Najučinkovitiji i bezopasna dijeta

Danas sve više i više važno za Ruse je problem prekomjerne težine i pretilosti. Tijekom proteklih 15 godina broj ruskih građana koji pate od ove bolesti povećao za više od četvrtinu! Razlozi za to su mnogi, jedan od važnih - sjedilački način života modernih gradskih stanovnika: cijeli dan mnogi provode na računalu u uredu i kod kuće vole zabavu na kauču i TV-a ili Interneta.

U ovom modernom namirnica, kuhanje metode - sve to ne može se smatrati „zdravo”. To nije ni približno američki fast food - na žalost, pretilost u ruskim adolescenata i mladih ljudi došli s čips, krekeri i slani orašasti plodovi. I kod muškaraca u dobi od 30-35 godina u mnogim pretilosti povezan s pijenjem piva. Dakle, u korelaciji težine i povećanja prihoda nije moguće činiti. Europski znanstvenici općenito su zaključili da pretilost je češći među predstavnicima „vrlo prosječnog” klase, koji su prisiljeni štedjeti na hrani i hrani za životinje na raznim poluproizvoda. Sve to nije tako lako kao što se čini na prvi pogled.

I Vijeće dobar prijatelj, što učinkovita i bezopasna dijeta moda, i samoodređenje „ići na dijetu” shvatiti da je vrlo teško - pogotovo ako ne u potpunosti shvatiti razloge da steknete težinu. Uostalom, ima toliko dijeta: jesti liječenje prehrane koja je propisana za razne bolesti, ali postoji mršavljenja dijeta - a mnogi od njih s medicinskog stajališta, svaka kritika ne može opstati.

Pojam „dijeta” dolazi od grčke riječi delta # 943-alfa-iota-tau-alfa, što znači „način života, način života, način života.” Većina sigurne i učinkovite dijete za mršavljenje - to je način života, a ne samo iznimka u prehrani svih proizvoda. U idealnom slučaju, za pravilan odabir prehrane trebali posavjetovati s dijetetičar. Nutricionisti - to nije domaćin popularnog talk show, a ne glumice i pisaca, nutricionista - to je terapeuti koji su položili dodatnu specijalizaciju i dobiti odgovarajući certifikat.

Prije svega nadležnog stručnjaka trebao utvrditi uzrok pretilosti - jer ponekad za prekomjernu težinu luka ozbiljne endokrinološke bolesti. U tom slučaju, nema Kremlj dijeta bolesna osoba, nažalost, ne pomaže. Općenito, bolesnici s mnogih kroničnih bolesti prehrane s izuzetkom određenih proizvoda, s povećanjem intervala između obroka strogo kontraindicirana. Kako prepoznati kontraindikacije i pokupiti metodu mršavljenja koja neće uzrokovati pogoršanje postojećih bolesti u čovjeka - to je drugi zadatak nadležnog dijetetičar.

Zatim morate shvatiti, čime se smanjuje težinu u tom pacijentu, kako on ide metabolizam: danas mnogi ljudi ne znaju da ponekad se tijelo ne koristi prvenstveno pohranjene masnoće i ugljikohidrata rezerve i proteina. Utvrditi da je prvi „gorjeti” u procesu mršavljenja, liječnik može, metodom bioimpedanca. Također, nutricionista treba razviti plan fizičke aktivnosti za pacijenta.

A što su najučinkovitije i bezopasna dijeta liječnik može ponuditi .. Ovdje su neke opcije (zapamtite:! Čak i najjednostavniji, bezopasan dijeta treba biti odabrani strogo individualno):

1. Osobe s pretili i nisu dijabetičara, ali imaju povišene razine glukoze u krvi i / ili genetska predispozicija za razvoj dijabetesa tipa 2, najučinkovitiji "dijeta za XE". XE - jedinica žitaricama, što je jednako 12 grama ili 50 kcal kruha. Unos kalorija je smanjen, ovisno o radnom opterećenju pacijenta, njegovoj dobi i spolu. Smanjeni kalorijski postići korištenjem oštrog granične XE. U isto vrijeme, preporučuje se konzumirati 300-400 g raznog povrća, malo ugljikohidrata, kao što su kupus, krastavci. Brojanje XE se provodi na posebnim stolovima. Ova dijeta omogućava vam da izgubite težinu vrlo brzo, nakon normalizacije liječnika „broji” broj kruha jedinica dopuštenih u dan, tako da pacijent ne udebljati opet.
2. Ako je pretilost povezana s abnormalnostima u gušterači, liječnik može preporučiti upotrebu prehrane na Montignac metode. Ova metoda osigurava smanjenje potrošnje hrane bogate ugljikohidratima - tjestenine, slatkiša, bijeli kruh, itd Težina prilikom primjene Montignac metode smanjuje vrlo sporo, ali ova metoda je sigurna i učinkovita - to je samo držati montinyakovskih prehrambene standarde će imati za cijeli život.
3. Ponekad liječnici preporučuju niske masnoće dijeta. Njegova je svrha ograničiti unos masnoća na 30-40 grama po danu i smanjuje količinu hrane koja se konzumira. Težina u ovoj varijanti prehrane i polako smanjuje - oko 1,5 kg mjesečno, ali ne i štetu na tijelu.

Modni danas dijeta krvnoj grupi na gemokod nije logično i razumno medicinsko osnova, na žalost, nemaju, a tvrdnja da su najučinkovitije i bezopasno je i neutemeljen. Njihova suština je da je za vas razviti individualni program s ograničenim ili masti ili ugljikohidrata, to jest, u načelu, prehrana je jedan od tri gore opisanim postupcima.

Ne dovodi do učinkovitog mršavljenja u sebi, te je postalo moderno danas vegetarijanstvo, pogotovo takve varijante što je većina fizioloških svoje vrste „ovolaktopeskovegetarianstvo”, koji omogućuje da koristite mlijeko, jaja i ribe. No, kada ne postoji dovoljna uporaba vitamina vegetarijanstva limenke zdravlje masnoće topljivi ne bude korisno.

Niske kalorijske dijeta obično liječnici ne propisuju - jer takva dijeta za većinu modernih Rusa, koji pate od raznih bolesti probavnog trakta, samo kontraindicirana. Post može lako dovesti do pogoršanje čira, ako ga, ili njegov izgled ima, ako pate od kroničnog gastritisa.

Tako rastu tanki s uma i bolje pod nadzorom iskusnog liječnika odabire najučinkovitije i bezopasne sredstva za gubljenje težine.