Prestanite pušiti, a ne udebljati

U posljednjih nekoliko godina, održavanje zdravog načina života počeo da se puno popularnost. Mnogi pjevači, glumci napuste loše navike, ići na zdrave prehrane i početi se baviti sportom. Naravno, sve to pomaže poboljšati cjelokupno zdravlje i produžiti život. Mnogi su spremni ići na zdrav život bez loših navika, ali ti ljudi su zabrinuti o tome kako prestati pušiti, a ne udebljati.

Pušenje je jedan od najopasnijih loših navika koje negativno utječu na ljudsko zdravlje. Svatko zna da pušenje uzrokuje rak pluća, ali može uzrokovati mnoge druge bolesti. Pogotovo nije dozvoljeno pušenje trudnice, jer je ova navika utječe na buduće zdravlje djeteta, on je rođen slab i već u želucu dobiva ovisnost o nikotinu u majke.

Pušenje je štetno za ljepotu žena, ona ubija svoju seksipilnost. Muškarci odvratiti pušenje žene, zbog njihova dolaska iz miris duhana. Ti čimbenici, naravno, dovesti do zaključka da je vrijeme za prestati pušiti, ali postoji problem, oni ne dobivaju na težini i zadržati svoj lik.

Gledajući njezine prijatelje koji Stout nakon odustati naviku, mnoge žene se nije usudio zatvoriti. Međutim, imajte na umu da je težina počinje naglo rasti samo s oštrim odbijanjem cigareta. Općenito odmah prestati pušiti nije preporučljivo, jer može uzrokovati štetu ne samo lik, ali i po cijelom tijelu. Da bi se izbjegla dodatnih kilograma, morate se boriti s naviku polako i postupno.

Kako prestati pušiti?

So. Odlučili ste prestati pušiti. Neka nam odlučiti koliko dugo želite da se nose. Na primjer, za tri mjeseca. Sada trebate distribuirati broj popušenih cigareta dnevno, tako da se na zadnji dan bila je samo jedna cigareta dnevno. To je, morate postupno smanjiti broj popušenih cigareta. I što je najvažnije - je redovitost. To je vrlo važno da bude u mogućnosti da se zadrži u svojim rukama, čak i tamjan na zabavama za tvrtke i broji.

Samo uz pomoć snage volje da ćete biti u mogućnosti nositi se s ovim štetnih navika. Da bi se izbjegla dodatnih kilograma, morate se postupno smanjuju s brojem cigareta za promjenu prehrane. Kako se ne bi gladovati sami, a istovremeno da se zadrži u dobrom stanju potrebno je slijediti sljedeća pravila.

Što jesti?

Nema potrebe da ide na strogu dijetu i više u potpunosti odbijaju jesti. Mnoge žene, kada se odluče prestati, priznati takve greške, čak i nakon težine dijeta natrag.

Odbacite slatku, masnu i škroba hrane. Pokušajte jesti pari hranu ili na pari.

Na početku borbi s pušenjem cigareta ćete želite zamijeniti ništa. Ne upuštajte se sami orasi, bomboni, čips. Bolje je nositi uvijek sa voćem, povrćem, žvakaća guma.

Sada kada ste odlučili da biste dobili osloboditi od ove loše navike, a zatim istodobno odustati korištenje jakog čaja i kave. Tako ćete ojačati pozitivne učinke za zdravlje. Eliminirati iz prehrane gazirana bezalkoholna pića. Pokušajte piti više zelenog čaja i mineralnu vodu. I također ne zaboravite piti dnevno najmanje dvije litre vode. To će vam pomoći da ne dobije dodatnih kilograma, jer voda ubrzava metabolizam.

Ako se odlučite za početak zdravog načina života, onda morate odreći slatkiša, kolača, čokolade kolača. Naravno. Sve to je vrlo ukusna, ali nije ni približno tako dobro za svoj lik. Osobito je potrebno da se kontrolirati u potrošnji slatkiša, ako prestati pušiti. Mnoge žene izbjegavaju štetne navike u pratnji povećana žudnja za slatkišima.

Jesti samo zdravu hranu. Zamijenite slatkiše i čokolade banane i jabuke.

To je vrlo korisno za rješavanje viška kilograma u borbi protiv pušenja uz pomoć posebnog literature. Do proučavajući, od vas će biti u mogućnosti ne samo da se nosi s punine, ali i očistiti tijelo od štetnih tvari, nakupljenih za sva vremena ove loše navike.

Kako prestati pušiti, morate se odvratiti, uzmi si neki posao. Idealna opcija koja omogućuje da se kombiniraju borbu protiv prekomjerne težine i odustajanje od ovisnosti je sport. Ako vam se ne sviđa sport, to možete učiniti trbušni ples, stripplastikoy. Oni će vam pomoći da steknete fleksibilnost, osjećaju ženstveno.