Ako takva neugodna iskustva, to je način da eliminira

Pozdrav, „baka!”

Od zatvor smetaju mnoge ljude, mislim da je moj savjet da ih eliminirati će doći u ruci.

Dakle, ako ste prislušni s opstipacije, savjetujem ići u legenky juha od povrća, bez mesa, žitarica, kao i dodati u svoju prehranu repe sa suhim šljivama. Umjesto čaja piti kamilice čaj. Osim toga, kada me takva smetnja gnjaviti, svaku večer sam uzeo 2 srednje mrkve ili 1 veliki, pažljivo oprati, tanko odrezati koricu i jesti mrkvu u potpunosti, temeljito žvakanje. Potrebno je žvakati, a ne slomiti na ribež, kao sline, koji se oslobađa tijekom žvakanja, mokro mrkva celuloze i pomaže tijelu apsorbirati bolje. U 7,00 svakako će morati popiti čašu hladne prokuhane vode i 7,30 - 1 šalicu tople infuzije od kamilice. Doručak se treba sastojati od žitarica, repa, salata i voća kompot, što je potrebno za pripremu sušeno voće.

Drugi tjedan sam bio u večernjim satima sapun 3 voćnih šljive, zaliti ih čašu kipuće vode, pokriti posudu s poklopcem i inzistirao do jutra. Ujutro sam jela suhe šljive, pažljivo žvakati i pranje dolje svaki plod infuziju. On je jeo uglavnom lagane juhe, svježe povrće, osobito kupus sa jabukama i bundevom. Nakon 18.00 Pokušajte ne jesti. U jeli 21.00 mandarinski 1, a prije spavanja popiti čašu jogurta. I tako za 7 uzastopnih dana. Naravno, to nije bilo lako, jer je hrana bila jednolična, bez mesa, ali da je potrebno da pate zbog zdravlja. Općenito, stolica sam se vratio u normalu, a u budućnosti, pokušao sam ne jesti masnu i teško se probavlja hranu, često uključujući u prehrani proso, heljda, ječmeni, repa, mrkva, bundeve, kupus, piće iz sušenog voća i kamilice čaj. Jedem kruh s grožđicama, suhim šljivama ili kimom. Ako ispeći svoj kruh, savjetujem vam također dodati u tijesto kumin ili koromač sjemena, kao ove biljke pomažu eliminirati zatvor i nadutost. komorač sjemena može se jesti cijeli, da ih dodate u juhama ili drugi tečajevi, prije sjeckanih u prah. Infuzija kamilice, i ja dodati kopar. Ponekad sam napraviti i piti čaj samo iz sjemena biljke.

Ako zatvor u pratnji spastična bol u trbuhu i povraćanje - to može biti opstrukcija crijeva, tako da ćete morati tražiti hitnu liječničku pomoć.

U periodnom zatvor mogu se normalizirati prijem stolac 1 žlica ricinusovo ulje ili klistira kucanje pomoću krugovi Esmarha crijevo 0.5 litre mlake vode.

Općenito, bolje spriječiti zatvor. Da biste to učinili, ograničiti potrošnju banane, čokolade, kave, piva, vina i masne hrane. Pijte 2 litre vode dnevno, a jede u žurbi i ne žvakati hranu. Kao što je češće moguće jesti žitarice, povrće i integralni kruh. Ne zlorabe drogu uzimaju kašlja i lijekove protiv bolova, pa čak i doprinijeti nastanku zatvor dugotrajne sukobe i dugoročne apstinencije.

Vodite brigu o sebi, izbjegavanje problema pražnjenje, a vi ćete biti u redu.