Dijeta za mršavljenje lutke modela

Danas ću vam što je dijeta lutkama reći. To je prilično ozbiljan program moć, a mnogi modeli često se pribjeglo kako da izgledaju vrlo skladno dok sudjeluje u modelu pokazuje.

Zbog svoje iznimne mršavost, cure zavidim na dio žena koje su „nagrađeni” težine. Naravno, nije svatko u mogućnosti postići idealne postavke, ali možete pokušati postati vitak, koristiti dijeta lutke. Ova metoda mršavljenja traje dva tjedna.

• Koja je dijeta modela?

Za četrnaest dana morate promijeniti svoju prehranu, ali i voditi brigu o izvršenju svakodnevno vježbanje neće ometati redovite šetnje i predan na svježem zraku.

možete postići velike rezultate samo ako se pridržavate preporučene prehrane, a u skladu s izbornika, koji ću spomenuti u nastavku.

• Osnovna pravila metode mršavljenja

- Kuhana hrana treba da se jede sa zadovoljstvom. Dopušteno jesti samo kada se stvarno osjećate glad.
- Jedite hranu bi trebao biti u mirnom stanju, u svakom slučaju ne u bijegu, a ne u žurbi.
- Nije odmah preporučuje se odreći zauvijek sve favorite i ukusna jela. Na primjer, čokolade i kekse u prilično - istim, niskim dozama, koristan za organizam.
- No, s obzirom na konzervirane proizvode, oni bi trebali pokušati eliminirati iz prehrane, jer oni imaju koristi od malo.

Meni ove prehrane, kao što sam rekao, je dizajniran za 14 dana, ja ću vam predstaviti prehrane za prvi tjedan, drugi - će biti isti, tako da joj naslikam drugi put - nema smisla.

ponedjeljak

• Doručak: skuhati tvrdo kuhano jaje, jesti voće jogurt, piti nezaslađen čaj, mogu se dodati po želji sladilo u njemu.
• Ručak: Pripremite juhu od luka, dodati dio šačice krekeri, svježeg povrća i ljekovitog bilja napraviti salatu, popijte čašu vode.
• snack: popiti čašu biljnog ili voćni sok.
• Večera: Preporučljivo je da se pripremi sto grama kuhano meso, jesti dvije kriške sira durum i popiti čašu nemasnog jogurta.

utorak

• Doručak: jesti jutarnji obrok u velikom naranče, dvije kriške integralnog kruha i šalicu čaja.
• Ručak bi trebao sto grama škampi salatu i jesti istu količinu mesa koje kuhati za par, piti jogurt.
• popodnevni snack: možete popiti čašu biljnog bujona ili istu količinu toplog čaja od ljekovitog bilja.
• Večera: Pripremite se za par 150 grama cvjetače, dodati na njega malu količinu soja umak, kuhano krumpir, jesti kriška crnog kruha, piti šalicu zelenog čaja nezaslađen.

srijeda

• Doručak: jesti 125 grama nemasnog jogurta, a možete jesti kriška nemasnog pršuta, popiti šalicu biljnog čaja.
• Ručak: jesti sto grama kuhane gljive, jedan veliki kuhani krumpir, kuhajte malo bijelog kupusa za desert - dva kivija.
• Užina: Pijte šalicu biljnog soka.
• Večera: Pripremite se za par 100 grama nemasne morske ribe, popijte čašu nemasnog jogurta ili jogurta stane.

četvrtak

• Doručak: jedite 25 grama žitarica, banana, sok piti rajčice i šalicu kave.
• Ručak: skuhati tvrdo kuhano jaje, jesti sto grama filea od lubina, što može pržiti sa lukom.
• Užina: popiti čašu voćnog soka.
• Večera: Pripremite salatu od svježeg povrća, jesti tanjur zapečeni grah, kuhano krumpir i kriška cjelovitog pšeničnog kruha, šalicu čaja.

petak

• Doručak: jesti kuhanu piletinu kuhano jaje, jogurt i popijte šalicu zelenog čaja.
• Ručak: Kuhati sto grama šećerna repa, s istom količinom riže s umak od soje, popiti čašu sok od rajčice.
• snack: popiti čašu biljnog soka.
• Večera: jesti sto grama nemasnog svježeg sira, dvije kriške sira durum, popiti jogurt ili čaša mlijeka.

subota

• Doručak: Pripremite 25 grama kukuruzne pahuljice s mlijekom, jogurtom i popiti čašu nezaslađenog kave.
• Ručak: skuhati tvrdo kuhano jaje, pomiješajte 150 grama govedine jetre, gulaš ga piti jogurt.
• Užina: popiti čašu juhe.
• Večera: Napravite salatu od kupusa s dodatkom maslinovog ulja, kao i to da koriste komad crnog kruha. Za desert, jesti dva kivi voće, i piti nezaslađen čaj.

nedjelja

• Doručak: skuhati tvrdo kuhano jaje, jesti sto grama sira, piti čaj.
• Ručak: Pripremite salatu od mrkve i kupusa svježeg kupusa, jesti sto grama pržene gljive, isti sir, popijte čašu soka od naranče.
• Užina: Pijte sok od povrća.
• Večera: 150 grama gulaš govedine jetre, jesti malo Surimi s dodatkom soka od limuna, popiti čašu toplog mlijeka.

zaključak

Sjeti se konzultirati svog liječnika prije korištenja prehranu, čak i ako ti se dobro, samo je sjajan osjećaj.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru