Zdrave frakture kostiju prehrana

Zdrave frakture prehrana kostiju igra vrlo važnu ulogu u procesu ozdravljenja i oporavka. Koštano tkivo se sastoji od mineralnih soli (oni čine čvrsti kosti), koštanih stanica i kolagenskih vlakana (dati elastičnost i povećati dopušteno opterećenje na kost). S dobi, kada je smanjena proizvodnja spolnih hormona i apsorpciju kalcija u crijevu, kost postaje krhak, gube kalcij, magnezij, fosfor, što dovodi na kraju do razvoja osteoporoze. Da je ova bolest je glavni uzrok lomova kostiju. Proces ozdravljenja može potrajati u prosjeku za nekoliko mjeseci, ali može trajati i do godinu dana, ovisno o vrsti loma. Dakle, sanitarni hrane u ovom razdoblju je vrlo važno, jer tijelo mora dobiti sve potrebne minerale i elemente u kosti brzo pletenje pratiti i formirati snažnu žulj.

U prehrani treba biti puna, ali su lakši proizvode, kao lokomotornog aktivnost u tom razdoblju smanjena na minimum. Pridržavanje i zdrave hrane također neće udebljati i puštanje pohranjene energije za priopćavanje snagu i potpuni oporavak.

Tu je i zabrana i ograničenja na određene vrste proizvoda na perelomahkostey, što također pomaže ubrzati proces rehabilitacije. To je, u pravilu, proizvode koji se ne odnose na zdravu prehranu. Kako bi se isključila pušio, kobasice, poluproizvode, odreći alkohola i gaziranih pića, čokolade. Isključujemo upotrebu kave i čaja, jer kofein u njima, leaches kalcija iz tijela - to ometa normalan kosti. Upotreba soli treba svesti na minimum, što doprinosi povećanju uklanjanje viška tekućine iz tijela. Količina masti u prehrani je potrebno kako bi se smanjila - oni ometaju apsorpciju kalcija u crijevnu sluznicu.

Ako pacijent je potpuno nepokretan, preporučljivo je koristiti hranu šest puta dnevno u malim obrocima. Na dugo ležao želudac ne može probaviti velike količine hrane. Ako je pacijent u normalnom vožnji modu, možete koristiti hranu kao što se koristi za.

Rekreacija pitaniezaklyuchaetsya osigurati tijelu sve potrebne hranjive tvari. Najbitniji sastojak, koji je uključen u formiranju kosti kalcij. Njegova puno mlijeka, svježi sir, sezam, špinat, sir, losos, špinat. Magnezij se nalazi u bananama, bademima, grožđicama, orasima, bakalar, koprcati. Vitamin D, koji pomaže normalnu apsorpciju kalcija u crijevu može se dobiti u čistom obliku ili u uporabi riblje ulje. Cink olakšava apsorpciju kalcija. po velikom broju nalaze u plodovima mora, orasi, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, mahunarke, cjelovite žitarice. Fosfor je bitan element u procesu stvaranja kosti. Njegova puno žumanjka, govedina jetra, bundeve, sir, kavijar jesetri riba, zobene pahuljice i heljde. Piridoksina stvara kolagen u kostima. Ovaj vitamin se nalazi u krumpir, banane, škampi, šunke. Važan vitamin K i folna kiselina, koja se nalazi u mahunarkama, kupus, citrusa, banana. Vitamin B9 i B6 su potrebni za pravilno formiranje kolagena kosti okvira. Banane su bogate ovim vitaminima, zeleno lisnato povrće, pšenične klice, kupus, grah, krumpir, govedina jetra, škampi, piletina, sjemenke suncokreta. Vitamin B12 je i aktivator stanične aktivnosti koje grade kosti. Njegovi izvori su mliječni proizvodi, jaja, skuša, govedina.

Dnevni stopa hranjivih tvari za bolesnika s prijeloma kostiju smatra:

- Kalcij 800-1200 mg;

- Fosfor 800-1200 mg;

- 1-3 mg bakra;

- Silika 5-20 mg;

- 500-3000 mg vitamina C,

- Vitamin D 800-2000 IU;

- 250-1000 mcg Vitamin K;

- Vitamin B6 25-50 mg.

Ne manje važna uloga u liječenju prijeloma igrati aminokiseline: prolin, lizin, arginin, cistin, glutamin. To je - važne komponente proteina koji čine koštanu masu. Dakle, količina proteina treba povećati. Smetnje antioksidansi pomažu popraviti štetu i smanjuju upalu bez usporavanja procesa ozdravljenja tkiva. Vitamin C se smatra jednim od najjačih antioksidansa. Veliki broj njegovih nalaze u agrumima, kupus, špinat, crni ribiz, divlja ruža.

Dakle, glavni proizvodi koje želite uključiti u prehrani su: sve vrste low-fat mliječnih proizvoda, kupus, salata zelje, kiseli kupus, mrkva, špinat, heljda, smeđa riža, kurkuma, sezam, kardamom, jabuka, ruža, grejp, naranče, kiselo bobičasto voće, nemasno meso i masnu ribu. Unesite u svoju prehranu prepelice jaja, laneno sjeme i riblje ulje.

Tradicionalni tretmani za frakture kostiju uključuju primanja mumiyo 0,2 grama dnevno tijekom 10 dana. To se može uzeti s bilo koje ulje i žumanjke (3-4 jaja). Isto Smjesa se može primijeniti na oštećeno područje (loma). Nakon 10 dana, ponoviti liječenje. Ili netradicionalnih metoda liječenja. Kuhati govedinu stopala (može biti mrkvu ili luk) i pije jednu čašu tople juhe dnevno. Goveđa juha može se uzeti kao Brawn. Također se preporučuje da se ljuske jaja. Da biste to učinili dobro, oprati jaja i poslije jela suhe ljuske. Uklonite unutarnju foliju i samljeti ih u mlin za kavu. Uzmite u prahu pola kuhana žličice 2 puta dnevno prije jela. Možete oprati goveđi bujon. Običan želatina također olakšava srastanje slomljenih kostiju. Od njega možete kuhati žele s voćem.