Postupci smanjivanja želudac za mršavljenje

Vrlo često se može čuti da su ljudi koji su pretili da će učiniti sve kako bi se izgubiti težinu, uključujući i otići pod kirurg je nožem smanjiti želudac. Takav radikalan način, mi ćemo ostaviti za drugi članak, ali to govori o tome što je postupak smanjiti trbuh za izgubiti težinu bez skalpela i ljudi u bijelim kutama.

Nije tajna da je pio velike količine hrane dovodi do značajnog istezanje trbuha. Nutricionisti tvrde da je potrebno dijeta smanjiti njegovu veličinu, a to je moć svakog, samo da se smanji veličinu porcija. No, je li to slučaj? Prije nego što se upoznaju s postupkom smanjivanja želuca za mršavljenje, saznati razloge zbog kojih bi to moglo značajno povećati.

Razlozi za povećanje veličine želuca

Ne zaboravite da je veći dio želuca ovisi o urođenim osobinama. Mršava vitke osobe mogu imati mnogo veći volumen tijela od onih koji imaju problema s težinom. I nemojte ga kriviti samo da on ima sposobnost da se protežu. Ako je glavni za dugo vremena, pogrešan način života, a ne da se pridržavaju načela racionalne prehrane, želudac ima pravo priuštiti da ide izvan racionalnog i više ne odgovara veličini koja je izvorno propisanim za tu osobu.

Povećanje veličine želuca, što često dovodi do debljanja, može biti povezana s određenim bolestima, ali i dalje je glavni razlog je nedostatak principa zdravog i pravilnu prehranu:

- redoviti prejedanje;

- zlouporaba tekućine tijekom obroka;

- nedostatak prehrane i značajne dijelove za jelo u jednom trenutku;

- korištenje hrane kad nema pravi osjećaj gladi, ali tu je naviku žvakati;

- Dugotrajno izlaganje ne probavlja hranu u želucu.

Posljednja točka zaslužuje posebnu pažnju, jer mnogi se žale da kao i jesti redovito i ne toliko, ali umjesto da gube na težini, dobiti na težini. Na želuca nadimanje utjecati na duljinu boravka, hranu, koja je u velikoj mjeri ovisi o količini pojedene hrane, njezinu veličinu i sastav.

Zapamtite da ne morate gutati hranu i žvakati ga temeljito. U tekućem ili gnojnica stanje slično boravi u želucu znatno manji nego na brzinu proguta. Masne namirnice inhibira izlučivanje želučane kiseline i prikazuje do 4:00 poslije uzimanja proteinske proizvode malo brže, a ugljikohidrati se smatraju u tom procesu prvaka. No, ako se jede hrana ima značajnu količinu kao i različite elemente, onda budite uvjereni da napusti želudac neće uskoro, a vi ćete doživjeti težinu i nelagodu. To je brzo uklonjena iz želuca hranom čija je temperatura blizu tjelesnu temperaturu. Stagnacija hrane u želucu može doprinijeti hipotermije, stresa, umora ili bolesno stanje.

Ako je sve od tih faktora, ili većina njih su sustavne prirode, ne postoji ništa čudno u činjenici da je želudac zid proteže, a to je u stanju primiti više hrane nego što je potrebno za život organizma.

Postupci smanjivanja želudac za mršavljenje

Metode smanjivanja želuca za mršavljenje na temelju anatomskih i fizioloških svojstava i činjenicu da su njezini zidovi su elastične i mogućnosti ne samo proširiti, ali opadati. Ovdje su glavne točke koje će vam pomoći da shvatite njegov rad:

- isporuke u želudac hrane ili tekućine potiče opuštanje i njegove rastezljivost;

- Sličan sadržaj implicira porast njegove veličine i zapremine;

- povlačenje hrane iz želuca doprinosi njegovom redukcijom i smanjenja volumena;

- ako je želudac se nalazi u ugovorenom stanju, ne preopteretiti hranu, njegova veličina ne povećava.

Kao što možete vidjeti, ništa komplicirano, a time i nemoguće. Držeći se ovih pravila, možete smanjiti količinu želudac rasteže, što će nužno značiti mogućnost mršavljenja i normalizirati pravilnu prehranu.

Uzimajući. Ako osjećate glad, s određenim sisa u trbuhu, uzeti malu zdjelu i stavite u nju 150 g žitarica, koje vole (riža, proso, heljda, ječam, itd). Nije zabranjeno okus ga s malom količinom maslaca ili vrhnja i početi usporiti apsorpciju pomoću žličice! Bilo je čaj, jer je objašnjenje. To uključuje oko 5 grama hrane, što znači da se dio žitarica jesti u jednom sjedi, a vi trebate oko 30 pristupe. U tom slučaju, trebali žvakati svaki od njih imat barem 40 puta, plaćati pozornost na osjećaj okusa. Ako slijedite sve preporuke o unosu žitarica je potrebno oko 20-25 minuta.

Hrane koju novac nije imao nikakve odvratiti procesa (TV, razgovore, itd). U potpunosti koncentrirati na senzacije koje vam daje obrok. To će povećati osjetljivost nepce i omogućiti jednostavan kaša doživljavaju kao poslastica. Reci mi kako je to meditacija - možda. No, najvažnije za vas da izgubite težinu, ali ova tehnika pomoći će vam da dođete do cilja.

Misli o kršćanskoj tradiciji da se pomoli prije jela. To je ne samo zahvaljujući Bogu, ali i fokusirati se na proces jedenja. Ovaj stav je jednako nikakvu hranu za deliciju, a ljudi vjere shvatiti da je mnogo lakše. S naglaskom na proces snage poboljšava kvalitetu, a time i smanjuje količinu pojedene hrane, a omogućuje pregled načela obroka. Dijeliti mali će postati vaš rutinu, a vi ćete zaboraviti na prejedanje.

Primjer upotrebe žitarice ne samo da će smanjiti količinu pojedene, promjenu stavova na „false” gladi, ali i poboljšati kulturu hrane. Ne žele ići u krajnosti i ići na operacijskom stolu kad je puno ovisi o odlučnosti i želje.