Uzroci i faktori koji utječu na rast čovjeka

Ljudski rast uvijek ovisi o genetskim čimbenicima. Neki znanstvenici vjeruju da je takvo ponašanje je jednaka 80%. Jednostavno rečeno, niska roditeljski je zakržljao. No, to ne znači da se povećava osoba ne može utjecati. U tom slučaju, glavni je zadatak ne samo da ne ometa normalan rast osobe, ali i da biste dobili osloboditi od tih čimbenika koji mogu usporiti ga.

Alkohol i droge - glavni su neprijatelji pravilan i zdrav rast organizma. Ako koristite ove tvari tijekom razdoblja ljudskog seksualnog sazrijevanja, to će neizbježno dovesti do ozbiljnih odgoda u rastu. Neadekvatna i nepravilna prehrana je još jedan razlog za inhibiciju rasta. U ovom članku, mi ćemo naučiti uzroke i čimbenike koji utječu na ljudski rast.

Za početak, mi ćemo izračunati projekciju rasta. Treba razumjeti da su svi izračuni pokazuju približne vrijednosti. Osnova za ove izračune mora uzeti visinu u centimetrima oba roditelja i staviti ih zajedno. A ako si djevojka, a zatim se iz nastale broj, oduzmite 13, a ako čovjek dodati. Rezultat mora biti podijeljena 2. Dobiti Human navodni rast u rasponu od plus - minus 10 cm Zanimljivo .. Osoba koja ima vitko lik, uvijek se čini da će biti veći od punog ustava.

Preduvjet za rast je prava dijeta, zdrava prehrana. Lean protein. Proizvodi u kojima je puno proteina - to je mliječni proizvodi, soja, meso, ribu i perad. Ove namirnice doprinose normalnom rastu i razvoju mišića i zdravlje kostiju. S druge strane, brzim ugljikohidratima, kao što su slatkiši, bezalkoholna pića, slatkiša ili pizza će imati razoran učinak na mišiće i mišićno-koštanog sustava.

Hrane visoke u kalcij su nužni za zdrav razvoj tjelesnih kostiju. To špinat, kupus i mliječni proizvodi. Cink. Nedavne studije su pokazale vjerojatan odnos između nedostatka cinka u tijelu i zaostajanje u rastu. Puno cinka u kamenica, kikiriki, bundeve, rakova mesa i janjetinom, pšenične klice.

Vitamina D. Prisutnost ovog vitamina u tijelu djeteta izravno je povezan s razvojem kostiju i mišića sustava. Nedostatak vitamina D dovesti do kašnjenja u rast i nakupljanje težine, posebno u djevojaka tijekom adolescencije. On je u lucerne, gljiva i ribe.

Sport - kreće se. Istina je da vježbanje u pubertetu su posebno važni. Aktivnost - je ključ za normalan rast i razvoj. Za poticanje rasta, potrebno je provesti vježbe u kojima postoji skakanje elemenata. To opterećenje tijelo mora dobiti barem 30 minuta. svakodnevno. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sport produktivni, uzbudljivo i redovita.

Teretana. Prisutnost plaćene pretplate je još jedan faktor motiviranje vježbe.

Postanite član bilo koje sportske momčadi ili sekcije. Duh Natjecanje je dobar motivator za vježbanje. Nastava u momčadi su zanimljiviji od individualnog treninga.

Pješačka. Koristite svaku slobodnu minutu za izradu casual šetnju. Ovdje nije bitno gdje ćemo ići u školu, dućan ili na poslu. Ono što je najvažnije zabaviti.

Spavanje, onda ti raste. Ovo je još jedan faktor za zdrav rast organizma. Činjenica da je rast događa tijekom sna. Kao rezultat toga, veće od čovjeka spava, više vremena za rast tijela. Dakle, mladi muškarci i žene trebaju spavati oko 9-11ch dnevno. Pogotovo onima koji još nisu dostigli 20 godina starosti. Ona je tijekom sna se događa vrhunac proizvodnje hormona rasta odgovornog za rast. Tijekom dubokog sna se javlja u hipofizi normalnog sintezu hormona rasta.

Neki problemi vezani uz rast organizma

Da li kofein utječe na ljudsko rast? Nakon studija, istraživači su otkrili da kofein može usporiti rast čovjeka. S druge strane, to ponekad izaziva poremećaje spavanja. Dakle, djeca ili tinejdžeri koji trebaju spavati oko 10 sata na dan treba napustiti korištenje proizvoda, koji se sastoji od kofeina. To će utjecati na trajanje i kvalitetu sna.

da li pušenje utječe na rast? Znanstvenici i dalje proučavaju utjecaj duhanskog dima i nikotina. No, danas se može reći da su djeca koja se puše ili su pasivni pušači za rast niži od one djece koja se ne izlažu utjecaju duhana. To je zaključak na Sveučilištu Columbia.

Su steroidi utječu na rast? Da. Bilo steroidi jednostavno spriječiti rast koštanog tkiva u ljudskom tijelu, posebno u adolescenata i djece. Važno je imati na umu negativan utjecaj na tijelo. Anabolički steroidi povećati arterijski tlak, rizik od srčanog udara raste, količina smanjuje spermija. Uočeno je da djeca koja koriste steroidni inhalator za vrijeme napada astme, u prosjeku od nekoliko centimetara su ispod svojih vršnjaka koji nije koristio steroide. Kao što možete vidjeti, uzrok usporavanja rasta različiti čimbenici.

Kada osoba prestane raste? Nakon puberteta, tijelo prestaje rasti. Obično se to dogodi ponekad da 20 godina kasnije.