Fitness jači geni!

Znanstvenici iz SAD-a, i to na Sveučilištu Južne Karoline, utvrđeno je da redoviti fitness klase pridonose borbi protiv visokog krvnog tlaka. Kao što kažu, čak i ljudi s nasljednom sklonosti hipertenzija može smanjiti za 42% problema s visokim krvnim tlakom. Poznato je da ljudi s obitelji generacijama hipertenzija razvija samo od sebe, tj nasljedna, može značajno smanjiti vjerojatnost visokim tlakom na uz pomoć održavati dobru fizičku kondiciju, redovitom tjelovježbom.

Kroz istraživanja, znanstvenici su organizirano praćenje od 6300 sudionika, u dobi od 20 do 80 godina. Svi ti sudionici su bili u dobroj fizičkoj kondiciji. Gotovo svaki sudionik studije, da budemo precizni - trećina od njih su, nasljedstvo imao visok krvni tlak, neki imaju roditelje koji pate od hipertenzije, dok su drugi - djed i baka.

Zahvaljujući provedenog istraživanja, postalo je poznato da je dobar fizički oblik, tjelesna aktivnost smanjuje rizik od razvijanja hipertenzije čak 34%, za razliku od onih koji imaju genetsku predispoziciju, ali oni nisu sudjelovali u aktivnom načinu života.

Kao što je navedeno od strane znanstvenika, bez obzira na obiteljsku anamnezu, šanse za razvoj hipertenzije smanjena u prosjeku za 42%, a sve zahvaljujući samo fizičke vježbe. Oni ljudi koji nisu jako sportski tip, može se reći, u prosjeku fizičkom stanju, pate od visokog krvnog tlaka za 26% manje.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Ljudi koji su bez posla ili samo tok života i prirode su za najveći dio sjedilački način života, a ako oni još uvijek imaju genetsku predispoziciju za hipertenziju, mogućnost razvoja ove bolesti povećava za 70%, za razliku od onih ljudi, koji žive više aktivan život, više se kreće i povremeno se uključe u bilo koju vrstu sporta.

Dakle, za prevenciju i liječenje hipertenzije bili najuspješniji, a ne ignorirati vezu između fizičkog oblika čovjeka i obiteljske povijesti, tzv gena. Informacije koje autori rada na konferenciji American Heart Association, biti korisni ne samo obični građani koji pate od hipertenzije i straha za svoje zdravlje, ali i, naravno, liječnici kako bi se najbolje provesti dijagnozu hipertenzije.

Savjeti dati stručnjaci, sljedeći: za svaku osobu oko 30 minuta svaki dan da se uključe u tjelesne aktivnosti, koji bi trebao biti srednjeg intenziteta, peretruzhdaetsya također ne bi trebalo biti, pogotovo ako tijelo nije spremna za jakog fizičkog napora. U tjedan dana treba biti angažiran oko pet puta, onda je moguće organizirati zasluženi dva dana off.

U skladu s ovim jednostavnim pravilima ćete biti u dobroj fizičkoj kondiciji i neće dopustiti takvu strašnu bolest poput hipertenzije.