Što povećava rizik od srčanog udara

Kratak odgovor na pitanje čime se povećava rizik od srčanog udara što je pušenje, ljutnja, jesti masnu hranu i sjedilački način života. Ljudi vodeći sjedilački način života, su na visokim rizikom od srčanog udara. Oni provode veći dio dana, a još uvijek se ne uključe u redovne fizičke vježbe. Takvi ljudi imaju srčani udar često se pojavljuju nakon teškog fizičkog napora, nakon napornog rada, trčanje, dizanje teških tereta. Oni ljudi koji redovito vježbaju, rizik se smanjuje.

Šetnja traje 20-30 minuta na brz tempo 3-4 puta tjedno može smanjiti rizik od srčanog udara. Redovita tjelovježba poboljšava sposobnost srca na ugovor, pomaže da biste dobili osloboditi od viška težine i smanjiti razinu lošeg kolesterola i smanjiti krvni tlak.

Povišeni tlak, pretilost, dijabetes i

Kroz povišeni krvni tlak (hipertenzija) može oštetiti stijenke arterije, a to će dovesti do činjenice da je lipoproteina niske gustoće pada arterijskog tkiva, a zatim početi da se formira aterosklerotske naslage.

Potrebno je redovito mjeriti krvni tlak, kao što su vanjski simptomi ne moraju biti. Ako je dijastolički krvni tlak (drugi broj) pada na jedinicu, rizik od srčanog udara može smanjiti za 2-3%. Smanjiti krvni tlak pomoću lijekova. To također može biti korisno za pravilnu prehranu u kontroli krvnog tlaka, u nekim slučajevima, ograničen unos soli, osim toga, redovito vježbanje je također važno za smanjenje težine.

Nakon težine povišeni krvni tlak, te abnormalnosti lipida nastaju. Kako se ne bi razbolio od dijabetesa, potrebno je prije svega da se izbjegne višak težine ili se boriti. Dijabetes ubrzava pojavu bolesti arterija i povećava rizik od srčanog udara.

pušenje

Pušenje je važan faktor u nastanku arterijske bolesti. U SAD-u to je izravan uzrok oko 20% svih smrtnih slučajeva od srčanih bolesti, a oko 50% srčanih udara kod žena koje su oko 55. Zbog pušenje povećava krvni tlak i pad krvnog toksične tvari poput nikotina i ugljičnog monoksida. Ove kemikalije se, pak, uništiti arterije.

Pušači također naškoditi drugima. Istraživanja su pokazala da nepušača koji žive s pušačima, rizik od srčanog udara povećava. Dakle, prestati pušiti, osoba se smanjio rizik za sebe, a možda čak i spasiti živote ljudi dragi s njim, koji ne puše.

stres

Psihološki stresne situacije osoba s arterijskom bolesti su na visokim rizikom od srčanog udara ili iznenadne smrti od ljudi sa zdravim arterije. Kao jedna studija je utvrdila, kroz stres arterije laden plakete počinju suziti i protok krvi može se smanjiti čak za 27%. Značajno suženje zabilježeno je čak i na lako pogođenim arterije. Od ostalih studija jasno je da je kroz puno stresa može početi raspadati aterosklerotskih plakova na stijenkama arterija, a to dovodi do srčanog udara.

Magazin o zdravstvenim problemima, rekao je: „rizik od razvoja kardiovaskularnih povećava bolest u ljudi koji imaju život u lošem raspoloženju, cinični, zla i onih koji se lako izbacivati ​​bijesa, unwelcoming. Kroz stalne ljutnje i bijesa povećan krvni tlak, povećan broj otkucaja srca i jetre počinje bacati u kolesterola u krvi. To uništava arterije i doprinosi njihovoj bolesti. Smatra se da je ljutnja udvostručuje rizik od srčanog udara, a to povećana opasnost traje najmanje dva sata. Što može pomoći? Ljudi koji pokušavaju da ostanu mirni u psihološkim konfliktima može smanjiti rizik od srčanog udara.

Iako postoje i drugi faktori za bolesti srca, ali one koje su ovdje raspravlja nam pomoći da shvate opasnost i djelovati u skladu s tim. I prije se čovjek počne kontrolirati svoje emocije i težinu, to bolje za njegovo zdravlje.