Kako mogu dobiti iz depresije?

Manifestacije depresije:

- depresivno raspoloženje, a ne ovisno o okolnostima. U isto vrijeme to je pohranjena najmanje dva tjedna, ili čak i duže;

- potpuni nedostatak interesa u raznim događanjima;

- teške umor i konstantan umor najmanje mjesec dana;

- teške pospanost ili protiv - nesanica;

- misli o smrti i samoubojstvu;

- nisko samopoštovanje;

- iracionalan strah i neutemeljenih osjećaja krivnje;

- neobjašnjen anksioznost;

- smanjena ili obrnuto povećani apetit;

- smanjene koncentracije i nemogućnost da se odluka;

- Depresija može biti odgovor organizma na određene podražaje - Događaji koji se javljaju u životu osobe. Najčešće, oni su depresivan - promjena u društvenom statusu, gubitak voljene osobe, nezaposlenosti. Ove pojave uzrokuju osjećaj beznađa i tuge, i sve postaje vrlo tamna, iskrivljeno događaje u smjeru snažnog pretjerivanja njihove tragedije. Ove depresije su pozvani reaktivni.

Naravno, svatko od nas će biti vrlo zabrinuti ako njegova voljena osoba će dovesti doslovno vegetativni postojanje, kako leži na krevetu i okrenula se prema zidu. No, kako se nositi s tom bolešću?

o liječenju

Značajan dio psihosomatske bolesti potječu emocijama koje vozili ljude unutra. Ako vaš volio jedan je imao takvu depresiju, možete samo biti blizu njega. Osjećaj da ste uvijek spremni pomoći, pružajući značajnu pomoć. A u nekim slučajevima, ta podrška je dovoljno da napusti depresije.

Osoba uvijek treba osjećati potporu prijatelja i obitelji, važno je da verbaliziraju sve što se dogodilo i svoje stanje naglas. Preporučljivo je da se glas strahove i tjeskobe. Vrlo je važno slušati pacijenta pažljivo.

Psiholozi preporučuju da bi ostali u kontaktu i toplom odnosu s čovjekom, unatoč činjenici da se čini da zastoporyayutsya u ovom trenutku. Vrlo često u depresiji pacijenta može održavati kontakt samo na poslu, a onda, ako je potrebno, ali kod kuće je jednostavno nema dovoljno snage za to.

Važno je jasno da čovjek što se dogodilo gubitak nije kraj života. On mora osjećati da je vrijedno i ceste u oči bez obzira na sve. Najčešće, depresija nastaje upravo zbog straha i strah bezvrijednosti i beskorisnosti.

Nježno i bez patetike, pacijent mora obratiti pažnju na pozitivne stvari u životu. Budite oprezni, jer vaš affectedness ga odmah bacila u oči i mogu izazvati potpuno suprotan učinak. Ne bi umjetni vedrinu i veselost, retellings od ogovaranja i viceva. Depresija obično uzrokuje potpuni nedostatak zdravog smisla za humor.

Komuniciranje s pacijentom, kada je to moguće, promicati i poticati njegovo kreativno izražavanje. Odličan učinak ima i fizičku aktivnost, mogućnost za poboljšanje raspoloženja i dodavanje energije, koja mu nedostaje.

Istraživači su zaključili da ljudi koji redovito sudjeluju u aerobne vježbe, mnogo brže od depresije, za razliku od onih koji nemaju interesa u sportu. Danas postoji velik broj fizičkih aktivnosti za sve ukuse. Morate početi malo - barem od hodanja ulicom.

Također je važna boda koja treba izbjegavati ako je moguće. Ni u kojem slučaju ne dopušta pacijentu da leže u krevetu duže vrijeme ili prerano za spavanje, unatoč činjenici da je jedina stvar želi sada. Nije potrebno obratiti se snagom volje pacijenta, budući da će takve optužbe dodati mu osjećaj krivnje i neuspjeha.

Psihološki tretmani depresije koristeći lako dostupne svakoj osobi metodama. Oni se lako može primijeniti kod kuće.
Odličan učinak pruža fototerapiju. Takav tretman je da pacijent jednostavno šetnje preko Sunčevog prostora, gledajući izlazak sunca.

Često se koristi i glazbene terapije, a može biti i pasivni i aktivni. U prvom slučaju, pacijent jednostavno slušanje glazbe, a na drugom pjeva. Također možete drndanje ugoditi glazbalo ili ples.

Sve više i više popularan meditacija. Oni pomažu osobi da kontrolira svoje emocije i njihova razmišljanja. Ako meditacija može vam pomoći nositi se sa stresom i ublažavanje napetosti.

To je vrlo značajan utjecaj i aromaterapija. Dobro odabrani miris poboljšava raspoloženje, smanjiti umor uma i normalizirati san. Za liječenje depresije preporuča se korištenje ulja bosiljka, ruže, jasmina i mente.

Ni u kojem slučaju ne može ostati trajno depresivno stanje bez nadzora, jer to može izazvati dovoljno za teške bolesti, koja ima fizičku prirodu. Ako se simptomi depresije ne idu - potražiti stručnu pomoć psihologa.