Zobena kaša: koristi i štete

Prvi korak iz tog kruga je zdrav stil života i pravilna prehrana. A ta moć ne može zamisliti bez zobene pahuljice. Korisna svojstva zobi se mogu navesti za dugo vremena. On je jedan od najzdravijih žitarica i igra važnu ulogu u pravilnoj prehrani. No, najpopularniji i omiljeno jelo od njega je kaša.

Kako korisno ovo jelo, kako to, a sve to korisno kuhati ćemo razgovarati s našim web medicsguru.ru, u publikaciji pod nazivom: zobeno brašno koristi i štete.

Koja je korist da daje zobeno brašno?

Od zobene odavno pripremaju razna jela. Voljeli smo u Rusiji palačinke zobena kaša, kolačići, pite, želei. Zbog žitarice priprema ukusna kaša, u koji je dodano ulje, med, voće i bobice.

Prednosti zobene kaše od neprocjenjive je važnosti za prehranu. Kuhana u vodi, to će vam pomoći da izgubite težinu. Kuhano mlijeko je prehrambene terapije za peptički ulkus, gastritis. To pomaže da se očiste, oporavak cjelokupnog organizma.

Krupa zob sadrži tvari koje su aktivno bore protiv štetnog kolesterola. Žitarica sadrži vitamine skupine B, E, PP, elementi u tragovima, željezo, magnezij, kalcij, fosfor, natrij, i cink. Ima antioksidansi koji pomažu očistiti tijelo i pomoći osobi da se nosi sa stresom, negativni čimbenici koji doprinose pomlađivanju stanica.

Zobena kaša sadrži sve hranjive tvari nalaze u žitaricama. Također je bogata zdravim biljnim proteinima i mastima. Sadrži gluten, prirodni dijetalnih vlakana.

Bolje je, naravno da ga kuhati od cjelovitih žitarica, iako je kaša od zobi je također pogodan za zdravu prehranu.

Zobena kaša je osobito korisno za stanovnike velikih industrijskih gradova. Doista, to je izvrstan adsorbens od soli teških metala.

Ovo jelo je dio izbornika holivudskih zvijezda. To im pomaže u održavanju odlične fizički oblik, zdraviji ten. Jede za doručak, to je lako i brzo zasićuje tijelo energijom.

Iako je takva hrana dovoljno kalorija, nutricionisti preporučuju ga jesti za one koji žele izgubiti na težini. Samo u ovom slučaju, to bi trebao biti spreman da pije vodu i čaj ili esencije ruže kukova.

Kaša - jedan od najboljih načina da biste dobili osloboditi od kolesterola plakova. Ovaj proizvod sprječava prodiranje štetnih kolesterola u krvi, polaganje na zidovima krvnih žila. Tako da ne spadaju u senilnost i dobiti srčane probleme. I kaša će vas spasiti od nesanice, jača živčani sustav.

Koji se nalazi u sastavu žitarica Biotin aktivno bore s pospanost, vrtoglavica, poboljšava apetit, smanjuje rizik od raka želuca, bore s kancerogenim, poboljšava funkcioniranje endokrinog sustava. Zobena kaša poboljšava imunološki sustav, bori se proces starenja.

Recept pravi engleski doručak zobena kaša

Bilo ječam sadrži veliki broj vitamina, elemenata u tragovima. Ako bilo žitarice prerade većina njih je zauvijek izgubljen. Isto vrijedi i za zobene pahuljice. Manji se liječi, to bolje. Stoga je najkorisniji zdravlje kaša ispada ne od žitarica i žitarice. To je zbog njega ćemo kuhati kašu danas.

Za pripremu ovog jela, trebat će vam 1 žlica. žitarica, 2 jušne žlice. Cijela svježe mlijeko, maslac, sol, šećer na okus.

Kako pripremiti:

Operite rep, ispunite s vodom za 5-6 sati. Možete to učiniti u večernjim satima. Onda opet isperite. Sada ulijte u emajliranim posude 3 žlice. čista hladna voda, sipati žitarice, dovesti do kuhati, pirjati pola sata. Zatim dodajte mlijeko, šećer, sol i kuhajte, stalno miješajući, dok se kaša počne zgušnjavati.

Sada Prebaci kašu u glinenoj posudi ili kotao, staviti u zagrijanu pećnicu na 160 stupnjeva tijekom 1,5 sati. Nakon toga, izvadite gotovu kašu, proširila na toplim tanjurima, u svakom posluživanje, dodajte komadić maslaca.

U gotovih jela, možete staviti malo pekmez, kondenzirano mlijeko. Da biste postavili kaša tost sendviča sa sirom, krekeri.

Može zobena kaša naškoditi tijelu?

Nažalost, zob i sve posuđe iz njega štetno za bolesnika s bubrežnom insuficijencijom. Također, prekomjerna uporaba zobene pahuljice, tijelo može akumulirati fitinske kiseline. Ova tvar ima sposobnost da isprati kalcij iz tijela.

Također oprezni kaša brze hrane, koja je vrlo popularna u ovom trenutku. Pahuljice, koji je pripravljen iz ovog proizvoda ispitan produljeni postupak industrijske obrade, kojim hranjive tvari ostaje u puta manje.

Unatoč svemu navedenom, upotreba žitarica je mnogo više koristi nego štete. Dakle, slobodno ga uključiti u svoju prehranu, uživaju u njenom okusu i poboljšati svoje zdravlje. Ostati zdrav!