Ruke Pazite, ako bol - pomoć!

Pozdrav, „baka!”

Mnoge tvrtke pasti ruke, jer vršimo tisuće slučajeva. I stoga zahtijevaju stalnu pažnju svojim rukama.

Često, nakon teškog fizičkog napora smeta bol u mišićima ruku, pogotovo lošije u večernjim satima. Da biste dobili osloboditi od njega, to je dovoljno da se drže za ruke 5-10 minuta u toploj (38-400S) ili zasićena infuziju vode pripremljen od trputac lišća, koprive i sukcesije, uzeti u jednakim omjerima po volumenu. Ublažava bolove i esencije od breze lišća, to je vrijedno nekoliko minuta da se u njegovim rukama. Nakon provedenog postupka, obrišite ih nježno obrišite i mazite, počevši od prstiju do podmyshok. Sve to proces ozdravljenja ne traje više od 20 minuta.

Ne zaboravite teretana za ruke. Sve operacije opisane u nastavku izvode vježbe za 1-2 minuta.

1. polako stisnuti šake, a zatim dekomprimirati.

2. Postavite dlanove obje ruke na stol i, bez da ih odvaja od površine stola, podići prioritet svakog prsta može biti veća, a zatim ga spustite, pokušavajući ukrasti jastučić vašeg prsta na stolu.

3. Stavite laktove na stol i opisati četke krugove oko ručnog zgloba u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru.

4. naslonjena laktovima na stolu, spojite dlan i pritiskom prstima koliko je god moguće da jedni druge, u isto vrijeme odbijaju dlan.

5. Podignite ruke, i oni opisuju krugove, jako naginjanje ruku naprijed i natrag.

Nakon gimnastikom, da se dobije elastičnost i ruke odstranjivanja bora, ručno držati 10-15 minuta u vrućem zasićenom bujon, pripravljen iz smjese lipovog svijeta, kadulje i kamilice, uzeti u jednakim omjerima, volumno. Nakon toga, osušiti ruke s ručnikom i utrljati bilo hranjiv vrhnje. Možete ih izbrisati s komadom krastavaca ili krumpira juha ispiranje.

Ako su vam ruke postanu suhe i počeli su se pojavljivati ​​pukotine, odmah operite ruke u toploj vodi i zamotajte u krpom namočenom u toplo ulje. Stavite rukavice i vune vrhunske ići tako 1,5 sata. Nakon toga, sve je jasno, preostalo ulje utrljati u kožu vaših ruku i osušite s papirnatim ručnikom. Nakon toga, pokušajte da ne peru ruke u vodu. S takvim skrb, oni će uskoro opet postati meka i lijepa.

Sretno!