Sjedilački način života dovodi do pretilosti

Jedan sjedeći način života i rada može povećati apetit. To je zaključak u trenutku kada su američki znanstvenici. To je razlog zašto oni koji su većinu svog vremena na stolu, stalno osjećaju potrebu jesti nešto. A to je izravan put do debljanja.

Na temelju promatranja ljudi koji vode sjedilački način života, saznali smo da se osjećaju veliku glad i jesti više hrane. Od nedostatku aktivnih pokreta usporiti proizvodnju hormona koji daju osobi osjećaj sitosti.

Ispada da sjedilački način života dovodi do pretilosti, a sve zahvaljujući dobrim apetitom. Ako osoba nema važne stvari, on počinje razmišljati o hrani. Budući da se treba ipak nešto ili da li će poduzeti. To je posebno teško za one koji imaju sjedilački posao. Najvjerojatnije, ti ljudi su sudjelovali u intelektualne aktivnosti. U ovom trenutku, mozak zahtijeva veliku dozu glukoze. Zato tijekom mentalni rad, razina ove tvari u ljudskom tijelu padne oštro. Mozak počinje gladovati i brzo dolazi osjećaj gladi.

Kao što je stalno trčanje za vrijeme ručka ni jedna osoba je pohranjena u različitim štetno za tijelo s hranom. Dakle, na radnoj površini često je moguće zadovoljiti sve vrste slastica, čips, krekeri, bomboni, itd Ruke nekontrolirano privučen nečim ukusnim, i na taj način mozak dobiva dovoljno energije za daljnji rad.

Također, u zimi je ljudsko tijelo i tako se radi na drugačiji način nego u drugim godišnjim dobima. Rad našeg hormonalnog sustava ovisi o duljini solarnog dana. Najhladnije doba metaboličkim procesima se usporio, a ljudi kreću manje, što dovodi do pretilosti. Unatoč tome, tijelo i dalje morati potrošiti puno energije kako bi podržao termoregulaciju. U zimi, čovjek želi jesti više hrane koje tijelo može dobiti dovoljno topline. Dakle, u ljetnim ljudi uvijek dobivaju dodatnu težinu. Jedan sjedeći rad samo pogoršava situaciju.

Što učiniti?

Možete promatrati kako tijelo od ljudi koji se bave aktivno fizičkog rada. Oni su navikli na činjenicu da je hrana se daje isključivo svaka 4 sata. Tijelo djeluje kao sat, a koncentracija glukoze se održava na normalnoj razini. Dakle, nije želja da se uvijek nešto za jelo.

To je zapravo prvi savjet. Tijekom radnog dana treba raditi fizičke vježbe. Čovjek može misliti da je tako redovito van na svježi zrak. Međutim, većina to čini samo kako bi se dim. Stoga je vrlo važno da dopuni svoj radni dan punjenja. I što je najvažnije ne bi trebalo biti slobodan pristup visoko-kaloričnu hranu. To je najbolje da se nagomilati na naranče, jabuke ili banane. Zbog ovih složenih ugljikohidrata će biti u mogućnosti da zadrži potrebnu koncentraciju glukoze u tijelu. Pretilost je ozbiljan problem, a onda ne stalak njihov mozak oko toga kako izgubiti težinu, morate već razmišljati o tome kako zadržati težinu na normalnoj razini.