Zašto je žgaravica, što učiniti, kako ga se riješiti?

Znanstvena istraživanja su pripisuje mnogo uzroka žgaravice. No, prosječna osoba u prvom redu odnosi na pitanje kako se riješiti ovog neugodnog osjećaja.

Česta pojava žgaravice može signalizirati raznih bolesti. Stoga, ako se ponavlja svaki dan - vidi svog liječnika - Nakon dijagnoze, on će vam pomoći izabrati pravi tretman.

No, za većinu ljudi uzrok žgaravice je povećane kiselosti. Dakle, to nije uvijek tamo, ali isključivo kao reakcija na određenu hranu. Kako da biste dobili osloboditi od njega bi trebao biti lako izbjeći ili minimizirati u prehrani namirnica koje ga uzrokuju.

Proizvodi na kojima postoji žgaravica

Pekarski proizvodi. Trebaju biti isključeni iz izbornika svježi kruh, a posebno od raženog brašna. Radije jučerašnje bijeli kruh, krekeri, kolačiće i kekse. Pečenje također može uzrokovati neugodne napade, kao i lisnato tijesto.

Mesni proizvodi trebali odabrati niske masnoće, kao što su piletina, puzati, govedine ili teletine. To bi trebao biti minimiziran, i to je bolje da se zaustavi potrošnje pržene i pušili. Meso se može jesti kuhano, na pari.

Povrće je, također, najbolji kuhar u dvokrevetnoj kotao isključivo kuhano ili jedu sirove. Najbolji izbor bi bio mrkva, tikvice, cvjetača i krumpir. U isto vrijeme, kupus, krastavci, gljive, repa, rotkvica i bilo marinirana ili kiselo povrće organizam može reagirati trenutnu žgaravicu.

Žgaravica se događa s kiselim voćem i bobicama, ali zato možete biti samo slatko i potpuno zrela.

Treba isključiti iz prehrane bilo alkohola, gaziranih pića, jaki čaj i kavu u bilo kojem obliku. Suzdržite se i od sokova, posebno na rajčice i citrusa.

Bilo umaci također nije prikazano u ovom neugodnom bolešću. Moguća iznimka mlijeka, kiselog vrhnja i niske masnoće maslaca.

Nemojte se uključe i slatko. Šećer iritira zidove jednjaka i želuca, želučani i ton čokolada slabi mišić sfinkter.

Kako bi se zaštitili od napada žgaravica - podijeliti obroke u pet ili šest puta. U tom slučaju, morate jesti male porcije. Posljednji obrok treba uzeti jedan i pol i dva sata prije spavanja.

Ako ste u ležećem položaju još uvijek doživljava žgaravice - pokušati spavati s malo podigao gornju polovicu trupa. Ovaj kut se može postići pomoću nekoliko jastuka.

Ako žgaravica dolazi tijekom vježbanja - ne nastaviti s njim odmah nakon jela - pričekajte par sati.

Za uspješnu borbu protiv ove bolesti pomoću tkiva - to veći u prehrani smanjuje učestalost napada. Ona sadrži mnogo količine kruha od pšeničnog brašna, orasi, sjemenke, mahunarke, povrće.

Konzumirajte mliječne proizvode - sir (koza, vrhnje, feta sir), kiselo vrhnje, mlijeko. Dobili osloboditi od viška težine. Žgaravica je često uzrokovane njima. Isto tako odustati od pušenja - nikotin iritira probavni trakt i mogu izazvati akutne napade.

Gorušica je najčešće uzrokovan pogrešnim načinom života, teške hrane. U tom slučaju, dobili osloboditi od njega lako. Ljubitelji zdravog načina života često nisu upoznati s ovom bolešću na sve.

Promijenite svoje navike - jesti malo i često, žvakanje hrane temeljito, ne leći odmah nakon jela, pokušajte to učiniti nakon svakog obroka nekoliko gutljaja iz vode hrane.

Tako smo razgovarali s medicsguru.ru o razlozima zbog kojih je žgaravica dogodi, što učiniti, kao što je rekao da riješiti. Kada se promatra ovih jednostavnih pravila, niste uklonili stalan nemir - biti sigurni da se konzultirati liječnika. Možda, u vašem slučaju, uzrok žgaravice je mnogo ozbiljnije nego nezdrav način života.