Tjeskoba i strah. Kako se očituje? Kako ih pobijediti?

Ali ponekad anksioznost i strah pojaviti kao da bez ikakvog razloga, čak i više zastrašujuće je njegova nesigurnost. Ljudi se ponekad nazivaju ga predosjećaj. U tom slučaju, osoba počinje živjeti u očekivanju neugodnih događaja, nesvjesno „vuče” ih psihički spremni za njih. U pravilu, oni nisu prisiljeni čekati.

Bezrazložna anksioznost i strah - znak neuroze?

Bezrazložna anksioznost, neutemeljen strah - često popraćena suvremenog čovjeka, ometa normalan život, da budu sretni. Čak i ugodne trenutke svakodnevnog života, takvi ljudi ne ostavljaju predosjećaj nečeg lošeg.

Te emocije u sebi neugodna, uzrokujući negativne osjećaje, ponekad i iscrpljujuće čovjeka. Bez ikakvog razloga, straha se rađa negdje u predjelu prsa, širi po cijelom tijelu. Ponekad se osjeća kao kvržicu u grlu. Iznenadna anksioznost, strah se može pojaviti zimica, znojan znoj ili topline, može pretvoriti ili glavobolje. Ovi osjećaji su često u pratnji poremećaja spavanja.

Ljudi koji redovito ili često doživljava te emocije se žale na umor, umor, nesposobnost koncentracije. Oni nemaju moralnu i fizičku snagu, jer ih tijelo troši u borbi protiv negativnih osjećaja.

Nezavisni osoba ne samo da se nosi sa svojim negativnim mislima.
Nemotivirani osjećaj straha kada ne postoji stvarna opasnost, obično je uzrokovana neke psihološke neravnoteže. Na primjer, može se pojaviti zbog mraka, mogući nedostatak novca, itd On je izvor nepotrebnog stresa, nanošenje znatne štete za zdravlje, jer je često to emocija je uzrok depresije.

U tom slučaju, ako neosnovanog straha, strah se pojavljuju redovito, potrebno je vidjeti stručnjaka - neurologa ili psihijatra. Potrebno je otkriti uzrok ovog fenomena, što je vrlo teško instalirati sami. I ti osjećaji nisu tako bezazleni kao što mnogi misle.

Neutemeljene anksioznost, strah, često su glavni simptomi neuroze. Ova bolest se često miješa sa stresom. Međutim, neuroza obično je rezultat akutne, kronične stresa nije obrađena. Neuroza stresa mnogo dublje i mnogo opasnije.

Anksioznost, strah - kao simptom bolesti, postoje različite intenzitet. Ponekad su jedva osjećao, ali stalno daje događaja svakodnevnog negativnih konotacija. Ali ponekad oni rastu do najjačih osjećaja neobjašnjivog straha, koji se zove napad panike. U tom slučaju, osoba koja je pokazala ne samo mentalni nemir. Uočene vegetativne reakcije u tijelu - brz puls, proširene ili suženja zjenice, prekomjerno znojenje, bljedilo ili crvenilo kože, drhtanje prstiju.

Ako postoje simptomi, nemojte odgađati posjet liječniku - u sebi to neće raditi. Vi samo mogu voziti bolest prema unutra. Neuroze sada su uspješno brzo liječi. Obično koriste psihoterapija metode. Tijekom pogoršanja simptoma, liječnik može propisati lijekove.

U tom slučaju, ako neosnovanog straha, ne bojte se kao intenzivan, blagi, ali ipak, oni su, možete pokušati ih nositi sami.

Kako prevladati svoje strahove i tjeskobe?

- Možda nije tajna da je svatko od nas stvara svijet oko nas, događaji s vlastitim mislima i djelima. Negativne misli, iskazi su gotovo uvijek utječu na buduće događaje.
Razvijene mnoge tehnike kako bi pomogli osobi dobili osloboditi od negativnih misli i emocija. Jedna od tih metoda je pozitivno razmišljanje i slušni trening.

Odaberite nekoliko pozitivnih, ključne riječi ili fraze koje su pravo za vas donijeti mir, miran i pozitivan ton. Trebali bi ih izgovaraju stalno mentalno i glasno.

- Kupi u apoteci biljke Verbena ljekarne, zob prazna (divlja zob) ili ginseng tinktura. Pripremite tonik infuzija bilja, ili piti tinkturu od ginsenga, za mjesec dana.

- Stres reljef i dobro se naspavati, piti infuzija cvjetova kamilice, opojna papar (kava), lipa cvijet, biljka odoljen, suhe hmelj. Da bi se izbjegla kontraindikacije, prvo provjerite sa svojim liječnikom.

- Anksioznost se često uzrokuje nedostatak apetita ili, naprotiv, ljudi su stalno gladni. Dakle, kontrolirati apetit. Preferiraju proizvode koji sadrže vitamine B skupine, vitamin E, a također i bogate magnezij, kalij, kalcij, Nedostatak tih hranjivih tvari može pogoršati negativne osjećaje. Budite sigurni da se odrekne kofein, alkohol i pušenje.

Nerazumna tjeskoba, strah utječe na svaku osobu, bez obzira na spol i dob. A ako smatrate da se ne može nositi s njima sama, ne gubite vrijeme, obratite profesionalni. Nemojte dopustiti negativne emocije da bi dobili bolje od svog života.