Kako pravilno jesti ženu s dojenja?

Razni problemi u organizaciji dojenja čine život majke i djeteta je teže, ne dopuštajući da se zadovoljstvo od procesa ujedinjenja. Najbolja preporuka prilikom uspostave hranjenja je pravovremeno pribjegavanje stručnjaka. Oni su tada vam reći kako pravilno jesti ženu s dojenja i kako dojiti. Mi, pak, također govoriti o ženama snage mod za vrijeme dojenja.

Mnogi pedijatri kažu da je sastav i nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka ovisi o prehrani dojilje majke. Naime, izravna veza između tih koncepata tamo. Mehanizmi mlijeko je toliko složen da će njegova vrijednost biti na najvišoj razini, bez obzira uzima hranu od strane žena.

Drugo pitanje je kako bi se osigurao značajke kao tijelo će raditi za trošenje, crtanje sokove i sve potrebne tvari za sebe. To će dovesti do povrede na radu, nestanka svih sustava i njihovo uništenje. Da dojenja ne odražava potrebu uspostavljanja racionalnog i pravilnu prehranu na zdravlje majke.

Takav pristup je dužan pružiti tijelu dojilje uravnotežen i hranjivu vrijednost hrane. To bi trebao biti vrlo visoko-kaloričnu, ali odobrenje savjetnika koji trebaju jesti za dvoje, nemaju čvrsto tlo. U stvari, to će biti dovoljno da se poveća sadržaj kalorija u svakodnevnoj prehrani bi 3000kkal, umjesto uobičajenog 2200kkal.

No, važno je ne samo da povećavaju količinu pojedene hrane, a čine ga uravnotežen, bogat je vitaminima i mineralima. Prehrana mlada majka biti prirodna i zdrava što je više moguće.

Potrebno je u potpunosti eliminirati prisutnost konzervansa, nitrati i umjetnih boja. Neki stručnjaci preporučuju da se naselje načelima zasebnom hranom i pokušajte da ne ometaju proteine ​​s ugljikohidratima.

Ako je dijete skloni alergijama - majčino hrana treba temeljitije prilagodbe. Smatra se da su jaki alergeni su čokolada, kikiriki, kakao, rakove, rakovi, škampi, agrumi, jaja, jagode, crvene povrća i voća.

Suvremeni pristup dojenja omogućuje racionalnu potrošnju tih proizvoda, u nedostatku reakcije na njih djeteta. Beba alergija se može objasniti samo reakcija tijela moje majke, što ona nije žena nema pojma i ne obratiti pozornost na njega.

Definitivno vrijedi odustati alkohol, soda, kave kupljene umaka i majoneza, pušili i kuhano meso. Ti proizvodi sadrže sastojke koji nisu obrađeni u tijelu, a nepromijenjena se u majčino mlijeko, te stoga nije jak u djece.

Neki liječnici vjeruju da je alergen može napraviti neke vrste mesa, kao što su janjetina, govedina, ili čak mesa mlade kokoši. No, percepcija tijela je čisto individualna. Kod izgradnje prehrane treba se osloniti na svoje subjektivne osjećaje i djeteta stanju.

Ako proizvod čini sumnjaš - unesite ga polako i postupno, kontroliranje reakcije djeteta. Apsolutno krivo smatra ozbiljnim ograničenje hrane tijekom dojenja.

To se posebno odnosi na mono-dijeta. Dijeta za njegu majke trebaju biti različiti i uključuju sve glavne grupe proizvoda - riba, meso, mliječni proizvodi, kruh, jaja, žitarice, maslac i biljno ulje, itd

Nutricionisti preporučuju dati prednost kuhano meso - svinjetina, govedina, bijelo meso peradi. Također možete kuhati različite hamburgere i mesne okruglice.

Što se tiče mliječnih proizvoda, preporuča se da je potrošnja sira i jogurta. Ne dobiti koji su uključeni jogurt trgovine - oni sadrže puno konzervansa.

Ovaj prirodni jogurt svaki u potpunosti u mogućnosti pripremiti vlastitu kupnjom poseban starter.

Kako spriječiti zatvor morate uključiti u svoju prehranu namirnice koje sadrže dijetalna vlakna. To je prije svega povrća i voća. Mogu se jesti kao svježa i nakon toplinske obrade. Hranjive tvari su najbolje sačuvani kuhanjem, prženjem i parenje.

Dijeta treba biti prisutan žitarice - heljda, zob i proso, kao i pečene robe. To je najbolje da odaberete hranu proizvedenu od pšeničnog brašna.

Prehrana za laktaciju majka mora biti dovoljna količina tekućine. To ovisi o individualnim potrebama žena. Nije potrebno popuniti vodu ili čaj silom. Količina mlijeka iz nje se ne mijenja. No, nedostatak tekućine može negativno utjecati na zdravlje same majke.

Općenito, nutritivni status žena za vrijeme dojenja ne bi trebao biti puno drugačiji od standardnog načina, pravilnom i zdravom prehranom. Dojenje - savršen izgovor da promijene svoje prehrambene navike i da biljka cijelu obitelj na zdrav stil života.