Namirnice bogate jodom

Jod - element koji je vrlo važan u našem tijelu. Nedostatak može dovesti do negativnih posljedica, tako da morate jesti hrana bogata jodom.

nedostatak joda To može dovesti do mnogih ozbiljnih bolesti. Ona također igra vrlo važnu ulogu u radu hormona štitnjače. S druge strane, štitnjača igra važnu ulogu za naše tijelo, regulira aktivnost mnogih organa:

• mozak;
• Živčani sustav;
• Kardiovaskularnog sustava;
• Odgovoran je za imunitet, kao i razvoj i rast djeteta.

Jod nedostatak može manifestirati na bilo koji način, a nisu, nego u tijelu su hormonalni poremećaji. Često zbog toga nedostatka joda poznatog kao „skriveni gladi”.

Da bi se spriječilo nedostatak joda, potrebno je znati simptome i vrijeme da se počnu koristiti hrana bogata jodom.

Simptomi nedostatka joda:

• Gubitak apetita;
• lomljive kose, suha koža;
• Kvarenje zuba;
• Glavobolje, slabo pamćenje, gubitak sluha;
• Slabost, umor, letargija,
• Smanjeni imunitet u kojoj su česte prehlade i zarazne bolesti.

Često, djeca koja pate od nedostatka joda, slabo u školi, slabo pohraniti i brzo dosadi. Trebali platiti više pozornosti na prehranu, možda onda sve bolje.

Proizvodi koji sadrže jod:

• Plodovi mora;
• Mliječni proizvodi;
• meso;
• Iodized sol.

Ponekad fazama života, u kojima je upotreba tih proizvoda ne uvijek pomoći. Tijekom trudnoće, dojenja, intenzivniji rast djece jod potreban u povećane količine. Zato je ponekad potrebno posegnuti za lijekovima koje sadrže jod.