Vježbe za kratkovidnosti

Ne možemo dopustiti smanjenje vidne funkcije, a kako bi se spriječilo ovaj opasan proces treba redovito provoditi obuku za oči - oftalmotrening. Razvila niz učinkovitih tehnika dizajniranih kako bi se spriječio razvoj kratkovidnosti, u mnogim slučajevima, to je bio u mogućnosti da u potpunosti ili djelomično oporaviti oštrine vida.

Zajedničko svim tim metodama je potreba za obavljanje dodijeljenih vježbe svaki dan. Kratkovidna osoba sam može izabrati za sebe raspon odgovara stilu njegov rad i način života i, naravno, uzeti u obzir individualne karakteristike svoje vizije. O pravilnom odabiru kompleksa, će signalizirati poboljšanje stanja oka, koja obično dolazi vrlo brzo. To eliminira bol i brzi vizualni umor.

Međutim, pogrešan izbor ne bi trebalo obeshrabriti, šteta od toga nije svejedno volja, a vi možete promijeniti vježbu na isti dan.

Najpopularniji metode treninga danas smatra Akkomodotrening.

Odmah kontraindikacije, među kojima je broj visoke kratkovidnosti, jaka smještaj, smještaj inertni i njezin grč, a osim toga, popis je ušao i bez korekcije astigmatizma.

Kada inertni smještaj vježbe još uvijek može biti korisno, ali prvo moraju imati poseban tretman. U svakom slučaju, budući da se ne može znati sve njihove patologije, posavjetujte se s oftalmologa.

Kako da biste dobili osloboditi od kratkovidnosti?

Značenje terapeutske vježbe pomoću akkomodotreninga je orthoptic trening cilijarnog mišića. U isto kratkovidnosti smatra slabošću smještaja udaljenosti.

Sve to kompleks sastoji se od vježbi za uklanjanje statičkog objektiv opuštanje mišića pojas struja očiju, cilijarnog mišića nakupljanje, podržati visoku razinu sigurnosti, povećanje rezervi smještaja. Struktura vježbi uvedeni i ciljne igara.

Konkretno, ukidanje sa statičkim vježbe napetost očnih mišića Trebamo kratkovidna osoba, obavlja vizualni rad na maloj udaljenosti. To se posebno odnosi na radove uz korištenje lupe i mikroskope.

Skup vježbi za kratkovidnosti

1 vježbe obavlja sjedeći. To bi trebao trepnuti, što je češće moguće za oko dvije minute.

vježba 2 obavljati stoji. Potrebno je gledati prema naprijed „u beskonačnost” ravno naprijed, popravljajući to stanje za dvije ili tri sekunde. Nakon toga, podizanje razine osobu ispružene ruke. Kažiprst podigao vrhu, i to se održava ispred nosa. Iz „beskonačnosti” treba prevesti pogled na vrhu prsta podignuta i gledati u ovom trenutku četiri ili pet sekundi. Nakon čega slijedi opuštanje i opet napraviti vježbu ukupno deset do dvanaest puta. Ponoviti ciklus 10-12 puta.

3 vježbe obavlja i stoji. Podignite svoju ispruženu ruku i podignite prst na razini lica. Imajte to bi trebao biti ispred nosa, fiksiran na vrhu svoga lica, za pet sekundi. Zatim prst polako bliže oku, bez da ga izvadite iz oka prije split slike. Ponovite do osam puta.

4 vježbe Sjedim. Čvrsto zazhmurte oči i zadržati to stanje za pet sekundi. Jednako sekundi, otvorite oči i ponovite osam puta.

5 vježbi - opet stoji. Podignite se na razini osobe lijeve strane, malo ga savijanje u laktu. Usmjerite kažiprst i držite ga ispred nosa. Prestani pogledate tipkama pet sekundi. Zatvori dlan desne ruke desno oko, i pogled na vrhu prsta samo jedan lijevog oka do pet sekundi. Uzastopni fiksne do šest puta. Ponovite za desno oko.

6 vježbanje - Sjesti i nježno gurnite opuštene očni kapak jednog oka prste obje ruke. Isto pritisnite obaviti za drugim okom.

7 vježbanje stoji, podignite lijevu ruku, malo ga savijanje u laktu na razini osobe i pokažite kažiprstom ispred nosa. Polako spustite prst, gledajući njegov savjet, isto ponovi s prstom lift. Provjerite i do šest puta gore i dolje.

8 vježbanje - stoji gleda ravno, zatim pogledati gore, dolje, desno, lijevo, i ponovite osam puta.

9 vježbanje - sjedi blizu oba oka i kroz blago spušta masirajte očne jabučice s prstima u smjeru kazaljke na satu.