Napadi panike: uzroci, simptomi i liječenje. Što učiniti za vrijeme napada panike?

Živčani sustav - prilično kompliciran mehanizam. Na njemu, a kao posljedica ponašanja i dobrobiti može biti pod utjecajem brojnih čimbenika. Svaki stres ili iskustvo koje može uzrokovati slom živaca. Većina od nas zna osjećaj straha. Da se bojati - u redu. U isto vrijeme postoje ljudi koji se boje uvelike komplicira život. Radi se o napadima panike.

Napadi panike ne može se smatrati doživotni mentalni poremećaj ili bolest. Pate od bolesti mnogih ljudi. U isto vrijeme ima i onih koji se uspješno nositi s napadaje nekontroliranog straha. Ovo stanje može trajati od 15 minuta do 30 minuta. U tom slučaju, napad može početi bilo gdje: u bilo kojem okruženju, prijevoz. Ponekad je vrlo teško odrediti što je uzrokovalo napad panike. Neki istraživači su ih povezati sa nedostatkom sna, stresa i manjih sukoba. Smatra se da je napad panike je psiho-neurološku ozljede i odgovor na vanjske agresije. Ranjiv na napad ljude sa slabom otpornošću na stres. Obično, napadi panike ne odmah početi. Prije prvog napada može uzeti puno vremena.

Napad od napada panike: što je to?

U stvari, napad od napada panike je sličan uključivanje gumb „Alarm” u našem tijelu. Postoje ljudi s kojima on počinje pod određenim uvjetima (npr zrakoplova). No, čak i napad panike - pojava iracionalnog straha. Ponekad je vrlo teško razumjeti pretpostavke za njegovu pojavu.

U tlak povećava napad, rad srca ubrzava. Osoba može podkashivatsya noge. On osjeća nekontrolirani strah.

Simptomi napada panike:

1. Ako nekontrolirano strah javlja u više navrata, više od 4 puta mjesečno, onda je to definitivno jedan napad panike.
2. Nagli strah, koji je teško kontrolirati. To se događa bez ikakvog razloga i nije pod utjecajem okoline.

Također tijekom napada moguće i nekih specifičnih simptoma.

To može biti:

• Groznica, znojenje, ukočenost ekstremiteta
• Vrtoglavica i osjećaj predstojeće sinkope
• Mučnina, valovi vrućine
• Lupanje srca, osjećaj gušenja, bol u prsima

Napad panike i srčana neuroza

Napad paničnog napada javlja kako slijedi. Počinje proizvoditi određene hormone koji utječu na ekspresiju različitih simptoma i općeg stanja osobe. Njihovo djelovanje podrazumijeva povećanje otkucaja srca i drugi. Autonomnog simptome. Strah povećava i količina adrenalina u krvi počinje rasti čak i više. Ispostavilo se da je strah se izravno odnose na to kako loše sam se osjećati bolesno. Napad panike je vrhunac, vrhunac rast straha.

Panika napada: Što učiniti?

Od napada panike nitko nije umro. Unatoč tome oni donose puno nelagode. To je prvi napad najbolnije. Ponovljeni može biti manje jaka. Kako bi se nositi s napadom, morate razbiti lanac reakcija. Najbolja opcija - napraviti automatsko trening. Tijekom napada panike najbolje je leći i pokušati se smiriti. Glavni zadatak - da se bave straha. To može biti vrlo jaka. Do osjećaj vlastite smrti. Ako je vrijeme da se smiri, a onda, kao posljedica toga, strah od hormona neće biti objavljen u velikim količinama. Kao rezultat toga, napad nije dosegnuo svoj vrhunac. Usput, u slučaju pokušaja smirivanja, ponekad to ide samo od sebe. Na taj način pokušati ne razmišljati o strahu, međutim teško može biti.

Isto tako različite načine mirno napadi panike mogu biti ispiranje hladnom vodom, duboki izdah diše. Mnogi se preporuča piti čašu slatka voda. Drugi način da se ubrza završetak napada - pravilno disanje. Pokušajte dijafragmu disanje: Rad ritmičke udisaja trbuh, a ne prsa.

Kako da biste dobili osloboditi od napada panike?

Trenutno, liječenje napadaja panike uklapaju s 2 strane. To može biti lijek bez upotrebe lijekova. U prvom slučaju, liječnik odabrao lijekove kompleks. Među kojima može biti antidepresivi. Pacijent je pod prismotrom i traje recept pilule liječnika. Obično njihovo djelovanje usmjereno na kontrolu količine noradrenalina i drugih. Tvari. Istovremeno moderni lijekovi značajno smanjuje rizik od nuspojava.

Mnogi pacijenti tijekom liječenja su liječenje kod psihijatra. Ona pomaže riješiti unutarnje probleme i strahove i smanjiti anksioznost. Kako da biste dobili osloboditi od napada panike? Pokušajte za početak zdravog načina života. Uzimajući osloboditi od loših navika ne samo da će poboljšati svoje zdravlje, ali i pomoći smanjiti rizik od napadaja panike. Naše tijelo - je jedinstvenu cjelinu. Živčani sustav može utjecati na bilo što. To bi trebao raditi. Kažu da pomaže čak i kod depresije. Govoreći: „U zdravom tijelu - zdrav duh” ne može biti točno odražava utjecaj tjelesne aktivnosti i zdravog načina života na ljudsku psihu. Pojava napadaja panike mogu utjecati na sve: sleep poticanje, iskustvo unutarnjih sukoba, traumatskih faktora. U svakom slučaju, ti bi trebao izgledati za određene razloga.

Napadi panike: Kako se boriti?

Podsjetimo da su napadi panike ne pojavljuju s razlogom. Oni su izravno povezani s našim osjećajima i emocijama. Stoga je jedna od mogućnosti kontrole - povećava otpornost na stres i samokontrole. Kako bi smanjili nelagodu i smanjiti vrijeme napada treba slijediti određeni redoslijed radnji.

• Pokušajte shvatiti da strah nije smrtonosna, to će proći. To će vam pomoći da se smiri.
• Skrenuti pozornost na nešto drugo. Odvratiti sebe na bilo koji način. Da biste to učinili, možete početi disati u nekoj vrsti spremnika ili papirnatu vrećicu.
• Borba s napadaje napadima panike je moguće kroz razumijevanje situacije. Potrebno je razumjeti mehanizam formiranja i protoka napad.
• Mnogi ljudi su uspješno bori s napadima panike pomoću meditacija. Ispod njih se misli nije vjerska praksa hinduizmu i budizmu, kao način opuštanja i čišćenja svijesti. Nemojte misliti da je meditacija će pogoršati napade ili odmah iskorijeniti problem. Potrebno je stalna praksa. Prije svega, to će se riješiti straha. Meditacija je usmjeren na oslobađanje moždanog protoka misli. Mi smo navikli misliti stalno. Kroz meditaciju, možete usredotočiti na svoje unutarnje stanje i opustiti.

Napadi panike napada može početi u bilo koje osobe. Sve što ostave negativno, osjećaje i strahove. U nekom trenutku, živčani sustav ne može nositi. Kao rezultat toga - pojave nekontroliranog straha. Nemojte očajavati. Bolest nije fatalna i može se prevladati na mnogo načina. To uključuje uzimanje lijekova, održavanje zdravog načina života, psihoterapija i meditacije.

Vidi također:

• Kratkoća daha: uzroci
• Kako prestati brinuti o svemu?