Kako da se smiri, a ne biti nervozan više ništa?

U naše vrijeme, stresne situacije postale su norma. Oni imaju iskustvo gotovo svaki dan, gubit mentalnu snagu i postaju sve manje tolerantni. I često moraju biti nervozan zbog ničega, a dostizanje na agresivne ispade.

Agresija sada postaje sve češće, au nekim situacijama čak smatra normalnim ponašanjem. Ne znajući kako komunicirati s drugima, kako prevladati unutarnji strah i uzbuđenje, mnogi ih ostvariti kroz vikom i psovkama. To posebno vrijedi za mlade ljude koji još nemaju svoje obitelji i stečaj financijski. Strah izgleda „krivi” pred drugima ili ne dovoljno često viđen među njima bljeskovi nekontrolirane agresije.

Muškarci su općenito više nervozni, a najvjerojatnije patiti od slabijih izljevima iritacije - žena i djece. Zbog tog odnosa raspasti i razbiti inicijatore žene postaju sve češće. Iako danas je u porastu i broj ljudi, ostavljajući partnere zbog nevoljkost potonji sadržavati negativne emocije.

Slična situacija se događa u društvu. Neznatan razlike izazivaju neodgovarajuću agresivno ponašanje u svakom aspektu društvenog života, a to uvelike smanjuje zdravlje, što dovodi do ranog srčanog i moždanog udara.

Kako bi prestati biti nervozna o ništa?

Prvi korak je utvrditi simptome nervoze - lupanje srca, u zabludu, čime se povećava pritisak, nemogućnost koncentracije, te da razumiju li oni pomoći da se nosi sa stresnim situacijama. Naravno da ne! U vezi s tim za sebe, potrebno je shvatiti da je tendencija da se nervozni ni zbog čega, vjerojatno, fiksne navike ili sustav je rezultat živčanog sustava probleme. Doista, bilo sadašnja situacija - je neutralan i obojen joj naše emocije. To se nije dogodilo, možete reagirati na to na različite načine.

Ako se problem čini brige i nervozu, trebali gledati na to iz globalne perspektive, procijeniti stupanj njegove važnosti u njihovim životima. Moram li biti nervozna o tome? U ovom trenutku to je bolje razmišljati o budućnosti, o svrsi. Iz ove perspektive to je lakše razumjeti, što je pomalo živčana sitnice su čini.

Ako prevladati nervoze, trebali biste pokušati gledati na sebe, da slijedi svoje intonacije, geste, izraze lica. Sam već pomaže da se okupe i koncentrirati.

I nema potrebe za stvaranje sebe stresne situacije. Sposobnost učiniti sve na vrijeme, a ne odgađa do zadnje minute, pomaže puno postići u životu.

Vrlo često izaziva živčani naviku vraćanja u prošlost, i opet razmišljam o svađama i uvredama. To bi trebao biti odmah odrezati takve misli, to je bolje sanjati o budućnosti.

Sjeti se, ako je osoba netko kritizira ga preplavila ljutnja, a oni nisu uvijek povezani samo s vama. Ljudi općenito imaju tendenciju da se vidi u drugima svoje nedostatke. Sila uvredljive primjedbe pokloniti sebe. Vi samo možete pitati svog protivnika što on nije zadovoljan. Uostalom, kritika je konstruktivna i. U ovom slučaju, to može uzeti u obzir i na drugi način - jednostavno zaboravi.

Liječnici često povezana s anksioznosti pothranjenosti. Obilje masne hrane, prejedanje, začini, alkohol izaziva pretjeranu razdražljivost. No, iritacija pomaže pitomi sport, vaša omiljena glazba, svjež zrak, zdrav san.