Kineska dijeta

O minijaturizacija i elegancija kineskih žena je poznato da mnogi, očito, s naglaskom na istočnim ideala ženske figure, neke načine kako izgubiti težinu sustavi su nazvane „kineski dijeta”.

Tradicionalni kineski dijeta

Ovaj elektroenergetskog sustava nije usmjereno samo na gubitak težine, ali i čišćenju tijela.

Prema mišljenja, kineski dijeta je prilično lako zadovoljiti, ali ljubiteljima brze rezultate, to je vjerojatno da će biti pogodan kao namijenjena za dva ili tri mjeseca.

Važan aspekt japanskom dijeta je konzumirati dvije čaše hladne vode ujutro, probudi se odjednom - tri puta tjedno.

Meni tradicionalne kineske prehrane:

• Prvi dan. Doručak dan predstavljen bijeli kupus (150 g) i voda (1 mineralne šalicu). Sjedenje obrok treba sastojati od riže (4 žlice. L.), po mogućnosti, komadića mrkve crvena (150 g), s maslinovim uljem i mineralnom vodom (1 cup). Večera na prvi dan kineske prehrane treba biti kuhano riba (150 g), nekoliko listova salate i mali komad kruha.
• Drugi dan. Jutro obrok treba uključiti mrkva salatu (150 g), smeđe kruh tost i mineralna voda (1 šalica). Za ručak, preporuča se jesti salatu od svježeg povrća (200 g), kruh (mali odsječak) i sok piti od jabuka (1 čaša). Prilikom kuhanja povrća salata treba dati prednost kupus, zelena salata, mrkva i celer. Večera na dan prikazana kuhanu rižu (100 g), zelena salata (list 4), grejpfrut (1/2 kom.), I mineralna voda (1 šalica).
• Treći dan. Za doručak, treba piti sok od naranče (1 čaša) i pojesti voćnu salatu (200 g) za pripremu kojih se preporuča koristiti naranče, kruške, jabuke i banane. Ručka obrok uključuje korištenje šparoge kuhano (250 g), salata glavatica (150 g), Pokapajte limunov sok, kruh (mali reza) i mineralna voda (1 šalica). Večeru ostavljena upuštati pržene gljiva (250 g), mala krumpira i mineralne vode (1 šalica).
• Četvrti dan. Doručak se treba sastojati od jabuke, naranče, tost, smeđi kruh i sok od jabuke (1 čaša). Dine u ovaj dan kineske prehrane preporuča: kuhane šparoge (300 g) s listovima bosiljka i riže, velika jabuka, kruh (male), a ne treba zaboraviti stakla mineralne vode. Za večeru, trebate jesti kuhani krumpir (2 kom.), Kuhana riba (200 g) i kruh (mali odsječak).
• Peti dan. Doručak - riža kaša (mala ploča) i čaša mineralne vode. Ručka trebaju biti predstavljena s kupusom i salata alge (200 g), mali komad kruha ili riže i kolač čašu mineralne vode. Večera je slična ručku, a jedina razlika je da salata mora biti pripremljen od svježeg povrća (kupus, zelena salata, mrkva) i napunjen uljem.
• Šesti dan. Na ovaj dan, kao i kineski dijeta nudi doručak riža kaša (mala ploča) i čašu soka od jabuke. Ručak bi trebao biti predstavljen kuhano morsku ribu (200 g), voćna salata (150 g) se dobiva iz naranče, kivi i jabuke, kao i čašu soka od naranče ili mango. Dine preporuča niske masnoće pržena mesa (jedan komad), kruh (mali odsječak), sjeckani zelenu salatu (4 lista), začinjena limunovim sokom i naranče.
• Sedmi dan. Za doručak, kineski dijeta preporuča pripremiti voćnu salatu (250 g) marelice, šljive i jabuke, i ne zaboravite popiti čašu mineralne vode. Sjedenje obrok treba sadržavati kuhana riža (150 g) je pripravljen od 1 tbsp. l. med i komade voća, kao i mineralna voda staklo. Večera na dan treba kuhano morske ribe (150 g) na morskoj salate i kupusa (200 g), malo riža kolač i čašu mineralne vode.

Predloženi iznad tjedni jelovnik treba ponoviti u krug tijekom kineske prehrane. Za sve vrijeme što je potrebno što češće i što više piti mineralnu vodu.

Kineska dijeta za 21 dana

Kao mišljenja, kineska dijeta u ovoj varijanti je prilično teška i niske kalorijske. Najteže - prvi tjedan, pa ako ga mogu stajati, onda će ići više zabave.

Kineska dijeta za 21 dana obećava gubitak težine od 14 kilograma. Aktivno mršavljenja pojavljuje unutar prva dva tjedna, a posljednjih sedam dana su dizajnirani kako bi se objedinili rezultate i postupni prijelaz na normalnu prehranu.

Tijekom prvog tjedna treba hraniti tri puta dnevno, jede samo jedan obrok za jednu kuhano jaje i jedne naranče. Napitak od pića dopušteno je samo nezaslađen zeleni čaj.

Drugi tjedan u kineskoj prehrani za 21 dana sugerira korištenje svih žitarica, osim ječma i griza. U večernjim satima, uzeti griz, namočen preko noći i ujutro joj svježe vode kuhana kaša, bez dodane soli, šećera i maslaca. Glavni proizvod u drugom tjednu, možete koristiti bez ograničenja, piti, još uvijek može samo vodu i nezaslađen zeleni čaj.

U trećem tjednu dozvoljeno jesti sve vrste voća i povrća, potonji je dopušteno gulaš u biljnom ulju i posoliti. Osim zelenog čaja, u posljednjem tjednu u japanskom dijeta za 21 dana dozvoljenih sokovi i voćni napitci.

Kineska dijeta 14 dana

Izgubiti težinu za 5-10 kg, kao i dobili osloboditi od viška soli i toksina će pomoći kineski dijeta za 14 dana.

Tijekom dijeta treba pridržavati se sljedeći izbornik:

• Prvi dan. U jutarnjim satima - kava. Na ručak - 2 kuhana jaja, 1 paradajz i čaša soka od rajčice i salatu od kupusa, začinjena biljnim uljem. Isto salata treba pripremiti za večeru i dopuniti ga sa komadom ribe.
• 2. dan. U jutarnjim satima - kava i tost. Ručak je sličan prethodnog dana večeru. Večer - kuhana govedina (200 g) i šalica jogurta ili kiselo mlijeko.
• 3. dan. U jutarnjim satima - kava. Ručak na ovaj dan kineska dijeta od 14 dana mora se sastojati od jednog sirovog jajeta i tri kuhana mrkva, začinjena biljnim uljem. Večernji - jabuke.
• 4. dan. U jutarnjim satima - kava. Za ručak - prženi u biljnom ulju ili peršin korijen pastrnjak i jabuke. Večer - dva kuhana jaja, kuhana govedina (200 g) i uz dodatak salatama ulja.
• 5. dan. U jutarnjim satima - ribani sirovi mrkva sa sokom od limuna ili meda (1/2 žlice). Na ručak - riba (500 g) i čaša soka od rajčice. U večernjim satima - riba i povrće, salata.
• 2. dan. U jutarnjim satima - kava. Za ručak - kuhano piletina (500 g) i povrće, salata (kupus ili mrkva). U večernjim satima - dva kuhana jaja i sirove mrkve, začinjena s biljnim uljem.
• Sedmi dan. U jutarnjim satima - zeleni čaj. Za ručak - kuhano mesa (200 g), bilo koje voće (500 g). U večernjim satima možete jesti umjerene količine hrane iz prehrane bilo kojeg od prethodnih dana, ali treći.

Osmog dana svi izbornici se ponoviti opet.

Kao mišljenja, kineska dijeta u ovoj varijanti nije jako komplicirano, ali treba imati na umu da sva jela treba kuhati bez soli i šećera.