Vježbe za ruke nakon prijeloma

Veliki udio svih prijeloma, oko 30%, do prijeloma podlaktice. Čest slučaj je tipično kod donje trećine radijusa. nakon operacije primijenjeno gips uske zavoje su potrebni za pravilno cijeljenja kosti. Nakon njihova uklanjanja potrebno za nastavak liječenja, jer se oporaviti nakon dugog fiksacije s malom količinom stresa potrebno je obnoviti cirkulaciju krvi, mišićnu snagu i spriječiti pojavu osteoporoze. Rehabilitacije vježbe i pomoći će ubrzati vraćanje zajedničku funkciju.

Fizioterapija vježbe za vraćanje mobilnosti nakon prijeloma

Za početak masažu za grijanje: gnječenje, milovati, razvoj prste (od vrha do baze).

1. Fleksija i ekstenzija prstiju, zamislite da ste svirati klavir. Naizmjence spajanja palac s druge strane, pokušati napraviti više okruglog oblika.
2. Ruke na stol, dlanovima prema dolje. Maksimalno šire razrijediti palci, stisnuti nakon šake. Ponoviti 5- do 6 puta.
3. Ruke na stol, s dlanovima prema gore. Ponovite istu stvar u 1. Ex. Ponoviti 5- do 6 puta.
4. Ruke na stol, dlanovima prema dolje, pa gore. Podignite ruke, podlaktice, ne otvorite tablicu. Ponovite 4 do 6 puta.
5. Ruke na stol, s dlanovima prema gore. Uključite dlan vaše ruke gore i dolje na podlaktici ne otrgnuti od stola. 3- 5 puta ponoviti.
6. Postavite podlaktice uspravno, naslanjajući se laktovima na čvrstu površinu. Bend i ispraviti prste. Ponoviti 5- do 6 puta.
7. Sažimanje i oslobađajući prve meke predmete (kuglicama tkivo pjene spužve), a zatim povećati opterećenje (gumeni balon, glina, ekspandera) i frekvencije.
8. Podlaktica okomito lakat odmara na tvrdoj podlozi, gornjem četkom. dizajn ručni zglob. Alternativna palme i dorsofleksija. Ponovite 4 do 5 puta.
9. Postavite podlaktice uspravno, naslanjajući se laktovima na stol, ruke su mu okrenuti jedni prema drugima. Nagnite četkica se okreće na sebe i na sebe. Ponovite 5 puta.
10. Sada okrenite dlanove daleko od vas i za sebe. Ponovite 5 puta.
11. Ispruženu ruku staviti na stol. Podignite lakat, ruka mu nije napustio stol. Ponovite 4 do 5 puta.
12. Postavite podlaktice okomito, laktovima odmara na površini stola, ruke u širinu ramena. Palm stisnuti zajedno, prste ravno. Nagnite više i daleko od vas. Ponovite 4 do 5 puta.
13. Gurnite rame uz tijelo, lakat pod pravim kutom. Izvodi jednu rotaciju prema unutra i prema van, maksimalnu amplitudu. Ponovite 6 do 10 puta.
14. Prakticiranje tetive. Početni položaj: stavi kist na vrh i ispraviti prste.

    Izvođenje naizmjenično:

• Bend metakarpoflangealnih zglobova (u obliku kljunasti)
• Interfalangealnim zglobova zavoja (kuka)
• Zavoj interfalangealnog i metakarpoflangealnih zglobova (formiraju kvadrat)
• Potpuno savijati u šaku.

Nakon vježbe, da li si toplu biljnom kupkom. Oni će vam pomoći da brzo oporaviti od loma. Ulijte 2 žlice. l. Zlato ili geranija štap u emajliranom keramika, staklo preliti vrućom vodom (200 ml). Kuhajte 10 minuta. Nakon soj juhu i pustiti ga zakuhati.

Opterećenja mora biti optimalna, nemoguće je preopterećenje snažnu ruku i biti sigurni da se postupno povećanje opterećenja i učestalosti.

Ne upuštajte se u samostalno djelovanje, kako ne bi dobili negativan učinak vježbanja. Za pravilnu i učinkovitu rehabilitaciju, trebate konzultirati svog liječnika. Razgovarajte s njima kompleks terapijskih vježbi.