Kako ojačati imunološki sustav i poboljšati svoje zdravlje?

Međutim, ne može svatko pohvaliti izvrsnom zdravlju. Svaki dan, ljudi osjećaju negativne okolišne faktore: a kontaminiranog zraka prašinom, loše glume, loše vode onečišćene sa pesticida proizvodima.

Dodaj ovu više alkohol, pušiti, jesti nezdravu hranu, slatke napitke, itd Sve ovo je vrlo negativan učinak na imunološki sustav, od kojih je slabljenje, smanjen imunitet, vrata otvorena za nesmetano prodiranje štetnih mikroorganizama, osoba počinje da se razbolio često. Da bi to spriječili, naučimo kako da pomognu sami sebi? Razgovarajmo o tome kako ojačati imunitet odraslom osobom:

Kako ojačati imunološki sustav?

Prva stvar koju trebate prestati pušiti, ne zloupotrebljavaju alkohol i početi jesti pravu. Tek nakon što je ispunjavanje tih uvjeta početi koristiti dodatna sredstva za promicanje zdravlja. Konkretno, navodi se u savjetu liječnika, možete koristiti učinkovito sredstvo za najbliže ljekarne ili koristiti recepte tradicionalne medicine. Razgovarat ćemo više o njima:

Apoteka lijekovi za imunitet

Jedna od najučinkovitijih i najpopularnijih lijekova je Viferon. Ovaj alat poboljšava imunološki sustav. Preporučuje se uzimati s pogledom na prevenciju i liječenje dodatnih infekcija. Priprema poboljšava tjelesni obrane protiv virusnih bolesti ima imunomodulatorni učinak.

Osim Viferon često liječnici preporučuju takav način kao što su: Imudon, Ribomunil, Likopid. Uobičajeni lijekovi podržava imunitet je Immunal ili Aflubin. Posljednja dva imena se preporučuje usred epidemije virusnih bolesti.

Može početi uzimati farmaceutske pripravke (ekstrakti, tinkture, sirupi) za Eleutherococcus, Echinacea, limunske trave, ginseng, i drugi.

Vrlo dobar imunomodulacijsko djelovanje ima riblje ulje. Ljekarne ponuditi obično u obliku kapsula. Riblje ulje sadrži vitamine A & D, neophodne za promicanje zdravlja.

To je korisno piti kuru vitamina kompleksa, ili kupiti staklenku tableta vitamina C.

Folk lijekovi za imunitet

Nema manje učinkoviti tradicionalni lijekovi koji možete sami pripremiti kod kuće i poduzeti za promicanje zdravlja, poboljšanje imuniteta. Ovdje su neke učinkovite Propisi koji se mogu brzo pomoći učinkovito:

- Pripremite infuzija ljekovitog bilja: sipati u odgovarajuću jelo 2 žlice. l. suha biljka matičnjak. Dodaj istu količinu zdrobljenih suhih metvice, vrba-biljke i cvata kestena. Sve mješavina. Zatim sipati litru kipuće vode. Izolirati, omatanje ručnik. Čekati 2 sata. Pijte infuzije, prije soj je potrebno, pola šalice 2-3 puta dnevno.

- Odrasli pristup, a to znači: stropni tolkushkoy jezgrice funta oraha. Ulijte u staklenku. Dodajte još 100 grama mljevene pulpe aloe lišća, svježeg limunovog soka 4 voće. Više ispusnih 200 ml votke, dodavanje 300 ml. med svibnja. Sve dobro promiješajte. Imajte na polici hladnjaka. Preporuča se 1 žlica. l. 2-3 puta dnevno.

- Pomiješajte svježi sok od brusnice, mrkve, crnog rotkvica. Svi sokovi uzeti 50 ml. Ulijte u staklenku. Dodati 1 h. L. visoke kvalitete meda. Sve dobro izmiješati. Piti ujutro, prije jela, za mjesec dana. Ovaj objekt ne treba uzeti za želučanih bolesti, kako bi ih se spriječilo pogoršanje.

Prehrana i zdravog načina života za imunitet

Pomoć u jačanju imunološkog sustava svježeg povrća, voća, bobičasto voće, sušeno voće. češće ih uključiti u svoju prehranu. Vrlo korisno: paprika, špinat, sve vrste kupusa, uključujući kupus kiseli krastavac. Voće korisno za sve, a posebno agrumi, kivi. Za promicanje zdravlja treba suhe šljive, suhe marelice, grožđice i svježe sokove.

Često birati grad, u zelenom. Ili posjetite park, više nego hodati pješice, potez. Angažirajte izvedivo vježbe ili raditi fizičke vježbe ujutro. Vrlo korisno plivanje, ispiranja. Fizička aktivnost poboljšava zdravlje, povećavaju vitalnost, poboljšati raspoloženje i zdravlje.

Često zračite prostoriju gdje se za dugo vremena. Ako je moguće, spavati s poluotvorenim prozorom.

Nadamo se da će ove jednostavne savjete i trikove koji će vam pomoći povećati svoj imunitet, ojačati svoje zdravlje i manje bolestan. Ostati zdrav!