Mitovi i činjenice o radu želuca

Imate li bilo kakve informacije o radu svojih unutarnjih organa, posebno, je tako važno, kao što je želudac? Možda netko i odgovor potvrdan, ali takvi ljudi su vjerojatno da će biti zanemariv postotak. Takvo neznanje uzrokuje paniku kada ne postoji razlog za zabrinutost i ignorirati one simptome koji se ne smije previdjeti. Liječnici tvrde da većina ljudi su u zabludi o svom zdravlju, pa pričajmo o neke mitove i činjenice o radu želuca razvijen u svijesti mnogih od nas.

1. Proces probave odvija direktno u želudac. Mit ili činjenica?

To je mit. Glavni dio procesa probave ne odvijaju u želucu i tankom crijevu. U želucu ulazi prihvat hrane apsorbira i miješanje je mljevenjem u stanje gnojnica (himus). Zatim ga je poslao na male dijelove tankog crijeva, gdje dolazi najviše proces probave.

2. Smanjenje unos hrane dovodi do smanjenja volumena želuca. Mit ili činjenica?

To je mit. Liječnici tvrde da je želudac odrasle osobe ne prolaze značajne promjene u veličini, osim za one slučajeve kada operacija za smanjenje želuca. U ovom slučaju, to nije rastegnuti želudac, a njegova sposobnost da se vrati u normalno stanje kad uravnotežene prehrane i smanjiti volumen normalan na minimum. Manje jede ne može smanjiti obujam trbuha, ali pomaže smanjiti apetit i ne osjeća jaku glad.

3. prirodno tanki ljudi imaju manji volumen želuca nego pun. Mit ili činjenica?

To je mit. veličina želuca se ne odnosi na veličinu tijela. Čak tanki ljudi mogu imati želudac veći volumen od onih koji su promatranje njihove težine, i još uvijek ga ima više. Ljudi koji su prošli kroz operaciju smanjenja želuca i znatno smanjenje volumena, čak iu usporedbi s normalnim, mogu i dalje dobiti na težini.

4. Čučanj ili vježbe na trbušne mišiće može smanjiti veličinu želuca. Mit ili činjenica?

To je mit. Rad na svojoj press - to je svakako dobar, ali nitko ne vježba ne može promijeniti veličinu izvornog tijela, uključujući i želuca. Kretanje pomaže ojačati trbušne mišiće i spaljivanje slojeve masti nakupljene oko trbuha.

5. Hrana koja sadrži netopiva vlakna, uzrokuju manje nadutost i plina formiranje od hrane koja sadrži topiva vlakna. Mit ili činjenica?

To je činjenica. Na primjer, topiva vlakna nalaze u grah, grašak, zob mekinje, agrumi i netopivih - u pšenice pahuljice, integralnog kruha, mrkva, repa, kupus. Razlog za povećanu proizvodnju nadutost i plina je posljedica djelovanja crijevne flore potrebnih za probaviti topiva vlakna. Nije topljiva vlakna ne reagiraju s crijevnih enzima, ne probavlja, i zato nema za plin.

6. Da bi se smanjila refluksa kiseline (heartburn) treba samo biti vraćen na 1 kg težine. Mit ili činjenica?

To je činjenica. Budući da je pretežak može izazvati ulaska kiseline u jednjak i izazvati žgaravicu. Smanjenje tjelesne masti u području abdomena, samo 500-800 grama može promijeniti situaciju na bolje. Primjer je trudnoća žene, kada je razvoj embrija i njezin pritisak na unutarnje organe očituje žgaravicu. Poroda smanjuje tlak i heartburn prolazi. Čak i mali gubitak težine u području abdomena ima isti učinak.

7. Hrana jede prije spavanja može dovesti do debljanja brže nego u istom iznosu, ali pojede tijekom dana. Mit ili činjenica?

To je mit. Većina nutricionista mišljenje da debljanje je zbog činjenice da je kalorija konzumira premašiti cijenu od spaljivanja. To je prirodno pretpostaviti da u toku dana ćemo izgorjeti golovi kalorija nego za vrijeme spavanja. Onda, što opravdava takvu tvrdnju? Skup dodatnih kilograma ne temelji se na 24-satnom ciklusu. Ako je ukupan broj kalorija dobivenih iz hrane u određenom vremenskom razdoblju premašuje broj kalorija ste spali u istom razdoblju, od vas će dobiti na težini.

Crijeva radi na svom ritmu te je u mogućnosti „procjenjuju” našu zajedničku državu. Ako smo umorni, a većina i događa na kraju dana, ali je izraženo smanjenje aktivnosti i crijeva, što utječe na promociju hrane kroz probavni sustav, a ne usporiti utjecaj na mase. Inače, čak i hrana u večernjim satima ne može dovesti do značajnog debljanje.

8. keks sadrži 200 kalorija, a to ožbukani s maslacem od kikirikija, pomaže u kontroli apetita bolje od istih krekeri, s istim kalorija, ali bez ulja. Mit ili činjenica?

To je činjenica. Masti se probavlja sporije od ugljikohidrata, a time i borave duže u želucu i daju osjećaj sitosti za duže vrijeme. Jednostavni ugljikohidrati (kolačiće, krekere, kruh) su u mogućnosti da brzo podići razinu inzulina i glukoze u krvi, i brzo ga smanjiti. Takve razlike ne odražavaju samo na apetit, ali i raspoloženje. Kao rezultat toga - ako se osjećate gladni i nadraženu.

9. Gotovo svi grah izazvati nadutost, i ništa ne može zaustaviti taj proces. Mit ili činjenica?

Gotovo je mit. Grah sadrži određenu vrstu šećera, koja je u stanju probaviti određenu enzima. Kod nekih ljudi to je dovoljno, drugi ne. Manje nego u tijelu tvari, to je veća šansa da nakon konzumiranja mahunarke ćete doživjeti povećanu nadutosti. Potpora može doći sredstava, koja sadrže enzim potreban razbiti taj šećer. Sastav droge treba sadržavati ljekovite.