Narodna liječenje kratkovidnosti bez operacije - vježbe

Vježbe za liječenje kratkovidnosti:

- Čišćenje dah. Stojeći, ravno, noge postavljene u širini ramena. Izdahnite polako zatvorio oči i opušteno što je više moguće. Udahnite polako, punjenje pluća zrakom jedan po jedan - donji dio njih - gura naprijed trbuh, visoko - širi grudni koš i rebra, a na kraju, na vrhu - podizanje kost.

Pokušajte uzdisati izboje, postepeno oslobađaju zrak kroz usta, zubi stišćući čvrsto i opuštajući jezik. Možete objaviti sa siktanje zvuka. Ponovite pet puta.

- Disanje. Stavite glavu ravno i ravno, zatvorite oči. Izdisanje kroz nos polako udisati broj 8, punjenje pluća sektora odozdo prema gore. Pauza za broj četiri i izdahnite kroz 8.

Početak ispuštanje zraka iz donjeg dijela pluća, crtež u želucu, zatim u prosjeku - nakon dojke, a od top - down ramena. Prije sljedećeg daha, svakako upiti pauzu. Ponovite sedam do 15 puta.

- Okreću glave. Budite sigurni, stavljanje stopala ramena width apart. Leđa držite uspravno i oči popraviti na točku ispred vas u razini oka. Počnite polako okrenuo glavu, buljeći u odabrane točke.

Ponovite isti u različitim smjerovima - lijevo, desno, dolje - pokušavate postići što je više moguće ekstremnim pozicijama. Na svakoj poziciji pauza od nekoliko sekundi. Ponovite ovu vježbu najmanje tri puta, a zatim zatvorite oči, opustite se i ponovite prve vježbe tri puta na dah.

- Rotacija glave. Postanite oči i osigurati kao zadnji vježbe. Polako roll glavu, bacanje natrag je na dnu kruga. Ponovite vježbu tri do sedam puta u smjeru kazaljke, a zatim se opustite i ponovite isto u suprotnom smjeru. Zatvorite oči i opustite se, ponoviti nekoliko puta prve vježbe.

- Uključuje oči. Naravno sami, postavite stopala u širini ramena. Glava ravno. Podignite pogled, a zatim pogledajte dolje, lijevo i desno. Onda pogledajte na uglovima - gore desno, gore lijevo, a donji desni, donji lijevi. Zadržavaju na svakom mjestu za nekoliko sekundi. Ponoviti sedam puta. Budite oprezni - glava to treba utvrditi. Na kraju vježbe, opustite se i ponovite nekoliko puta prve vježbe.

- Rotacija oko. Pripremite stick sa jarko obojenom savjet i opisuje najveću krug u smjeru kazaljke sata. Držite ga sa desne ruke, a oči napeto gledati svijetlu savjet. Naučite gledati bez zaustavljanja i bez gubitka koncentracije. Postupno povećavati broj ponavljanja za tri do pet puta. Ista pjesma i smjeru kazaljke na satu.

- Učvršćivanje pogled na vrh nosa. Nemojte misliti ni o čemu i usredotočiti se na nju, pokušavajući da ne trepnuti, a ne ispasti. Počnite vježbu s 10 sekundi i držite pogled sve dok se valovi i tearfulness očima. Postupno povećanje vremena za nekoliko minuta. Nakon nekoliko puta, ponovite prvi vježbe.

- Učvršćivanje pozornost na ramenima. Ne smijemo treptati i okrenuti glavu. Prvo, pogledajte desno rame, a zatim na lijevoj strani. Ako osjetite bol u očima, opustite se, a tek onda nastaviti s vježbom. Postupno dovesti trajanje do četiri minute. Nakon tri puta, ponavljam prvu vježbu.

- Alternativni pogled na linija horizonta i na prstu. Stavite palac na udaljenosti od 30 centimetara od očiju na njihovu razinu. Naizmjence popraviti pogled na prst, na horizontu.

Svaka pozicija treba odgoditi za par sekundi. Kada izgleda ne kreću očnu jabučicu. Ponovite jedan do tri minute, a zatim tri puta ponovite prvu vježbu.

- Za poboljšanje cirkulacije krvi u oči. Blink deset puta za redom, nakon čega mnogo zazhmurte i otvorite oči širom. Ponovite pet puta.

Korištenje popularan tretman kratkovidnosti bez operacije - vježbe i ponavljanje ih, nemojte previše umorna. Prenaponska neće ići u prilog. Na kraju složene - niža lice, širom otvorenih očiju u hladnoj pre zakipyachenuyu vode. Ponovite tri puta zaostale u vodi za petnaest sekundi.

Kroz liječenje kratkovidnosti kod kuće pomoću ove vježbe je potrebno obratiti pozornost na opuštanje oka tijekom radnog dana. Da biste to učinili, zatvorite ih, duboko dišite nekoliko minuta, pokušavajući psihički slati energiju na vizualne centre.

Pokušajte lako za masažu oči s rukama ili prstima. Rad u isto vrijeme različitog karaktera pokreta - preše, milovati, vibrira. Osim toga, pokušajte da uvijek i svugdje zaštititi vid, kako ne bi mu dati razlog za propadanje.