Imunitet i njegov mehanizam može poboljšati imunitet

Imunitet - vrlo važna funkcija u našem tijelu. Bez toga, osoba ne može u potpunosti uživati ​​u životu. Dokle god je u redu, ne čak i razmišljati o tome. No, čim se smanjuje, naše tijelo je zatvorenik beskrajnih prehlade i drugih bolesti. Tada ćemo početi beskrajne putovanja do liječnika, u potrazi za uzrok ono što je u nama i nije tako. Razlog je jednostavan. Spušteni imunitet. Što treba učiniti sljedeće? Hitno treba ga ojačati. Potrebno je vremena i strpljenja i ozbiljan pristup njihovo zdravlje.

Pa kako se pojačati imunitet? Imunitet i njegov mehanizam može poboljšati imunitet bi trebao biti najbolji.

Postoji nekoliko jednostavnih načina:

1. Morate voditi brigu o čistoći tijela. Veći broj štetnih tvari dobiva u našem tijelu s hranom i vodom. Proizvodi koji moramo ići vrlo pažljivo odabrani kako bi se izbjeglo onečišćenje tijela štetnim i otrovnim tvarima. Hrana je najbolje kupiti u velikim trgovinama i samo proizvođači koji su dokazani. Na svom zdravlju ne treba štedjeti, ali onda odgovoriti vam isto.

Voda iz slavine mora proći kroz filtere za čišćenje za čišćenje u kućanstvu nekoliko stupnjeva. Pušenje nije manje ozbiljna izvor zagađenja i trovanja tijela. Prestati pušiti, koju će zaštititi vaše tijelo od mnogih štetnih tvari. I to nije ništa manje važna. Još jedan veliki izvor onečišćenja tijela - ogromna potrošnja alkohola. Alkohola treba samo uzeti malo crnog vina, koji se u malim količinama će imati koristi svoje tijelo.

Svatko je dugo poznato da imunološki sustav može biti poboljšana pod utjecajem bolesti. Dakle, ako imate prehladu nije potrebno odmah u stvari sami pilule. Pružiti priliku za svoje tijelo da prevlada bolest, pomažući mu da narodnih lijekova: obloge, trljanje, esencije ljekovitog bilja.

2. Održavanje zdravog načina života. Svatko od nas zna da je potrebno slijediti dnevnu rutinu za zdrav imunološki sustav i njegove mehanizme, načinima za poboljšanje imuniteta, te metode treba biti najbolje što čovjek može osjećati zdravo i snažno. To uključuje pravilnu prehranu, vježbanje, miran san. Redoviti unos hrane na jedan te isti put vrlo dobar učinak na podizanje imuniteta. Hrana treba uzeti barem 4-5 puta dnevno. Večera bi trebala biti najkasnije do 7 sati. Kasnije obroci nisu u mogućnosti za jačanje imunološkog sustava, nego upravo suprotno. Obroci moraju biti različiti. U prehrani treba biti visoko kvalitetni. Nužno biti prisutan u prehrani mesa, svježeg voća i povrća, mliječnih proizvoda visoke kvalitete. Poluproizvodi, brza hrana, konzervirana hrana, poželjno je isključiti iz prehrane. Mliječni proizvodi, koji sadrže probiotike su vrlo korisne za crijeva. Ove bakterije nastanjuju ljudsko crijevo, snižava kolesterol, pomaže probavu, smanjuje vjerojatnost bolesti i crijevnih infekcija, čime se pridonosi otpornosti organizma. Izvori tih korisnih bakterija poslužiti jogurt, kefir, sir.

Dnevni zdravo spavanje ne smije biti manja od 8 sati za jačanje imunološkog sustava i njegovih mehanizama, metode povećanja imuniteta. Ići na spavanje najbolje radnim danom u 23 00, ustati u 7, 00. vikend također nije potrebno izlagati tijelo stresu, ide kasno i probuditi se u popodnevnim satima. Mi rušiti biološki ritam tijela, čime se smanjuje imunološki sustav. Za poboljšanje imuniteta je također važna vježba. Nedostatak vježbanja uvelike smanjuje naše tijelo. To možete učiniti jutarnje vježbe ili se jutarnje trčanje može učiniti ples ili jogu. Vi odlučite što je pravo za svoje tijelo. Moramo se sjetiti glavna stvar, opterećenje na tijelo treba biti umjeren i redovita. Nema potrebe da se donese do iscrpljenosti

3. Počnite otvrdne svoje tijelo. Glavni i važan korak je da se jak imunitet - kaljenje. Potrebno je postupno priviknuti tijelo na učinke hladno. Ovaj učinak bi trebao biti svaki dan. Postoje mnoge metode kaljenja: lije sama hladnu vodu iz kante, snijeg spužvom, donošenje tuširati. postupak za gašenje treba biti postupan. Ako je sve učinjeno ispravno i umjereno, da ćete dobiti moralnu i fizičku zadovoljstvo.

4. Koristite prirodne imunostimulatori. To Echinacea, immunal, pelud - oni su izvrsno sredstvo za jačanje imunološkog sustava i njegove mehanizme, načine za poboljšanje imuniteta. U ovom trenutku, Echinacea je vrlo važna biljka, imati utjecaj na imunološki sustav. U svom sastavu ima tvari koje pospješuju zacjeljivanje rana i sprječavaju upalne enzim. Ona također sadrži seksviterpenovye esteri koji imaju imunostimulirajuće djelovanje. Pomaže kod raznih bakterijskih i virusnih bolesti. Kao mjera opreza, tinktura ehinacee može se koristiti 2-3 puta godišnje. Možete uzeti lijek, napravljen na bazi ehinacee - immunal.

Ambrozija - proizvod proizveden pčela. Ovo je poseban proizvod, čija je posebnost potvrđuje istraživanje. Ambrosia sadrži vrijedne izvore prirodnih elemenata i vitamina. Ova skupina vitamina B, C, D, E i H. Kao i hormoni, proteini, amino kiseline, prirodne antibiotike. Sadrži esencijalne vitamine za rast organizma i normalan metabolizam. To je najbolje uzeti na prazan želudac 10 zrna. Tečaj tretman treba biti život 10 dana, a zatim Odmorite se za 10 dana, još jedan tečaj za 10 dana i opet slomiti. I tako 3 puta. Ovaj tečaj je dobro mjesto nekoliko puta godišnje.

5. Za održavanje unutarnje ravnoteže u tijelu. U životu modernog čovjeka koji živi u gradu je uvijek prisutan stres. Već je postao dio našeg života. I to uvelike utječe na naše tijelo. Kako bi smanjili učinci stresa na tijelo potrebno da biste dobili više pozitivnih emocija.