispitali kavkaske stogodišnjaka, oni skrenuo pozornost na činjenicu da jedu puno zelenila, pa čak i tradicionalna fešta bijelaca nezamisliva je bez hrane svježe zelje, dakle, može trpjeti znatno manje zatvor. Peršin, kopar, bosiljak, cilantro, estragon, celer stabljika i listovi - svi koji bi trebao biti prisutan u svakodnevnoj prehrani, a to je svježe, neprerađene i termički velikim količinama.

10. rabarbara

Ovo je korisna biljka nekako nezasluženo zaboravljene u našoj kuhinji, a zapravo nije uvijek bilo tako. Stabljika rabarbara sadrže velike količine korisnih tvari - vitamini, minerali, organskih kiselina, i - antraglikozidy spoja koja je, kada se proguta, povećati crijevnu peristaltiku. Kompot od rabarbare Od davnina se koristi kao učinkovit laksativ da se spriječi zatvor kod djece u izborniku dječjem uvijek uključuje jela od rabarbare.

Sve najbolje proizvode gore navedene su kada su redovito i ne koristi se s vremena na vrijeme. To ne znači da morate ih istovremeno sve odjednom, ali jedan ili dva od njih mora biti prisutna u prehrani. Uz laksativ akcije, oni zasititi tijelo s vitalnim tvarima. Zbog mekoće utjecaja na tijelo i može se koristiti za liječenje zatvor u djece, trudnice i osobe oslabljena bolešću, za razliku od lijekova koje nemaju nuspojave.