Što je to, kako se postupa kostiju osteoporoze?

Osteoporoza je spor gubitak nekih dijelova kostiju (uglavnom kalcija spojeva), što dovodi do poremećaja koštane mikroarhitekture, a time i do povećanja njihove krhkosti i ranjivosti na pukotine. Kao rezultat toga, mnogi od slabljenja kosti, zajedno s povećanim rizikom od prijeloma povećava proces deformacije koštanog sustava, uglavnom kralježnice. Nedostatak odgovarajućeg stupnja mineralizacije slabi kralježnice, čije kosti su polako pucaju pod težinom tijela. To dovodi do manjeg rasta, pognutu lik i mnoge komplikacije kao posljedica pritiska na unutarnje organe.

Osteoporoza se može spriječiti i učinkovito liječiti, uključujući narodnih lijekova. Važan dio profilaktički i terapeutski tretman je pravilna prehrana. Mnogi podaci ukazuju na to da odgovarajući dijeta može značajno smanjiti rizik od bolesti. Prije svega, najmanji kalcij igra ključnu ulogu u probavnom traktu, iako nema mali udio ostalih komponenti prehrane koji su odgovorni za kalcija bioraspoloživost i metabolizam cijelog kosti.

Kosti ne vole alkohol i duhan.

Istraživanja pokazuju da prevelika potrošnja alkohola (više piće dnevno) povezane s niskim mineralne gustoće kosti, povećava rizik od pada i povećati pojavnost frakture bedrene kosti. Pretjerana konzumacija alkohola doprinosi, između ostalog, smanjiti formiranje kostiju neposrednim učincima etanola na funkciju osteoblasta. I drugi stimulansi mogu negativno utjecati na proces formiranja kosti i izazvati pretjeranu gubitak koštane mase.

Sadržane u dimu toksični spojevi inhibiraju crijevnu apsorpciju kalcija i, stoga, smanjiti razinu estrogena. Žene koje puše menopauza javlja u prosjeku dvije godine ranije. Oni su također brži gubitak koštane mase nakon menopauze, a stalna opasnost od prijeloma vrata femura.

kofein, sadržane u kave i cola pića ima diuretik, čime se povećavaju izlučivanje kalcija. Epidemiološke studije su pokazale smanjenje gustoće kostiju u rasponu od kralježnice i kuka, kao i povećava rizik od prijeloma u žena u postmenopauzi koje piju više od dvije šalice jake kave dnevno, pogotovo na niskim unosom kalcija u prehrani. Istraživanja pokazuju da šalica jake kave može uzrokovati gubitak kalcija od oko 5 mg po noći. Ovaj efekt može nadoknaditi dodavanjem 1-3 žlice kave mlijeka.

Mlijeko sadrži kalcij.

Kalcijev - glavni anorganski sastojak kosti. U odraslog čovjeka kostur prosjek od oko 1 kg Ca (99% tjelesne resursi) povezani u obliku hidroksiapatita i kalcijev fosfat. Odgovarajuća odredba ove komponente je neophodan za normalan razvoj kostura, dosegnuvši svoju najveću težinu, kao i smanjiti gubitak koštane mase povezanog sa starenjem.

Nedovoljan unos kalcija u prehrani smatra glavni čimbenik za razvoj osteoporoze. Adekvatan unos ovog elementa je važno za žene u menopauzi kada estrogen sintezu rezultiralo prigušuju pojačan gubitak koštane mase. U djece i adolescenata u razdoblju rasta, kao i osobe mlađe od 35 godina koji imaju premalo sadržaj kalcija u hrani, može poremetiti pravilan razvoj kostiju i ubrzati rizik od osteoporoze.

Za sredovječnih i starijih ljudi nedostatak kalcija može ubrzati gubitka minerala iz kostiju. Zbog toga, povećan unos element u prehrani, osobito u obliku mlijeka i mliječnih proizvoda, relevantan u smislu kako ljekovito i preventivne.

Mlijeko nije samo vrijedan izvor kalcija zbog svog sadržaja, nego i zbog vrlo dobrog probavljivosti. O bioraspoloživosti kalcija iz mlijeka i mliječnih proizvoda je laktoza pozitivno utječe prisutnost, vitamin D (nije uključen u obrano mlijeko), i ispravan omjer kalcija i fosfora.

Fosfor slabi kosti.

Pogotovo ako je to previše u prehrani. Velika količina tog elementa u opskrbi hranom je važno pitanje, posebice u pogledu sprječavanja osteoporoze. Unatoč činjenici da je fosfor gradi gotovo polovica svih koštane mase je previsoka potrošnja može oslabiti kosti. Postoje dokazi da višak fosfora u prehrani smanjuje koncentraciju kalcija i potiče gubitka minerala iz kostiju. Nadalje, povećana potrošnja fosfor pogoršava sintezu aktivnog vitamina D u bubrege, što opet može dovesti do nedovoljnog apsorpciju kalcija u crijevu.

S velikim unos fosfora mogu pojaviti kalcifikaciju (kalcifikacija) mekog tkiva i povećanje poroznosti kosti. Također je pokazano da se u velike potrošnje fosfora u obliku kompleksnih spojeva u želucu i kalcijem, što je teško asimilirati. Trenutno visoki sadržaj fosfora u prehrani zbog prisutnosti fosfornih spojeva u hrani kao što su konzervirana hrana, sušena hrana, pića, kao što su kola, slastica, sira i drugih.

Vrlo kosti im je potrebno.

Magnezij igra važnu ulogu u homeostazi minerala, kao što utječe na stabilizaciju kosti i stoga može biti važna odrednica krhkost kostiju. Magnezij također znatno sudjeluje u sinteza vitamina D3 u bubrezima je odgovoran za pravilno tijekom procesa apsorpcije kalcija.

Važna mineralna komponenta uključena u razvoj i kosti metabolizma, kao što je cink. Cink - je važna komponenta enzima uključenih u sintezu koštanog matriksa materijala. Njegov nedostatak može izazvati poremećaje u stvaranju i formiranju kostura. Nedostatak ovog elementa su izloženi starije osobe, jer se s godinama dolazi povredu apsorpcije cinka procesa. Važnu ulogu u prevenciji osteoporoze mogu igrati ne samo povećanje unosa hrane bogate cinkom i magnezijem, ali i dodatne nosa s tim mikronutrijenata.

succes789, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi